Passou algum tempo desde a minha última publicação nesse espaço, mas o importante é que estou presente e ainda entusiasmado por um dos assuntos mais interessantes do ciclismo que é treinamento por potência. Se você é novo por aqui, eu recomendo dar uma olhada nos posts antigos para entender um […]
Treinamento
Discutindo Potência – Parte I: A Potência
Quem já caminhou pelo fórum do Pelote.com.br sobre potência, lê constantemente que mencionamos PM pra cá, PM pra lá. A gente não está se referindo ao valoroso(a) Policial Militar, mas sim ao Medidor de Potência (ou em inglês – Power Meter). Esse tipo de equipamento já custou o valor de […]
Ponha um HIIT em sua vida – Parte III (Atualização)
Algumas coisas estão andando mais rápido que esperado, então decidí voltar aqui e mostrar os resultados recentes do meu programa de treinamento. Claro que cada um tem sua fisiologia, mas eu não podia ver esses números gritando na tela do GC (Golden Cheetah) e não vir aqui bater um papo […]
Ponha um HIIT em sua vida – Parte III: O inferno de Tabata
Você sabe o que é um treino intervalado? E o que é um treino intermitente? A gente se acostumou a achar que treino com variações de intensidade e em séries é intervalado. Acabamos nos esquecendo dos outros componentes importantes, que são a variação e a proporção dessa intensidade. Então para […]
Ponha um HIIT em sua vida – Parte II: De Mitocôndrias à Barriga Tanquinho
Hoje, ao som de “The Doors – Riders on the storm”, vamos falar da importância da barriga tanquinho para a estabilidade da pedalada (não necessariamente como a da foto, que abre esse post). Acredite em mim: só se consegue melhorar a eficiência no pedal se o que estiver suportando o […]
Ponha um HIIT em sua vida – Parte I: As Fibras Musculares.
Se o desenvolvimento de máxima potência neuromuscular é descrita como a relação ótima entre o trabalho realizado pelas fibras musculares e o tempo em que essas fibras conseguem contrair [1], nada mais lógico do que buscar a máxima eficiência na contração dessas fibras, correto? Nossa fisiologia músculo-esquelética é composta por […]
Como foi o seu 2019? Se foi mediano, então prepare-se para um 2020 melhor.
Mudar o treinamento e sair da zona de conforto para melhor FTP
Pedro Anselmo Filho, engenheiro mecânico e professor doutor na Universidade de Pernambuco
A Morte do FTP: será?
Este artigo inaugura uma sessão mais técnica do Pelote Ciclismo, como estreia temos o professor Dr. Pedro Anselmo Filho ou para os foristas do fórum do pelote, PAF. O tópico de referência para o artigo iniciou-se em 2013 e tem 3336 mensagens, sendo um dos mais lidos do fórum. — […]
Zwift lança corrida para profissionais em formato e-sport! Cofidis, Team Wiggins e Canyon irão participar!
A plataforma de treino online Zwift lança a primeira liga e-racing para ciclistas profissionais! A Zwift Kiss Super League será a primeira competição virtual de ciclismo exclusiva para atletas profissionais. A disputa terá participação de equipes Profissionais Continentais, Continentais e UCI Pro Team feminina. Além das equipes profissionais, duas equipes […]
Cape Epic terá Grupos de treino no Zwift
A organização da prova sul africana Cape Epic anunciou hoje parceria com a desenvolvedora de simulador online Zwift. A partir do dia 22 deste mês todas as terças e quintas grupos de treinamento com foco na tradicional prova serão realizados em diversos horários. A Cape Epic 2019 acontecerá em 17 […]