Fórum – Não o deixe morrer…

Pedro Anselmo

As redes sociais são massa! Os portais de informações são incríveis e o WhatsApp revolucionou a forma que a gente se comunica, mas há um cara da internet que ninguém hoje mais dá valor: os fóruns. O Nascimento O Pelote.com.br nasceu em um fórum da internet, você sabia? Longa estória […]

ESPN Lance 30:30 – O Veredito

Se você só aprecia narrativas de mocinhos ou de bandidos, não será isso que irá encontrar no mais recente documentário 30 for 30 da ESPN: Lance. Visceral, revelador e duro. Não existe melhores palavras para descrever os quase 205 minutos em que o documentário conta toda a vida de Armstrong […]

Ponha um HIIT em sua vida – Parte III (Atualização)

Pedro Anselmo

Algumas coisas  estão andando mais rápido que esperado, então decidí voltar aqui e mostrar os resultados recentes do meu programa de treinamento. Claro que cada um tem sua fisiologia, mas eu não podia ver esses números gritando na tela do GC (Golden Cheetah) e não vir aqui bater um papo […]

Ponha um HIIT em sua vida – Parte III: O inferno de Tabata

Pedro Anselmo

Você sabe o que é um treino intervalado? E o que é um treino intermitente? A gente se acostumou a achar que treino com variações de intensidade e em séries é intervalado. Acabamos nos esquecendo dos outros componentes importantes, que são a variação e a proporção dessa intensidade. Então para […]

Ponha um HIIT em sua vida – Parte II: De Mitocôndrias à Barriga Tanquinho

Hoje, ao som de “The Doors – Riders on the storm”, vamos falar da importância da barriga tanquinho para a estabilidade da pedalada (não necessariamente como a da foto, que abre esse post). Acredite em mim: só se consegue melhorar a eficiência no pedal se o que estiver suportando o […]

Ponha um HIIT em sua vida – Parte I: As Fibras Musculares.

Se o desenvolvimento de máxima potência neuromuscular é descrita como a relação ótima entre o trabalho realizado pelas fibras musculares e o tempo em que essas fibras conseguem contrair [1], nada mais lógico do que buscar a máxima eficiência na contração dessas fibras, correto? Nossa fisiologia músculo-esquelética é composta por […]

Como foi o seu 2019? Se foi mediano, então prepare-se para um 2020 melhor.

Pedro Anselmo

Mudar o treinamento e sair da zona de conforto para melhor FTP

Pedro Anselmo Filho, engenheiro mecânico e professor doutor na Universidade de Pernambuco

A Morte do FTP: será?

Este artigo inaugura uma sessão mais técnica do Pelote Ciclismo, como estreia temos o professor Dr. Pedro Anselmo Filho ou para os foristas do fórum do pelote, PAF. O tópico de referência para o artigo iniciou-se em 2013 e tem 3336 mensagens, sendo um dos mais lidos do fórum. — […]

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