Zwift, treinar jogando videogame!

O Zwift é um jogo que pode ser uma importante ferramenta de treinamento, pois além do treino nos circuitos disponíveis ele oferece a opção de treino estruturado com algumas opções interessantes. Mas antes de falar do jogo em si, vou começar com a justificativa, porque usar um jogo que simula uma pedalada virtual ao invés de ir para rua?


Nos dias atuais, tempo é artigo de luxo e raro, assim comprometer o mínimo de tempo com o treinamento pode ser a forma de ter algum treinamento. Enquanto para sair de casa e chegar ao local de treino, no meu caso a ciclovia do rio Pinheiros aqui em Sampa, levo 10min para me arrumar, mais 15min para chegar na ciclovia, 15min para voltar para casa e mais o tempo de treino, coisa de 50min, totalizando 90 minutos do dia, isso sem contar com possíveis furos ou condições climáticas, enquanto isso no jogo consigo me vestir parcialmente (só bretelle e sapatilha), faço um treino de 40min com 5min de aquecimento e 5min de desaquecimento e não preciso me preocupar com mais nada – especialmente não ser assaltado-  uma facilidade enorme.

Agora vamos ao jogo em si, ele é integrado com o Strava, assim seu treino é somado e publicado (se você quiser) no seu perfil, no entanto ele não é somado para os desafios MTS. E tem…segmentos! Você pode parametrizar seu desempenho com pessoas do mundo todo, basta colocar no seu perfil o peso e altura que o jogo faz o resto.

O que você precisa para jogar:

  1. Rolo de treino, pode ser um “dumb” ou um “smart”, alguns rolos já tema curva pré programada no jogo e atribuindo o rolo ao seu perfil, o jogo automaticamente calcula seu peso/potência, ou colhe os dados de sensores.
  2. Sensores Ant+ ou bluetooth, são suportados garmin, kinetic inride, whahoo e desde 20/11/2015 sensores bluetooth.
  3. Comunicação entre os sensores e seu pc/notebook/tablet, no meu caso uso um stick da Garmin, mas da para usar o seu celular caso o sensor seja bluetooth (alguns aparelhos android suportam Ant+ como o sony Z3)
  4.  Ele aceita protocolos de medidores de potência o que deixa o jogo muito mais realístico.

O jogo tem Trial de 50km e custa U$10,00/mês, para quem é usuário premium do Strava os primeiros 2 meses são gratuitos.

Visão típica do jogo:

Breve um texto sobre o modo de treinamento do Zwift, o “Workout”.

11 thoughts on “Zwift, treinar jogando videogame!”

  1. Fala Luiz. Estou comprando um rolo Elite Tuno Fluid Ritmo essa semana e tenho ainda duvidas de como conseguir usar sem que seja um rolo smart; tenho hj um garmin 405 e um fenix 2, alem dos sensores cardiaco, velocidade e cadencia. O fenix tem bluetooth mas o 405 usa o pendrive ant+.
    Preciso comprar o tal do Suunto movestick?
    Qual programa eu ligo no PC? O pendrive da garmin faz a leitura durante o exercicio ou so apos salvo para sincronizar?

    1. Ola Ricardo, no caso do Elite Tuno ele próprio faz a conexão com o Zwift para mostrar a potência, o pendrive da garmin ou o movestick fazem a mesma função (ou seja se tens o pendrive garmin, não precisa comprar o suunto) que é comunicar o rolo e sensores com o Zwift. No PC você liga apenas o zwift. Os sensores de cadência e cardíaco também se conectam pelo pendrive caso sejam Ant+, caso algum deles seja bluetooth ai é preciso instalar o aplicativo zwift mobile no telefone e ligar toda vez que for jogar como utiliza o seu login ele sincroniza automaticamente e tudo é feito na tela do PC/Mac/Ipad, sendo o fone útil para mudar rotas ou interagir com outros jogadores.

  2. Obrigado pela resposta rapida Luiz. Bom, esse modelo nao é smart, talvez vc esteja confundindo com o Rampa. Estou em duvida entre comprar esse (elite tuno fluid ritmo) e o kinetic rock n roll. Qual sua opiniao
    a respeito?

    1. Entendi! Então basta usar os sensores em conjunto com o stick USB (pendrive) da Garmin ou outra marca (indiquei o Suunto para quem não possui unicamente por ser mais barato). Eu uso o Kinetic Road Machine e o que mais gosto nele é a sensação de estar pedalando ser bem real em relação a estrada. A única desvantagem do rolo comum é que não simula a subida adequadamente.

  3. Olá, comprei um novo elite force com o sensor misuro B+, coloquei a USB ant+ no meu computador, mas não consigo fazer o ciclista pedalar. O zwift abre, sincroniza com meu celular, identifica o ant+, no entanto quando pedalo o ciclista não se move e aparece na tela as marcas de tempo, velocidade e potência. Saberia me explicar por que isso acontece ou o que estou fazendo de errado? Agradeço se puder me ajudar.

    1. No Zwift você chegou a parear o sensor e identificar o rolo corretamente? Eu tive um problema semelhante com o Kurt Kinetic Inride, era o telefone que tinha um economizador de bateria e derrubava o sinal.

  4. olá. gostaria de saber se tem q ser um rolo específico ou poder ser qualquer um? Eu tenho o garmin 920xt, os sensores de velocidade e cadência da garmin e a comunicação que liga os sensores no notebook. Esses acessórios são suficientes? Muito obrigada!

    1. Ola Paula, qualquer rolo serve e você já possui os acessórios necessários! A vantagem de um rolo smart control é simular subidas mas um rolo comum pode ser utilizado sem problemas pois no jogo ele efetua um cálculo para reduzir a velocidade (claro sem frear o rolo na realidade).

    1. Ola Saulo,vai sim pois o jogo vai alinhar apenas o medidor de potência e transmitir os dados de potência por ele, vc pode complementar também com um sensor cardíaco.

Deixe uma resposta

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.