Dicas para um treino de subidas [Iniciante]

[Sasso]

o lado de SP é curto, indo pela Maria Amalia, ao inves de subir pela Senador José Ermirio de Morais, suba pela Nova Cantareira, subidinha suave, 5% de media dá pra fazer sem problemas, no fim dela, basta virar a esquerda, aí vc vai conhecer kilometro mais infernal dentro de SP, depois mais 2kms beeeeem mais tranquilos. Tenta subir até a divisa com Mairiporã, é uma subida dura, mas vale o desafio, esse trecho mais pesado de 3kms deve demorar uns 25 minutos pra subir.

[kinbold]

Pra fazer ambas no mesmo dia, recomendo subir a Sta Ines sentido Mairipora e voltar pela Roseira. Assim é mais "fácil".

E por favor, cuidado na descida!

[akiraware]

o lado de SP é curto, indo pela Maria Amalia, ao inves de subir pela Senador José Ermirio de Morais, suba pela Nova Cantareira, subidinha suave, 5% de media dá pra fazer sem problemas, no fim dela, basta virar a esquerda, aí vc vai conhecer kilometro mais infernal dentro de SP, depois mais 2kms beeeeem mais tranquilos. Tenta subir até a divisa com Mairiporã, é uma subida dura, mas vale o desafio, esse trecho mais pesado de 3kms deve demorar uns 25 minutos pra subir.

Dessa primeira vez eu vou tentar subir tudo inclusive a Ermírio de Morais, pra ver se consigo encarar, se ficar muito difícil eu dou meia volta

[Sasso]

então não vai conhecer o kilometro mais infernal, conhecerá os 2 kms mais infernais

[akiraware]

Pra fazer ambas no mesmo dia, recomendo subir a Sta Ines sentido Mairipora e voltar pela Roseira. Assim é mais "fácil".

E por favor, cuidado na descida!

HEHE o meu sonho de treino é meio "Ogro" ir por SP e subir a Roseira completa e depois girar até a Sta Inês e fazer completa só que no fim dela ao invés de continuar pelo Horto dar meia volta e subir a Sta Inês em direção a Mairiporã e depois ir até a Roseira pra descer pra SP por ela.
Ainda não sei quando vou conseguir talvez só no ano que vem, a Sta Inês ida e volta eu já fiz e foi mais tranquilo do que eu esperava agora a Roseira parece ser cheia de "espinhos" ainda não sei quando vou ter perna pra fazer completa
Eu manerei bem na descida da Sta Inês não passei de 65km/h e só nos trechos onde conseguia ter uma visão de no mínimo 500 metros eu acelerava. Lá vou fazer o mesmo.

[akiraware]

então não vai conhecer o kilometro mais infernal, conhecerá os 2 kms mais infernais

Minha perna até tremeu quando li esse post

[akiraware]

Fiz hoje a primeira subida na Roseira, fui pela Av. Água Fria até a Nova Cantareira e depois subi pela Senador José Ermirio de Morais, o negócio é tenso, subia e a não acabava mais eu não costumo pedalar em pé mas não consegui evitar a subida era inclinada demais
Tava subindo usando 36x26 como fiz na Sta Inês mas chegou uma hora que tive que usar 36x30, pior que um pouco depois cheguei na Estação da Embratel e a inclinação caiu, se eu soubesse que tava tão perto tinha tentado continuar na 36x26
Depois dessas subidas o restante parecia plano, passei o posto policial e continuei descendo até o Residencial Cantareira, na frente avistei um bando de cachorros deitados numa calçada (Eu já tinha corrido de um cachorro logo depois da embratel ) diminui a velocidade e estava pensando se passava por eles quando vi eles correndo que nem loucos atrás de uma moto que vinha na outra faixa, nem pensei duas vezes fiz meia volta e comecei a subir de novo, depois olhando o trajeto descobri que a parte boa já tinha acabado então não perdi nada voltando desse ponto!

[kinbold]

Hoje tinha um pitbull nervosinho na descida sentido SP. Correu atrás do Doido e depois atrás de mim, kkk.

[akiraware]

Hoje tinha um pitbull nervosinho na descida sentido SP. Correu atrás do Doido e depois atrás de mim, kkk.

A cachorrada tava maluca!

[akiraware]

Consegui fazer a Roseira subindo de SP até a rodovia que margeia a represa, depois rodovia até a Sta Inês e fiz ela completa até a Caetano Álvares.
O tenso foi fugir dos cachorros, foram quatro fugas durante o treino

http://www.nogiro.com.br/17336/escalada ... s-17082013

[Sasso]

bacana!

[akiraware]

No domingo passado fiz um treino na região novamente subindo a Sta Inês e descendo pela Roseira eu fui com o pessoal do forúm e vi que muita gente gosta de treinar por lá, eram vários grupos inclusive reconheci o Sasso e o Gtavares em um deles
Nesse treino fiz duas importantes constatações:
A primeira: Cada vez que eu faço novamente uma subida que eu considerava muito difícil, ela parece mais curta e a inclinação parece ser menor(Efeito Psicológico ).
A segunda: Sou um baita preguiçoso e sozinho meus tempos são enormes, dessa vez que eu tinha companhia diminui em vinte minutos o tempo pra fazer a Sta Inês, tomei até um susto quando fui analisar os dados do treino.
Pra não perder o costume fiz umas fotos e pus no blog http://www.nogiro.com.br/18021/sta-ines ... -realizado

[Sasso]

era eu e o Gustavo mesmo, alem de nós 2 tava o Rick tbm, não é do forum, mas já pedalou algumas vezes com o pessoal, a gente tinha subido o Green Garden, descido o Sausalito e iamos voltar pela Sta Ines, mas sugeri desbravar um caminho novo, fomos pro Parque Suiça ali no meio da Santa Ines, rapaz... tem 4 rampas de paralelepipedos muito bacanas de se subir, é duro, mas o percurso vale a pena, me senti na Bélgica rsrsrs

[Doido43]

era eu e o Gustavo mesmo, alem de nós 2 tava o Rick tbm, não é do forum, mas já pedalou algumas vezes com o pessoal, a gente tinha subido o Green Garden, descido o Sausalito e iamos voltar pela Sta Ines, mas sugeri desbravar um caminho novo, fomos pro Parque Suiça ali no meio da Santa Ines, rapaz... tem 4 rampas de paralelepipedos muito bacanas de se subir, é duro, mas o percurso vale a pena, me senti na Bélgica rsrsrs

Bora marcar de irmos pra lá!!!