tbortolotto wrote:W/Kg é o segredo da vida mesmo!
Ontem tive a primeira oportunidade de subir o Morro da Lagoa (1.4 km, 9%) pesando 82-83 Kg e a diferença pra quando eu fiz o mesmo com 87-88 Kg é gritante! Como minha cinta cardíaca morreu, não consegui estimar se estava no LT exatamente, mas pela RPE foi de que estava menor. Devia estar em SweetSpot bem provavelmente. Bati o meu PR em apenas 8 segundos, mas se eu estivesse em LT desde o início e não tivesse ficado encaixotado no primeiro cotovelo do morro, teria tirado uns 20-30 segundos.
Felizasso!! Só não consigo perder a barriga =( To seco em todo resto, menos peito e barriga hahaha
Que saudade de passar ai no morro da lagoa, era uma pancada na ida e outra na volta. Ainda da pra esticar um pouco, quando chega no topo da pra continuar a esquerda, vai quase 1km ainda.
) e a diferença é absurdamente incrível, coisa que nenhum up-grade traria (a diferença é maior que a de uma Caloi 10 para uma Tarmac), pois nada lhe faria diminuir tanto peso. Você sentirá as diferenças em subidas e em pedais acima de 150km, pois eu senti muita diferença. Amanhã farei Campos, a Serra Velha, e será a terceira vez que farei, fora o up da bicicleta, o que mais conta é meu peso e aí poderei realmente ver o que há. Eu fazia o Jaraguá na casa dos 20 min. Agora estou na casa dos 17 min e com menor sofrimento ao final do treino (digo recuperação, sabe?). (Estou oscilando o peso entre 65 e 67kg, um pouco mais de 1,75m, cerca de 4% de gordura, e tudo que fiz foi parar de fazer musculação e botar uma corrida em seu lugar.)
