Eu me sentia arrebentado após pedal longo...

[Enkidu]

...e também depois do pilates, sobretudo no dia seguinte. Até me queixei com os professores a respeito.

Mas meus problemas acabaram. Foi simples: mandei consertar a banheira de hidromassagem. Por puro relaxo de minha parte, deixei a hidro de lado por alguns meses, e não me toquei da falta que ela fazia. E foi mágico. Logo no primeiro dia, que diferença.

Se você tem uma em casa, não deixe que ela se torne um mico, e candidata à eliminação na próxima reforma. Fica a dica.

[Carvalho_BR]

cara, faz 8 semanas q tenho ido pra massagista uma vez por semana - a melhor recuperacao é fortemente perceptivel - com certeza isso q vc falou da hidro com certeza tem fundamento.

[ProfClayton]

Experimenta fazer liberação miofacial pra vc ver... é muito bom tb....

O problema é que dói pra caralho...

E Carvalho só para te deixar ciente o FAB citou seu nome no inominável...

[joaojuliomello]

instiga briga nao prof...

[Carvalho_BR]

OFF: ih, podem ficar tranquilos, faz tempo q nao dou bola praquilo la... so fiquei surpreso foi com a alfinetada desnecessaria do fabricio, pois nas ultimas msgs q trocamos tinhamos voltado às boas... bem, deixa pra la, o q me interessa é pedalar

[Magnus]

Aê, Carvalho, isso mesmo! SEM MIMIMI PORRA!!! É por isso que vesti a camisa desse fórum...

[Magnus]

Enkidu, pra você:

http://www.ondepedalar.com/index.php?news=106370" onclick="window.open(this.href);return false;

[Enkidu]

Magnus, eu já faço pilates há oito meses, está sendo espetacular pro ciclismo. O caso do cara do artigo é bem típico. Manter a parte superior do tronco e cervical relaxadas + braços, este é o ponto em que estou. A pedalada já foi corrigida - o alinhamento do movimento dos joelhos com o eixo vertical do corpo (linha média).

[Magnus]

Pois é, já te vi defender várias vezes o pilates, por isso te citei. Eu já estou convencido, mas por aqui não é tão fácil achar uma academia que tenha um bom pilates. Essa semana vou dar uma procurada, acredito que melhore até a minha postura; eu tenho um desvio leve na coluna e estou na dúvida se faço pilates, RPG ou os dois, hehe...

[binho]

Eu também faço pilates e tenho gostado demais. E Magnus, normalmente os melhores locais de pilates não são em academias, mas ou em clínicas especializadas ou centros de fisioterapia.

[ftmonjardim]

alguém tem alguma dica para quem já acorda arrebentado? Hoje mesmo ia fazer um pedal, acordei todo dolorido sem coragem, não consigo fazer pedal de manhã, somente a tarde.
Essa semana trabalhei alguns dias na madrugada, acho que não me recuperei ainda..deve ser isso.
Existe algum composto vitaminico para dar um UP na coragem para pedalar?

[Enkidu]

Mandatório no pilates é ter um professor fisioterapeuta.

Pra cortar a rebordosa do dia seguinte, o que pra mim tbm funciona é fazer algum exercício leve de recuperação após a refeição pós pedal. Até uma caminhada já ajuda (vou sempre a pé pro restaurante). Uma série de alongamento também é legal.

[heringer]

Eu também faço pilates e tenho gostado demais. E Magnus, normalmente os melhores locais de pilates não são em academias, mas ou em clínicas especializadas ou centros de fisioterapia.

Isso eh importante. Eu fiz pilates por alguns meses com formados em educacao fisica, nada contra, mas faltou bom senso varias vezes, mesmo eu falando que estava com dor. Eu que me recusava a continuar, mas a mulher falava que doia mesmo. Vamos lah, uma coisa eh cansaco e dor muscular, outra coisa eh articulacao.
Dai um amigo meu recomendou fazer com formados em Fisioterapia, porque conhecem melhor como nao machucar. Inclusive faco fisiterapia numa clinica de pilates, e a fisio eh sempre com exercicios/aparelhos de Pilates. Mt bom