Pelote

Um pouco sobre os treinamentos estruturados:

http://www.pelote.com.br/zwift-workout-treinamento/

http://www.techteambikes.com.br/rolo-de ... ant-p4263/

esse aqui roda swift e bkool?
posso comprar?

lexx wrote:http://www.techteambikes.com.br/rolo-de ... ant-p4263/

esse aqui roda swift e bkool?
posso comprar?

Esse rolo é compatível com o zwift, mas não tem a resistência controlada pelo programa. Ele já vem com sensor ant+.

https://support.zwift.com/hc/en-us/arti ... t-support-

The following trainers transmit power to Zwift, but don't change resistance:

Kinetic Road Machine | Smart T-2700
Kinetic Rock And Roll | Smart T-2800
Elite Turbo Muin Smart B+ (with the Misuro B+sensor)
Elite Qubo Power Smart B+
Elite Volano
Elite Turbo Roteo Smart B+
Elite Kura
Tacx Satori Smart T2400 (ANT+)
The Lemond Revolution with Wattbox

Papillon wrote:

lexx wrote:http://www.techteambikes.com.br/rolo-de ... ant-p4263/

esse aqui roda swift e bkool?
posso comprar?

Esse rolo é compatível com o zwift, mas não tem a resistência controlada pelo programa. Ele já vem com sensor ant+.

https://support.zwift.com/hc/en-us/arti ... t-support-

The following trainers transmit power to Zwift, but don't change resistance:

Kinetic Road Machine | Smart T-2700
Kinetic Rock And Roll | Smart T-2800
Elite Turbo Muin Smart B+ (with the Misuro B+sensor)
Elite Qubo Power Smart B+
Elite Volano
Elite Turbo Roteo Smart B+
Elite Kura
Tacx Satori Smart T2400 (ANT+)
The Lemond Revolution with Wattbox

putz papillon valeu
nao tinha conferido na lista
o legal eh mudar a resistencia automaticamente.... vou caçar um que mude

Sempre achei as nomenclaturas dos rolos elite complicadas.

Complete a prova e ganhe 1 par de meias do Letape (acredito que o envio para o HUEZIL e impostos sejam claro por conta do usuário):





http://zwift.com/events/view/5464

06:00PM BRST
KISS L’etape Race

DESCRIPTION
KISS L’etape Race. Please have KISS in your rider name.

This race is sponsored by L’etape and each participant will be awarded with a free pair of L’etape Socks and 3 luck participants will go into a random prize draw for a full L’etape limited print kit. http://www.letape.nl/

POWER UPs: Allowed at all times
BIKES: All allowed
RIDER NAME: YOUR NAME KISS (X) - X = category (see below)
GROUPS: Use your FTP and then divide by your weight in kg then pick the correct group.
A: 4.0 W/kg FTP or higher
B: 3.2 W/kg to 3.99 W/kg FTP
C: 2.5 W/kg to 3.19 W/kg FTP
D: Under 2.49 W/kg FTP

PLEASE NOTE: PLEASE NOTE: Strava data for KISS races must be open (not private or hidden). zPower riders with avg. W/kg over the duration of the race of greater than 3.99W/kg will not be eligible for CAT or Race Wins. Riders producing over 5w/kg average will be DQd. They can be reinstated if real life matching performances can be provided
GROUPS
453LAPS3.23.92LAPS2.53.12LAPS12.42LAPS
Route: London Loop

Boa tarde

Entrando no tópico, já fui beta, tenho algumas horas free ainda, ano passado precisei doar o desktop pro escritório, hoje estou sem computador em casa

Estou tentando capitalizar para voltar ao Zwift, já que meus treinos são 90% das vezes no rolo, pelo tempo, pelo perigo...


Eles alteraram os requerimentos mínimos, e agora fiquei confuso.
Alguem usa ele num note mediano nas configurações básicas ( a crise tá braba aqui no rio e não tenho como inve$tir muito em pc)

Tem as configurações eu ACHO que roda na resolução mínima.

Papillon wrote:Tem as configurações eu ACHO que roda na resolução mínima.

No caso, sendo Coe 2 duo e tendo o Intel HD 4000?
O pc que usava tinha comprado uma placa geforce, mas o aplicativo ficava com uns "delays"

então, só rodando pra ver.

o Cebo usava uma configuração mais básica e tinha problema com delay.
eu uso desktop ai fica bem diferente.

Agora tem uma nova rota chamada Volcano com 3 opções:
Vem da rota flat e faz ela como um apendice (praticamente flat) volta fica com 15km
a mesma ao contrário e rota que vai e volta pelo vulcão com TT de 4.2km.

O medo é esse, capitalizar, arrumar um PC e dar zica

Amigos,
Esclareçam uma dúvida: É possível utilizar rolo de treino triplo com o Zwift ? Tenho um rolo da EasyScroll, qual seria a opção mais aproximada para usar com o Zwft ?

Grato,

Marcio, escolha o "not listed" que ele vai aplicar uma curva mais plana (a do roller é uma reta).

Opa, valeu !

de vez em quando encontramos alguém treinando:

Papillon wrote:de vez em quando encontramos alguém treinando:

Voce passou igual uma FREEECHA..

Fiz PR nessa subida mas queimei a lenha muito cedo pra não perder o bonde na corrida e faltou pra subir na torre, abortei a prova

Papillon wrote:de vez em quando encontramos alguém treinando:

Que bacana!!

ftmonjardim wrote:

Papillon wrote:de vez em quando encontramos alguém treinando:

Voce passou igual uma FREEECHA..

Bom, essa tela acima é de meu zwift, tirei um screenshot e mandei ao Papito,
Ontem fiz o primeiro Workout pelo Zwift e digo que eu adorei, criei facilmente um Workout de 2x20' em SweetSpot, que consiste hein.
10' de warm up
20' a 88% do ftp
5'min a 50% do ftp
20' a 88% do ftp
10' de cooldown.

Achei interessante demais a facilidade de criar o workout, como também a quantidade enorme de workouts já prontos, inclusive alguns planos semanais de treinamento.
A quantidade de planos de treinamento são bem inferiores ao do trainerroad, porém eu achei mais interessante treinar no zwift, pois, querendo ou não, ele é mais "dinamico" que o TrainerRoad, pois ele te faz "mergulhar" no ambiente virtual criado, fazendo que 1 hora passe sem voce perceber, facilitando e MUITO o sofrimento psicológico.


A quantidade de informação na tela é mais que suficiente, enfim, recomendo imensamente a parte de workout do Zwift.

Passei, fiz PR e morri... a prova tinha a subida da antena "cereja do bolo" e simplesmente acabou meu gás nela.

Nos Workouts da para importar treinos do trainingpeaks, trainerroad, sufferfest ou criar o seu. Esse mês tem uma promoção de fazer o treino da GCN e ganhar umas paradas lá. Mês passado um carinha que costumava correr as provas da Kiss no meu grupo ganhou um rolo elite drivo! (estavam dando 1 a cada 2 dias).

Papillon wrote:Passei, fiz PR e morri... a prova tinha a subida da antena "cereja do bolo" e simplesmente acabou meu gás nela.

Nos Workouts da para importar treinos do trainingpeaks, trainerroad, sufferfest ou criar o seu. Esse mês tem uma promoção de fazer o treino da GCN e ganhar umas paradas lá. Mês passado um carinha que costumava correr as provas da Kiss no meu grupo ganhou um rolo elite drivo! (estavam dando 1 a cada 2 dias).

preciso aprender a participar de umas corridas, ontem eu tava no meio do meu intervalo e passou um pelotão enorme e os ciclistas tinha uma tag ZTR no nome, tinha cara com 5watts/kg no meio, passaram em um regaço só.

Quando vc liga o jogo aparecem as corridas no lado direito ou no celular nos "events"

Aqui vc vê as corridas/eventos do dia:

https://www.zwiftpower.com/race.php

Tem evento que é "Social" (normalmente escrevem Social Ride) que não é propriamente uma corrida mas tem disputa de sprints/kom.
Tem alguns que são treinos onde o lider indica o ritmo a ser seguido (ex. abaixo de 2w/kg abaixo de 3w/kg).

As corridas em si costumam ser classificadas por categoria, A, B, C, D ou E sendo E "livre", D sub 2,5w/kg, C sub 3,2w/kg, B sub 4w/kg.

Ai os caras que costumam só correr ZTR colocam ZTR no nome, assim como KISS, WBR, PAC, EVR, ZHR e outros, eu uso KISS (Keep It Simple Stupid) por ser o grupo que mais participo.

A maioria das corridas não permite uso dos boosters, quando vc clica em "join" vc entra num local pré-largada com o relógio avisando quantos minutos faltam pra largada, ai é pauleira para se manter nos grupos, algumas tem largada separada por categoria (a de ontem tinha) outras largam todos juntos.

Quando vc esta no evento vc não vê na lista de pessoas o pessoal que não esta correndo (ex. ontem só vi vc quando passei por vc, não aparecia o nome pra mim), aparece só de quem esta no evento assim sei quanto estou a frente ou atrás.

Essas corridas é só pra quem tem power meter?

Papillon wrote:Quando vc liga o jogo aparecem as corridas no lado direito ou no celular nos "events"

Aqui vc vê as corridas/eventos do dia:

https://www.zwiftpower.com/race.php

Tem evento que é "Social" (normalmente escrevem Social Ride) que não é propriamente uma corrida mas tem disputa de sprints/kom.
Tem alguns que são treinos onde o lider indica o ritmo a ser seguido (ex. abaixo de 2w/kg abaixo de 3w/kg).

As corridas em si costumam ser classificadas por categoria, A, B, C, D ou E sendo E "livre", D sub 2,5w/kg, C sub 3,2w/kg, B sub 4w/kg.

Ai os caras que costumam só correr ZTR colocam ZTR no nome, assim como KISS, WBR, PAC, EVR, ZHR e outros, eu uso KISS (Keep It Simple Stupid) por ser o grupo que mais participo.

A maioria das corridas não permite uso dos boosters, quando vc clica em "join" vc entra num local pré-largada com o relógio avisando quantos minutos faltam pra largada, ai é pauleira para se manter nos grupos, algumas tem largada separada por categoria (a de ontem tinha) outras largam todos juntos.

Quando vc esta no evento vc não vê na lista de pessoas o pessoal que não esta correndo (ex. ontem só vi vc quando passei por vc, não aparecia o nome pra mim), aparece só de quem esta no evento assim sei quanto estou a frente ou atrás.

legal, logo participo de uma

Adriano wrote:Essas corridas é só pra quem tem power meter?

Não. Se voce tem sensor velocidade/cadencia ANT+ ja da pra brincar. Tem a potência virtual que ele estipula sua potência com informações do rolo.

KikeZaro wrote:

Adriano wrote:Essas corridas é só pra quem tem power meter?

Não. Se voce tem sensor velocidade/cadencia ANT+ jia da pra brincar. Tem a potência virtual que ele estipula sua potência com informações do rolo.

Mas então fica fácil trapacear nessas corridas. É só colocar a resistência do rolo na mais baixa, e vai aparecer uma potência bem acima da real. Tá certo que quem fizer isso vai estar enganando a si mesmo, mas em corrida acho que tem que eliminar isso

Tem dois meios de trapacear, mentir peso e mentir potência (deixando a resistência pior), é enganar-se a si próprio.
Tem um brazuca no grupo "brasil zwift" que fez uma volta num dos trechos acima de 5w/kg virou piada.

Curiosamente meu desempenho na rua pelo cálculo do strava (sim é e deve ser falho) é ligeiramente melhor que o meu desempenho no jogo, tento replicar sempre as mesmas condições (pressão no rolete e pressão do pneu) além de não mentir o peso.

Papillon wrote:Tem dois meios de trapacear, mentir peso e mentir potência (deixando a resistência pior), é enganar-se a si próprio.
Tem um brazuca no grupo "brasil zwift" que fez uma volta num dos trechos acima de 5w/kg virou piada.

Curiosamente meu desempenho na rua pelo cálculo do strava (sim é e deve ser falho) é ligeiramente melhor que o meu desempenho no jogo, tento replicar sempre as mesmas condições (pressão no rolete e pressão do pneu) além de não mentir o peso.

Esse lance do aperto no rolete é complicado. Sem um sensor de potência, como saber o nível de aperto pra ficar o mais real possível? No feeling? Nesse ponto o rolo solto é mais tranquilo, basta colocar o peso certo, né?

No feeling mas o manual do rolo manda dar 2-2 1/2 voltas após o contato do rolo com o rolete, o importante é o rolete não escorregar.