Vamos falar de segmento (strava)

[Magnus]

Magnus, dá pra editar no GC o incremento de CLT de cada zona de treinamento... eu fiz e achei bem trabalhoso, e achei qu o resultado reflete melhor a realidade.

mas isso é assunto pra outro tópico!

Então, Samuel, sem querer me aprofundar muito por aqui, apesar de também ser pertinente porque serve também pra função fitness do Strava, esse tipo de análise não leva em consideração o tipo de esforço muscular. Experimente fazer treinos do Sufferfest 3 dias seguidos. O teu CTL vai subir pouco e ele vai dizer que o teu stress está baixo, indicando que vc pode meter bronca no quarto dia...

[Keeepz]

Magnus, dá pra editar no GC o incremento de CLT de cada zona de treinamento... eu fiz e achei bem trabalhoso, e achei qu o resultado reflete melhor a realidade.

mas isso é assunto pra outro tópico!

Então, Samuel, sem querer me aprofundar muito por aqui, apesar de também ser pertinente porque serve também pra função fitness do Strava, esse tipo de análise não leva em consideração o tipo de esforço muscular. Experimente fazer treinos do Sufferfest 3 dias seguidos. O teu CTL vai subir pouco e ele vai dizer que o teu stress está baixo, indicando que vc pode meter bronca no quarto dia...

Quando na verdade você não aguenta nem andar direito

[Magnus]

Magnus, dá pra editar no GC o incremento de CLT de cada zona de treinamento... eu fiz e achei bem trabalhoso, e achei qu o resultado reflete melhor a realidade.

mas isso é assunto pra outro tópico!

Então, Samuel, sem querer me aprofundar muito por aqui, apesar de também ser pertinente porque serve também pra função fitness do Strava, esse tipo de análise não leva em consideração o tipo de esforço muscular. Experimente fazer treinos do Sufferfest 3 dias seguidos. O teu CTL vai subir pouco e ele vai dizer que o teu stress está baixo, indicando que vc pode meter bronca no quarto dia...

Quando na verdade você não aguenta nem andar direito

[elgleidson]

Elgleidson, cheguei a essa mesma conclusão em relação aos segmentos. Acho bacana, mas se ficar nessa dependência vc acaba atrapalhando o treino. Tem segmento por aqui que não faço um PR há mais de um ano e não quer dizer que não evoluí. Quando abro o mesmo percurso, vejo que mesmo o treino passado tendo ainda o PR, a minha média do pedal inteiro subiu coisa de 30 ou 40%, ou seja, melhorei muito ainda que não faça PR ali.

O GC é bom para condicionamento, tipo acompanhar pedais de endurance, mas faça uma semana de treinos intervalados e de alta intensidade com baixa duração. Você vai ver que o teu CTL vai subir pouquíssimo em relação as semanas de endurance, o que não quer dizer muita coisa.

Eu estou um pouco decepcionado com essas tecnologias, são bacanas apenas como estímulo, mas acho que para evoluir mesmo precisa é ir pra rua e pedalar forte, esquecendo CTL, HR, segmentos, KOM... a única tecnologia que acredito mais do que um cronômetro hoje em dia é o medidor de potência...

Me corrigam se eu estiver errado, mas o CTL não é a média do que tu pedalou nos últimos 42 dias? Se for, faz todo sentido do mundo ele subir pouco em apenas 1 semana, mesmo socando a bota. Afinal é apenas 1/6 do que ele leva em consideração no cálculo.

[romanetto]

Flyby é genial!

[MHF]

Tb curti, mais pelo fato de ver a galera q pedalou na mesma região, com quem vc passou pelo caminho e etc.

[romanetto]

E ele também não te deixa mentir sobre o momento do "estou escapadaço do pelotão, beloooo".

[Magnus]

Elgleidson, cheguei a essa mesma conclusão em relação aos segmentos. Acho bacana, mas se ficar nessa dependência vc acaba atrapalhando o treino. Tem segmento por aqui que não faço um PR há mais de um ano e não quer dizer que não evoluí. Quando abro o mesmo percurso, vejo que mesmo o treino passado tendo ainda o PR, a minha média do pedal inteiro subiu coisa de 30 ou 40%, ou seja, melhorei muito ainda que não faça PR ali.

O GC é bom para condicionamento, tipo acompanhar pedais de endurance, mas faça uma semana de treinos intervalados e de alta intensidade com baixa duração. Você vai ver que o teu CTL vai subir pouquíssimo em relação as semanas de endurance, o que não quer dizer muita coisa.

Eu estou um pouco decepcionado com essas tecnologias, são bacanas apenas como estímulo, mas acho que para evoluir mesmo precisa é ir pra rua e pedalar forte, esquecendo CTL, HR, segmentos, KOM... a única tecnologia que acredito mais do que um cronômetro hoje em dia é o medidor de potência...

Me corrigam se eu estiver errado, mas o CTL não é a média do que tu pedalou nos últimos 42 dias? Se for, faz todo sentido do mundo ele subir pouco em apenas 1 semana, mesmo socando a bota. Afinal é apenas 1/6 do que ele leva em consideração no cálculo.

El, falei subir pouco em relação ao quanto sobe se fizer uma semana de endurance.

[David_biker]

Até achava divertido, mas já passei desta fase do Strava, principalmente porque KOM além de não valer nada, o pessoal usa de tudo pra poder tê-lo: vácuo de caminhão, vão em pelotão e aí o cara dá aquela arrancada final próximo do fim do segmento, etc.

Na minha cidade tem ciclistas que saem em grupo para treinar e quando chegam próximo de segmentos em montanha/colina, colocam os smartphones/garmins nos bolsos de ciclistas mais fortes para ter os gosto de "conseguir" koms ou evoluir no ranking! "king of malandragem"

[romanetto]

David, isso é assinar um atestado de impotência.

[Storopoli]

Até achava divertido, mas já passei desta fase do Strava, principalmente porque KOM além de não valer nada, o pessoal usa de tudo pra poder tê-lo: vácuo de caminhão, vão em pelotão e aí o cara dá aquela arrancada final próximo do fim do segmento, etc.

Na minha cidade tem ciclistas que saem em grupo para treinar e quando chegam próximo de segmentos em montanha/colina, colocam os smartphones/garmins nos bolsos de ciclistas mais fortes para ter os gosto de "conseguir" koms ou evoluir no ranking! "king of malandragem"

Por isso que o Strava é autoregulado pelos usuários e o Flag rola solto!
Principalmente se não tiver dados de Freq Card ou Potencia.
Aí você olha o perfil da pessoa. O volume de treino, a pedalada mais longa etc. Olha um pouco os treinos que eles faz.
No final das contas é muito fácil sacar malandragem e dar Flag

[Magnus]

Até achava divertido, mas já passei desta fase do Strava, principalmente porque KOM além de não valer nada, o pessoal usa de tudo pra poder tê-lo: vácuo de caminhão, vão em pelotão e aí o cara dá aquela arrancada final próximo do fim do segmento, etc.

Na minha cidade tem ciclistas que saem em grupo para treinar e quando chegam próximo de segmentos em montanha/colina, colocam os smartphones/garmins nos bolsos de ciclistas mais fortes para ter os gosto de "conseguir" koms ou evoluir no ranking! "king of malandragem"

Putz... será que eles fazem o mesmo com as mulheres deles? Entregam para que tem performance melhor poder fazer bonito? Cara, que coisa ridícula...

[Leo Miau]

Até achava divertido, mas já passei desta fase do Strava, principalmente porque KOM além de não valer nada, o pessoal usa de tudo pra poder tê-lo: vácuo de caminhão, vão em pelotão e aí o cara dá aquela arrancada final próximo do fim do segmento, etc.

Na minha cidade tem ciclistas que saem em grupo para treinar e quando chegam próximo de segmentos em montanha/colina, colocam os smartphones/garmins nos bolsos de ciclistas mais fortes para ter os gosto de "conseguir" koms ou evoluir no ranking! "king of malandragem"

Putz... será que eles fazem o mesmo com as mulheres deles? Entregam para que tem performance melhor poder fazer bonito? Cara, que coisa ridícula...

Opa, pode ser uma boa opção pra quem ta solteiro...

[romanetto]

http://www.strava.com/local" target="_blank

Novas... pelo menos pra mim.

[Zo]

Depois que comecei a usar strava, houve uma série de fatores que me impediram de treinar.
Mudança de emprego, estudos, lesão nos joelhos, casamento e filho. Desde 2012 não tenho treinado..... Somente me divirto pela cidade.

O que me resta? Dar tiros em subidas urbanas e o strava faz parte da brincadeira.

Acho que generalizam muito com esse papo "Nego se mata por um KOM e blá blá blá"

Zo desfilando pelas ruas de SP com essa camiseta

[ Imagem ]

Obvio que a dele era KOM,

O problema é que não pego mais KOM

[tbortolotto]

Não é bem de segmento q vou falar, mas é de Strava.

Sabe qm entrou pro Strava?

MOTHERFUCKING JENS VOIGT!!!
https://www.strava.com/athletes/7247329" target="_blank

[romanetto]

Estou um tanto puto com o strava/ segmentos. Fizemos Ed, eu e Clayton uma boa qualificação num segmento categorizado (TOP5) de uma das mais duras subidas que existe em São Paulo (Green Garden, Serra da Cantareira de São Paulo) e o Garmin jogou o traçado da rota pra fora do segmento! Enfim, e computou o tempo parado lá em cima esperando Japa e companhia... mas, isso é só pra dizer que Strava é uma ferramenta complexa e fantástica de contabilizar o treino e fazer análises com diversos parâmetros. Mas não serve como medida de competição de verdade. Outra hora volto lá e subo melhor, pois ainda dava pra tirar bastante tempo do começo da subida...

[marcoaleite]

Se computou o tempo parado é porque vocês não passaram pelo fim do segmento.

[romanetto]

Se computou o tempo parado é porque vocês não passaram pelo fim do segmento.

Passamos.
O Ed mandou a reclamação e arrumaram. Eu e Clayton ainda não obtivemos resposta. Passamos no fim do segmento e ainda voltamos um pouco para esperar a galera sentado no canto. Depois que passamos pelo fim do segmento pela segunda vez foi que marcou. Você conhece o segmento, termina na portaria, nós fomos para além dela, passamos uma volta completa na rotatória e voltamos.
O flyby prova nosso tempo e mostra que estou dizendo o correto.
O erro foi que ao fim do segmento o garmin jogou a rota para fora da rua, passando ali do lado e quando passamos pelo segmento pela segunda vez ele localizou a rua e marcou a finalização do percurso. O Flyby mostra isso direitinho. Tudo bem...

[Magnus]

Roma, mas aí o erro foi do Garmin, não do Strava.

[Leo Miau]

Roma, mas aí o erro foi do Garmin, não do Strava.

Ia falar isso agora, rs... foi erro de gps...

[romanetto]

Exatamente, Magnus! Mas o Strava não corrigiu. Na realidade, corrigiu o do Ed, mas não corrigiu o meu e o do Clayton...

[Magnus]

Há ferramenta pra isso, se não me engano no Labs.

[romanetto]

Eu mesmo conserto?

[Magnus]

Pelo que me lembro, sim. Mais tarde, quando estiver no computador, eu vejo pra vc.

[romanetto]

Valeu, Magnus!

[marcoaleite]

Agora entendi o que você quis dizer Roma.

[Magnus]

Valeu, Magnus!

Dá uma olhada, Roma:

http://labs.strava.com/slide/" target="_blank

vê se ajuda.

edit: dei uma olhada rápida e acho que não vai te ajudar... depois vou ver com calma, mas acho que essa ferramenta tem outra funcionalidade...

[romanetto]

É, Magnus, não dá pra eu mesmo sozinho consertar... mas valeu pelo esforço em ajudar!

[Magnus]

É, Magnus, não dá pra eu mesmo sozinho consertar... mas valeu pelo esforço em ajudar!

Foi a ferramenta errada, a que arruma isso é essa: http://strava-tools.raceshape.com/snap/" target="_blank, mas não tem 100% de sucesso. Arrisca e vê, se desviou pouco, pode dar certo.