Perdendo Peso - O seu. Não o da bike oh palhaço.

Leo Miau · Post by **Leo Miau** » Wed 15 Apr 2015 16:18

romanetto wrote:Mas o peso influencia pra caramba... estou nitidamente mais fraco do ponto de vista muscular, mas meus músculos precisam levar menos peso morto,
Hoje peguei dois KOM... claro, aqueles mequetrefes, em que passaram uns 15-30 caras só, mas já é sinal que ainda não é hora de eu me aposentar. Já estavam falando que eu preciso honrar essa minha camiseta do Pelote, e o Storo disse que se me visse com uniforme de equipe ele ia me dar um tapa na cara (merecido, é claro!) e dizer apontando o dedo "tira essa camisa que você é moleque!"

No livro do Tyler Hamilton ele diz que a forma mais rápida "ganhar" potência é perder peso (pelo menos pra subir né?). :lance4

Storopoli · Post by **Storopoli** » Wed 15 Apr 2015 16:40

o Storo disse que se me visse com uniforme de equipe ele ia me dar um tapa na cara (merecido, é claro!

quem te falou isso foi o Ed. Eu só tenho restrições com relação à mantos sagrados (Maglia Rosa, Maillot Jaune, Maillot Grimpeur, Campeão Mundial etc). Se você tá com o manto sagrado é bom você estar esmirilhando.

estou nitidamente mais fraco do ponto de vista muscular, mas meus músculos precisam levar menos peso morto

Ciclismo não é músculo. É oxigênio, sangue, mitocôndria e mente!

No livro do Tyler Hamilton ele diz que a forma mais rápida "ganhar" potência é perder peso (pelo menos pra subir né?).

Sim, em subidas o que impera é o W/kg. não adiantar aumentar sua potência em 10% e a pochete em 15%, você ficou 5% mais lerdo quando o gradiente sobe.

romanetto · Post by **romanetto** » Wed 15 Apr 2015 17:07

Storo, se eu não te conhecesse pessoalmente, eu ia até achar que você briga mesmo com as pessoas nas ruas quando estão vestidas com a camisa de campeão mundial da UCI!

O Ed está certo, eu tenho que melhorar muito para vestir a camisa do Pelote!

PH · Post by PH » Wed 15 Apr 2015 17:08

estou nitidamente mais fraco do ponto de vista muscular, mas meus músculos precisam levar menos peso morto

Ciclismo não é músculo. É oxigênio, sangue, mitocôndria e mente!

É bem por isso que ciclistas tem o quadríceps pequeno.... oh wait!

No livro do Tyler Hamilton ele diz que a forma mais rápida "ganhar" potência é perder peso (pelo menos pra subir né?).
Sim, em subidas o que impera é o W/kg. não adiantar aumentar sua potência em 10% e a pochete em 15%, você ficou 5% mais lerdo quando o gradiente sobe.

Depende da inclinação! Não é muito complicador traça isso, a unica restrição seria considerar o aumento de potência linear com o aumento de peso. o que não é verdade mas é um começo.

Exemplificando, sprinters "leves" ainda conseguem se arriscar nas subidas, visto ano passado no Tour o Demare subindo junto com o escaladores, ou esse ano o Degenkolb batendo a chegada em subida no começo do ano.

romanetto · Post by **romanetto** » Wed 15 Apr 2015 17:12

Degenkolb está se tornando um ciclista muito versátil... pois ele está subindo muito bem para quem tem 80Kg!

Storopoli · Post by **Storopoli** » Wed 15 Apr 2015 17:29

PH, to falando subida mesmo. acima de 5km de comprimento e gradientes acima de 5% de média.
Subidas curtas ainda sim dá para levar no vermelho (explosão e vo2max)
Por isso que alguns sprinters também fazem papel muito bom de puncheurs.
Clássicas da Ardenhas (que ocorerrão agora) possuem muito esse perfil, assim como a RVV que o Kristoff levou

tbortolotto · Post by **tbortolotto** » Wed 15 Apr 2015 17:46

Storopoli wrote:Ciclismo não é músculo. É oxigênio, sangue, mitocôndria e mente!

É mesmo? Diz isso pra um velocista ou um pisteiro...

:merckx3

Storopoli · Post by **Storopoli** » Wed 15 Apr 2015 19:21

O Roma nem tem uma bike de pista e a maioria dos pedais são acima de 50km.
Por isso friso novamente a minha frase

tbortolotto · Post by **tbortolotto** » Wed 15 Apr 2015 20:06

Storopoli wrote:O Roma nem tem uma bike de pista e a maioria dos pedais são acima de 50km.
Por isso friso novamente a minha frase

Não eh preciso ser halterofiista pra ser ciclista, mas sem força vc vai ter cardio pra q? empurrar a coroinha? praq existe treino de força?

Ou estamos falando de coisas diferentes ou todos os treinadores consagrados do ciclismo estão errados...

tbortolotto · Post by **tbortolotto** » Wed 15 Apr 2015 20:09

Sou prova viva de uma boa cardio e nada de força =(

romanetto · Post by **romanetto** » Wed 15 Apr 2015 21:04

Só não compro uma bike de pista porque eu vomitava quando ia no carrossel.

Magnus · Post by **Magnus** » Fri 17 Apr 2015 13:14

Bela dica para perder peso:

https://www.facebook.com/radiosodafunk/ ... 5042297391

rodrigomarin · Post by **rodrigomarin** » Fri 17 Apr 2015 14:12

Magnus wrote:Bela dica para perder peso:

https://www.facebook.com/radiosodafunk/ ... 5042297391

tbortolotto · Post by **tbortolotto** » Fri 17 Apr 2015 21:12

To fazendo minha parte pra perder peso: peguei uma gripe fodida.. to vomitando e me cagando perna a baixo! Já devo ter perdido uns 2Kg easy

romanetto · Post by **romanetto** » Fri 17 Apr 2015 21:14

Vish! Melhoras aí, Tiago.
Eu emagreci horrores. Mas também estou com a cara uns 10 anos mais velha!

ftmonjardim · Post by **ftmonjardim** » Fri 17 Apr 2015 22:01

Eu não consigo perder peso, sem horário de sono definido, muito menos horários de alimentação correto e tempo para pedalar..

romanetto · Post by **romanetto** » Sat 18 Apr 2015 01:00

Estive sem dormir por umas 4 noites nas últimas 7, Monja, e me alimentando mal, na correria, com minha mãe no hospital e tendo que revezar com meu pai as noites de "sono" lá, então perdi peso mesmo...

romanetto · Post by **romanetto** » Thu 23 Apr 2015 23:07

http://mulher.uol.com.br/comportamento/ ... brefoto=14" target="_blank

Marcelo Rodrigo · Post by **Marcelo Rodrigo** » Thu 23 Apr 2015 23:34

romanetto wrote:http://mulher.uol.com.br/comportamento/ ... brefoto=14

WHAT?

Storopoli · Post by **Storopoli** » Fri 24 Apr 2015 08:59

Não é preconceito.
Para mim é conceito mesmo

romanetto · Post by **romanetto** » Fri 24 Apr 2015 09:27

Parem com isso... todo mundo tem o direito de ter o corpo como quiser ou puder, sem que com isso tenha que ser vítima de repúdio de outras pessoas.

Post by **Gili** » Fri 24 Apr 2015 09:32

Depois do encontro de Penedo x Visc Mauá ( que já fui com a tendinite, mas fui no amor pra pedalar com os amigos ) tive que parar o pedal pra tratar essa porcaria, tava com 84kg no encontro. Veio natal, ano novo, carnaval, aí ferrou, comida a rodo sem pedal = peso. Terminei o carnaval com 91kg. Depois disso já comecei a maneirar na comida, cortei 90% de refri, no ultimo mes comecei a fazer uns girinhos diários no rolo de 30 min max sem carga e já to com 87kg.

Meta é chegar nos 80kg esse ano, vamos ver.

romanetto · Post by **romanetto** » Fri 24 Apr 2015 09:51

Com dedicação, você consegue até superar essa meta, Bruno!

Keeepz · Post by **Keeepz** » Sat 25 Apr 2015 12:31

Estou sem treinar, e por isso, passei a comer menos, claro!
O problema é que saí dos meus 58kgs peso pena, para incríveis

A genetica me ajuda no peso, mas não ajuda no VO2 :wigo1

romanetto · Post by **romanetto** » Mon 04 May 2015 15:07

http://pelote.com.br/forum/viewtopic.php?f=4&t=1841" target="_blank

Aí, seus gordins-safados!

Usuário Romanetto suspenso por anúncio irregular fora dos classificados.

rodrigomarin · Post by **rodrigomarin** » Mon 04 May 2015 17:23

romanetto wrote:http://pelote.com.br/forum/viewtopic.php?f=4&t=1841

Aí, seus gordins-safados!

Usuário Romanetto suspenso por anúncio irregular fora dos classificados.

Gente, controlando o que como e o quanto como (e pedalando mais regularmente), saí dos 98 no final de dezembro e estabilizei em 88 nas últimas semanas, mas meu objetivo é voltar aos 76 que tinha em 2010! :cipo3

romanetto · Post by **romanetto** » Mon 04 May 2015 17:57

Mas conversando contigo pessoalmente, não parece que você é tão pesado. Compre a balança, Rodrigo, eu levo pra você lá no metrô.

Falando sério, consegui estabilizar-me em 67kg.

Pedro Barbosa · Post by **Pedro Barbosa** » Mon 04 May 2015 22:52

Em 2013 eu tava trampando no interior do Maranhão. E como saneamento básico lá é ridículo, não rola de comer salada ou tomar um suco natural na maioria dos lugares.

Então o que sobra são os industrializados, com suas megas cargas de sódio, gorduras e o caralho a quatro.

Virei um leitão! Tenho 1,87 e passei de 76 kg pra 88 kg. :nibal1

Hoje, depois depois de mais de um ano pedalando mais regularmente, já cheguei em 78 kg.

Pra perder estes últimos 2 quilin, e chegar no ideal, tá fácil não, vide foto ao lado.

tbortolotto · Post by **tbortolotto** » Fri 15 May 2015 08:32

W/Kg é o segredo da vida mesmo!
Ontem tive a primeira oportunidade de subir o Morro da Lagoa (1.4 km, 9%) pesando 82-83 Kg e a diferença pra quando eu fiz o mesmo com 87-88 Kg é gritante! Como minha cinta cardíaca morreu, não consegui estimar se estava no LT exatamente, mas pela RPE foi de que estava menor. Devia estar em SweetSpot bem provavelmente. Bati o meu PR em apenas 8 segundos, mas se eu estivesse em LT desde o início e não tivesse ficado encaixotado no primeiro cotovelo do morro, teria tirado uns 20-30 segundos.

Felizasso!! Só não consigo perder a barriga =( To seco em todo resto, menos peito e barriga hahaha

Keeepz · Post by **Keeepz** » Fri 15 May 2015 08:41

Barriga so sai quando o bf ta bem baixo.
Eh uma das ultimas a ir embora. Mas isso eh bom. Quer dizer que tu ainda tem muita banha pra perder e melhorar teud w/kg.

Pior sou eu que n tenho muita coisa pra perder :wigo2

Pelote

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