Pedal foi muito bom, fui brincar de escapar na São Gualter e o pessoal levou a sério.....era só brincadeirinha pessoal
Depois disso o pedal virou pesadelo, foi ataque em cima de ataque
Na volta tava um vento do cão, o pelotão ficou neutralizado por um tempo mas na Anhanguera os ataques voltaram
Nenhum furo, nenhum contra tempo, seria bom se todos fossem como esse
Seguem as fotos
Doeu tudo, na ida estava sentindo muito bem, mas na volta, um pouco antes de entrar na anhanguera, as duas pernas começaram a ter cãibra, fui administrando até Sao Paulo e gracas a Deus cheguei vivo.
Apesar do ritmo grupo andou coeso tempo todo.
O pedal foi muito bom ! Nunca tinha feito o 8 com essas subidas e foi muito legal !! Na volta a negada se juntou e foi neutralizada até "engolir" os dois ataques do japonês ! Que muito orgulhoso não andava no grupo de jeito nenhum ! hahaha
Consegui ir no grupo até um primeira subida da Anhanguera, depois disso o cansaço tomou conta e fui me arrastando !
Foi o bom Deus que mandou aquele caminhao
O cardio estava bem, mas as pernas estavam doendo, tinha caibra pra todo lado.
Qdo o caminhao reduziu, nao pensei 2x, depois ainda sprintei e peguei vacuo ahahuahuha
Treino bão!
Pensei que só eu tinha ficado com câimbra, rsrsrs. Fui pedalar de pé na volta da Anhanguera para cortar rápido um dos acessos da local para a expressa e tome fisgada na panturrilha
Ia hoje no PJ dos velhos só para soltar as pernas, fui pegar a bike e encontrei o pneu traseiro furado por uma farpa. Junto com o tempo meio estranho (estava garoando na ZL) e com a pancadaria do sábado, nem pensei 2 vezes em voltar pra cama, hahaha!
Valeu pelo treino amigos, até a próxima
Last edited by Ed Braz on Mon 12 May 2014 01:18, edited 2 times in total.
Strava: marcando tempos e destruindo relacionamentos
paulosav wrote:rolê foi muito louco msm! sofrimento puro! hahaha
valeu!! bora pro próximo!!
vou treinar mais essa semana pra ver se não fico tão morto no fds...
Na verdade é ao contrário.... se vc descansar durante a semana, vai sentar o sarrafo no fds.
Então meu corpo está com bug... hahaha na semana passada não encostei na bike durante a semana e sofri pra caramba desde o começo do pedal no sábado...
Nas semanas anteriores estava fazendo meus treinos na USP de terça e quinta e chegava sábado conseguia andar bem (não na ponta, ou puxando, atacando, mas sem muito sofrimento)...
Melhorando a sintaxe, acho que o que preciso é dar mais qualidade aos meus treinos... hahaha
Nos proximos vamos mais de boa, nesse forcamos alem do necessario, no fim do role, vi que estava todo mundo acabado.
Nao sou treinador, mas acho que pra forcar desse jeito, so em prova.
Boa, tem que equalizar para tentar agradar a maioria, se poucos se divertem não tem graça. Se a ideia do treino é fazer volume, tem que ser menos intenso mesmo.
Lógico que existem momentos para ataques: subidas longas, planão para tocar o passo, etc. Mas para a própria segurança da galera na maior parte do percurso é importante manter-se agrupado. E aí é simples: quem pode e consegue fazer mais força vai pra frente na escalera, quem está mais de boa fica de roda e se segura.
Treino para bater-lata tem o PJ A, a base área de terça e quinta, PM da USP...
Strava: marcando tempos e destruindo relacionamentos
Concordo com o Ed. Mas acho q fizemos certo...na anhamguera ficamos juntos e ou esperavamos os q ficaram pra tras...soh sentaram a bota nos lugares menos perigosos. Por isso achei legal...
"Se você frear, você não ganha."...no wait!
Mario Cipollini
Tambem achei esse treino bem legal. A galera esperou os que ficaram para trás, fizemos revezamento na ponta mas também não deixaram de acelerar nos momentos que era propício ! Se continuar assim vai ser um baita grupo para pedalar !
Uma coisa, acho que o começo da Anhanguera (até o final da subida do SBT) a gente poderia ir junto, literalmente. Acelerar logo que a gente entra nela ou durante a subida do SBT é zuado pq são lugares perigosos, aonde as vezes o pessoal fica para trás por causa das entradas e saidas e pq não tem acostamento. Depois disso já é mais "tranquilo" e da para virar corrida...hehehe
