Granfondo de Verão 2013 (Ubatuba / Novembro)

[Magnus]

hotel reservado, quem não reservou ainda corra, pois está acabando as vagas em hotéis..

Qual hotel? Vai chegar quando?

[ftmonjardim]

Fiz num que chama BORA BORA, chego sábado mesmo, vamos ver se reunimos o povo para um jantar.

[Magnus]

Ok, estarei no Recanto das Palmeiras (uns 500m da tua) a partir de sexta a noite. Podemos marcar o jantar para sábado mesmo, será ótimo!

[Doido43]

Quem mais estará no Recanto das Palmeiras?

[Magnus]

Acho que o Cicinato fechou lá também, chegando sábado.

[Marcelo Marino]

Está dando vontade de ir...

[ProfClayton]

Está dando vontade de ir...

Larga mão de frescura e vamos Marino...

Estou no Ilha de Itaka (a patroa que escolheu) fiz o pagamento hoje...

Eu topo o jantar na noite do sábado... chegarei na sexta a noite lá e faço um pedal no sábado de manhã para soltar as pernas quem estiver afim... é só dar um alô...

[Magnus]

Está dando vontade de ir...

Larga mão de frescura e vamos Marino...

Estou no Ilha de Itaka (a patroa que escolheu) fiz o pagamento hoje...

Eu topo o jantar na noite do sábado... chegarei na sexta a noite lá e faço um pedal no sábado de manhã para soltar as pernas quem estiver afim... é só dar um alô...

Putz, pertinho também, maravilha...

Em relação a soltar as pernas, se for sair cedinho para voltar cedo tô dentro. Tenho que dar uma atenção para família no sábado, hehe...

[Doido43]

Está dando vontade de ir...

Larga mão de frescura e vamos Marino...

Estou no Ilha de Itaka (a patroa que escolheu) fiz o pagamento hoje...

Eu topo o jantar na noite do sábado... chegarei na sexta a noite lá e faço um pedal no sábado de manhã para soltar as pernas quem estiver afim... é só dar um alô...

Putz, pertinho também, maravilha...

Em relação a soltar as pernas, se for sair cedinho para voltar cedo tô dentro. Tenho que dar uma atenção para família no sábado, hehe...

Topo tbm...desde que seja uma "voltinha" por lá...tenho que fazer a média com a patroa...hsauashasusshu

[Eduardo Cicinato]

Acabei fechando na Pousada Ilha de Itaka, mas chego no sábado mesmo.

[Magnus]

Beleza, junto com o Clayton, pertinho também.

[pugpugpug]

Pra ir animando a galera...

pra quem não conhece ou será a primeira vez, segue o trajeto no strava http://www.strava.com/activities/27571674


Tem um lance de colocar o percurso no Edge500 da Garmin que vai aparecendo tipo o mapa. você olha o morro se aproximando de você... tipo assim:


isso te ajuda a não cometer o erro primário de chgar afogado no pé de uma subida longa...

Eu tenho o arquivo do ano passado e vou colocar para competir comigo mesmo, aquele esquema que aparecem duas bolinhas e tals.

minha meta realista é conseguir fechar em 2:50 , minhas meta otimista é 2:45 - meta dos sonhos é 2:40 min.

[ProfClayton]

A ideia é essa mesmo soltar as pernas rapidinho... Tipo no máximo 30km para voltar cedo e curtir uma praia com a patroa também...

[ftmonjardim]

Vou fazer igual os pro, vou imprimir a altímetria e por na mesa.

[Doido43]

A ideia é essa mesmo soltar as pernas rapidinho... Tipo no máximo 30km para voltar cedo e curtir uma praia com a patroa também...

Acho que praia não vira, a não ser na areia...se não me engano estão improprias...esse foi o motivo de eu ter escolhido uma pousada com piscina...

[ProfClayton]

Igual eu também peguei pousada com piscina!!!

[ftmonjardim]

Pra ir animando a galera...

pra quem não conhece ou será a primeira vez, segue o trajeto no strava http://www.strava.com/activities/27571674


Tem um lance de colocar o percurso no Edge500 da Garmin que vai aparecendo tipo o mapa. você olha o morro se aproximando de você... tipo assim: [ Imagem ]


isso te ajuda a não cometer o erro primário de chgar afogado no pé de uma subida longa...

Eu tenho o arquivo do ano passado e vou colocar para competir comigo mesmo, aquele esquema que aparecem duas bolinhas e tals.

minha meta realista é conseguir fechar em 2:50 , minhas meta otimista é 2:45 - meta dos sonhos é 2:40 min.

pug, explica depois como faz isso

[Gili]

Eu ACHO que é uma das opções de exibição nas telas do edge.

[ftmonjardim]

Eu ACHO que é uma das opções de exibição nas telas do edge.

Acho que da para baixar do strava e colocrar como training, course

[Gili]

Preciso futucar no meu e ver o manual.... muita coisa ainda nao conheço.

abs

[ftmonjardim]

Vi no YouTube, baixa o tcx e joga dentro do garmin em New files, daí só ativar training e depois course, quando chegar em casa amanhã vou testar.

[Carvalho_BR]

hj eu sai pra fazer um treino longo com mais dois amigos.
trajeto "meio-termo" aki na regiao, mas com trechos longos de subida (do km 36 ao km 60 sobe de 460m de altitude até atingir o topo com 740m de altitude - desnivel de 280m)
fizemos com media de praticamente 30km/h (descontando 26min em q paramos pra trocar camara e pra reabastecer as garrafinhas) - 96km em 3h08min, 116km em 4h00.

resolvi comparar com os 96km do mediofondo no ano passado (no meu garmin deu as mesmas 3h08min). a diferenca é q no mediofondo o perfil é majoritariamente plano, com um aclive/desnivel de 100m do km 14 ao km 16, depois a escalada final com aclive/desnivel de 220m do km 40 ao km 47, e por fim repete o aclive/desnivel de 100m do km 78 ao km 80)

to achando q tá bem realista a expectativa de fazer o mediofondo entre 2h40-2h50 este ano.
dêem uma olhada e digam o q acham:

[ftmonjardim]

Para quem ainda procura hotel, o Daniel da pousada Bora Bora me pediu para avisar que está dando desconto pra galera do pelote, só dizer que é do ciclismo.
Boraboraubatuba@gmail.com

[pugpugpug]

Carvalho, com 2:40 vc provavelmente subiria no pódio na categoria.


Já que você tá animadinho, vai me levar de roda então...

[Carvalho_BR]

po, tu nao vai aguentar ficar na roda muito tempo se ficar treinando pra provas curtas... e por voce ser bem mais novo, o natural seria eu ficar na sua roda... mas prometo revezar contigo pra vc nao afogar nas montanhas 5% rsrsrsrsrs

[ProfClayton]

Carvalho qual a tua categoria?

[Carvalho_BR]

40-49 (no RJ é master B, em sampa é senior alguma coisa)

[Enkidu]

Como eu queria ir...tenho até um ap de um amigo à disposição lá. Mas meu médico me colocou em mais uma sessão de quimio, pra garantir, até dezembro. Eu pedalo na boa entre um ciclo e outro, mas no dia da prova estarei tomando drogas pesadas...

Estarei com vocês no plano das intenções, torcendo pela gloriosa equipe Pelote.

Ano que vem estarei lá.

Sucesso!

[ftmonjardim]

Como eu queria ir...tenho até um ap de um amigo à disposição lá. Mas meu médico me colocou em mais uma sessão de quimio, pra garantir, até dezembro. Eu pedalo na boa entre um ciclo e outro, mas no dia da prova estarei tomando drogas pesadas...

Estarei com vocês no plano das intenções, torcendo pela gloriosa equipe Pelote.

Ano que vem estarei lá.

Sucesso!

E nós torcendo pela sua plena recuperação

[Doido43]

Como eu queria ir...tenho até um ap de um amigo à disposição lá. Mas meu médico me colocou em mais uma sessão de quimio, pra garantir, até dezembro. Eu pedalo na boa entre um ciclo e outro, mas no dia da prova estarei tomando drogas pesadas...

Estarei com vocês no plano das intenções, torcendo pela gloriosa equipe Pelote.

Ano que vem estarei lá.

Sucesso!

Muito melhor prevenir Enkidu!

Ano que vem estaremos lá, e vc 120% melhor do que seus 100% de hoje!

Sorte sempre meu caro! E força e paciência nesse período...