Passaporte Biológico Amador

[binho]

Ok, o título é só pra chamar atenção mesmo.

Quando comecei a ter acompanhamento nos treinos, já meio que caí de paraquedas com competições a vista. Domingo eu corro a última de corrida e domingo que vem a primeira e última de cilcismo no ano. Pensando nisso, falei com o treinador pra dar um reset nos treinos e começar do 0.

Dito isso, marquei uma visita ao cardiologista e ao endócrino (tenho tireoide zuada) no fim do mês e vou fazer um teste de ergo com um fisiologista. Então adiantei os exames de sangue e é aqui que surgiu esse curiosidade:

- Quais os resultados de vocês em exames relevantes para o desempenho físico? Observei que meu hematócrito e hemoglobina tiveram uma involução desde quando comecei a treinar.

Enfim, compartilhem seus resultados.

HEMOGLOBINA: 15,1 g/dL
HEMATÓCRITO: 44,2 %
(mais o que é relevante?)

[Iberê]

cara, é impossível avaliar só por isso, o testes laboratoriais possuem diferenças de valores de referência e pequenos erros que dependem de várias coisas. Além disso não é só Hb e Ht que influenciam em seu desempenho, ainda mais sendo amador, o Ht principalmente é influenciado até pelo seu nível de hidratação. Para amadores o mais importante é o conceito de economia de movimento, é o principal item que separa atletas profissionais de amadores, a técnica prevalece sempre. Meu VO2max é bem semelhante ao de jogadores profissionais de futebol, ainda assim eles correm bem mais do que eu, isso porque eles estão muito mais acostumados que eu a correr. E ainda é preciso considerar limiar de lactato, força máxima, força relativa, potência... Se apegar a detalhes biológicos é de um custo-efetividade muito baixo se você não treina sério há uns bons anos e não compete em altíssimo nível.

[binho]

Ótima resposta. Obrigado pela ajuda!

[Marcelo Marino]

É normal diminuir o hematócrito mesmo. Você está desgastando seu corpo, então essa taxa cai.

Ter um valor alto de hematócrito não diz se você é um bom ou mal ciclista, só diz que teu sangue transporta mais oxigênio para os músculos. Muitos ciclistas Pro Tour, em condições normais, tem um hematócrito semelhante ao seu e terminam uma grande volta com até menos que isso.

Os exames de sangue são interessantes para acompanhar os resultados ao longo do tempo. Digamos, uma vez por ano, no início da sua temporada. Hematócrito, hemoglobina e ferro. Se esses valores caem demais, abaixo dos níveis normais, pode te alertar que está treinando muito, não se alimentando direito.

Agora para comparar desempenho, se melhorou de um período para outro, a melhor forma que eu vejo é fazendo uma cronoescalada de pelo menos 20 minutos. Sempre na mesma subida, nas condições mais iguais possíveis. Aí é só comparar os tempos.

[marcoaleite]

Em junho meu hematócrito estava em 38%. Fruto de uma infecção de garganta mal curada, para ver como isto influencia, eu chegava as 170 bpm e ficava tão ofegante que tinha que cortar.
Depois que me tratei, fiz outro exame e foi para 42%. Hoje eu não sei, só em dezembro que tenho retorno no Dr. Edgar, né Marino? kkkkkkk

[binho]

A ideia é essa mesmo, Marino. Criar um banco de dados pra ir comparando.
Fiz pra usar meus dados atuais como base para o futuro. Vou começar na próxima semana os treinos de base.

[Carvalho_BR]

por coincidencia fiz hemograma anteontem:
o meu hematocrito tá em 46.2% (15.6 g/dl)

qdo injeto EPO (epa!), vai pra 65%.

[ftmonjardim]

o meu eu fiz no começo do ano
HEMATÓCRITO: 42,6
HEMOGLOBINA: 14,9

[Magnus]

Você estão muito sofisticados... PQP, vou fazer exame de sangue semana que vem...

[Gili]

hemo não é aquela turma com cabelo esquisito? kkkkk

[Marcelo Marino]

Eu estou limpo!

Hematócrito: 42,4%
Hemoglobina: 14,2 g/dL
Ferro: 125 mcg/dL (normal entre 59 e 159)

Para aumentar isso ou eu me mudo para o Pico do Itapeva ou começo a frequentar a clínica das bolsas de sangue que o Marco está indo.

[Doido43]

Eu tbm!

Bom, meu exame de sangue fiz logo quando tive alta da fisioterapia, depois de 4 longos meses. Como eu estava proibido de fazer absolutamente tudo, repouso total, para não engordar eu parei de comer, então fiz um exame e descobri que estava anêmico...hasuashsusahasuh

Segue meus resultados da época:

Hematócrito: 37,8%
Hemoglobina: 12,8 g/dL


Logo em seguida fiz um teste ergométrico:

VO2max = 64.60ml(kg min)= 18.46 MET
MVO2 = 36.48 ml/(100gVE min)
Grupo funcional: I
Aptidão cárdio-resp.: Excelente
FAI= -24%
MAI = 12.9%

[binho]

Fiz uma avaliação completa com um fisiologista essa semana. No fim fiz uma ergo direcionada a avaliação do desempenho físico, ao invés de um exame cardiológico normal.

VO²máx bateu 66,7, mas meu limiar só saiu de 170 pra 171. Preciso focar nisso.
Mandei uma msg pro Friel no twitter e ele me respondeu pra pesquisar sobre "Sweet spot trainning".

[Gili]

Me digam se vou morrer ainda nesse século kkkk

Hematócrito: 48%
Hemoglobina: 15,4 g/dL

Exame de janeiro/2013 - o último

[kinbold]

carai, 48 de hematócrito.... doper.

[Zo]

Me digam se vou morrer ainda nesse século kkkk

Hematócrito: 48%
Hemoglobina: 15,4 g/dL

Exame de janeiro/2013 - o último

[Gili]

O do Carvalho é 46% e ninguem falou porra nenhuma!!!

Não entendo nada disso, mas pelo jeito é alto!!! Alguma explicação pra essa porra ser alta sem ajuda externa?

[Marcelo Marino]

É vida mansa, Gili.

Nível normal é considerado até 54%. Eu já tive 48% um dia, mas aí vieram os treinos, o desgaste do dia a dia e caiu para 44/46%. Fiquei doente uma época e caiu lá para 38%, depois disso voltou para os 42%. O pior disso é que o médico só mandou descansar, nem para dar um "remedinho" para dar uma levantada nesse número.

Fiquei afastado do pedal uns 3 meses e achei que estaria mais alto nesse último exame, mas ficou nos 42% mesmo.

[Carvalho_BR]

O do Carvalho é 46% e ninguem falou porra nenhuma!!!

claro q ninguem falou porra nenhuma - 46 nao é 48... doper...


kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Gili]

É vida mansa, Gili.

Nível normal é considerado até 54%. Eu já tive 48% um dia, mas aí vieram os treinos, o desgaste do dia a dia e caiu para 44/46%. Fiquei doente uma época e caiu lá para 38%, depois disso voltou para os 42%. O pior disso é que o médico só mandou descansar, nem para dar um "remedinho" para dar uma levantada nesse número.

Fiquei afastado do pedal uns 3 meses e achei que estaria mais alto nesse último exame, mas ficou nos 42% mesmo.

Bom saber... em janeiro/2013 eu pedalei 8km e fevereiro nem 1 metro!!! kkkk

Fui no cardiologista hoje ( um amigo que montou consultório no predio do meu escritório, aí estou começando o acompanhamento com ele que tenho mais acesso, me atende qq hora.... ), e passou um ECO e disse que logo que possível fazer um teste na esteira que tem um nome bonito kkkk mas isso depende do joelho 100% em dia, creio que só em fevereiro ou março, aí refaço o hemograma pra ver esse % aí e parar o bulliyng kkkk

[ftmonjardim]

Gilli, o Flávio vai lançar um livro contando a verdade sobre esse 48 aí..

[Gili]

Gilli, o Flávio vai lançar um livro contando a verdade sobre esse 48 aí..

Vai não, ele ta ocupado comprando e vendendo rodas kkkkk

[Carvalho_BR]

aí refaço o hemograma pra ver esse % aí e parar o bulliyng kkkk

ok.
doper.

[Gili]

aí refaço o hemograma pra ver esse % aí e parar o bulliyng kkkk

ok.
doper.

Vc tinha me dito que a parada não ia aparecer em exame nenhum!!!!!

[Carvalho_BR]

disse.
mas era pra injetar E PEDALAR!
doper tudo bem.
mas doper burro nao...
kkkkkkkk

[Gili]

Porra, mas eu injetei e mandei o Flávio pedalar, vc não disse que a mesma pessoa tinha que fazer as 2 coisas kkkkk

[ProfClayton]

Kkkkkkkkkkkkkkkk

[samuelgouvea]

ressuscitando o tópico...

meus dados sanguíneos são:

Eritrograma .............Valores de Referência
Eritrocitos .......: 4,79 u3 / 4,0 - 5,2
Hemoglobina .......: 13,30 g/dL / 13,0 - 17,5
Hematócrito .......: 40,0 % / 40,0 - 55,0
VCM ...............: 83,50 fL / 80,0 - 98,0
HCM ...............: 27,76 pg / 27,0 - 32,0
CHCM ..............: 33,25 g/dL / 31,0 - 35,0
RDW ...............: 14,0 % / 13,5 - 15,0

a interpretação desses dados* sugeriu uma baixa de ferro na dieta, não era anemia ferropriva mas estava claro que eu estava ingerindo pouco ferro... como a vida atual tá zoneada pra caramba com filha pequena, resolvi apelar pra um suplemento de ferro: combirom!

tem 3 meses que eu estou tomando uma dose pequena, 5ml por dia - essa semana vou fazer um hemograma e ver o que dá, hehehe...


*dados que, juntos, sugeriam anemia ferropriva: contagem de hemácias normal pra alta, baixa hemoglobina, hematócrito, VCM, HCM e CHCM, e alta de RDW. faltou dosar ferritina sérica, o que seria mais correto e adequado pra falar em anemia ferropriva...

[samuelgouvea]

esqueci de uma coisa: hematócrito baixo por si só não significa muita coisa... pode ser simplesmente hidratação demais!

[ftmonjardim]

esqueci de uma coisa: hematócrito baixo por si só não significa muita coisa... pode ser simplesmente hidratação demais!

Ou EPO do aliexpress