Granfondo Inverno - São Pedro 17 Ago
Posted: Thu 24 Jul 2014 17:39
Vou marcar o Kinbold desde o hotel.
Vai é tomar na cabeça de novo.
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Re: Granfondo Inverno - São Pedro 17 Ago
Posted: Thu 24 Jul 2014 17:51
Vai é tomar na cabeça de novo.
Re: Granfondo Inverno - São Pedro 17 Ago
Posted: Thu 24 Jul 2014 17:58
Só não pode marcar na hora de dormir hein!! 
Re: Granfondo Inverno - São Pedro 17 Ago
Posted: Thu 24 Jul 2014 17:59
Pode sim, hoje em dia fumar que é feiomarcoaleite wrote:Só não pode marcar na hora de dormir hein!!
Re: Granfondo Inverno - São Pedro 17 Ago
Posted: Thu 24 Jul 2014 18:12
Da outra vez pensei que tinha te passado...kinbold wrote:
Vai é tomar na cabeça de novo.
Desta vez nao vou cometer o mesmo erro.
Re: Granfondo Inverno - São Pedro 17 Ago
Posted: Thu 24 Jul 2014 18:34
kinbold wrote:
Vai é tomar na cabeça de novo.
Logo de cara, na primeira subida.
Re: Granfondo Inverno - São Pedro 17 Ago
Posted: Thu 24 Jul 2014 20:22
vc vai?
Re: Granfondo Inverno - São Pedro 17 Ago
Posted: Thu 24 Jul 2014 20:58
O Marino fez falta no ano passado mesmo, podia ter me carregado na subida.
Re: Granfondo Inverno - São Pedro 17 Ago
Posted: Thu 24 Jul 2014 21:09
Pff, se você tivesse visto o fiasco na edição que fui...kinbold wrote:O Marino fez falta no ano passado mesmo, podia ter me carregado na subida.
Estava dando uma olhada no seu treino de agora, vamos a matemática:
95% do FTP = +/-240W
FTP = +/- 250 W
Seu peso deve ser em torno dos 65 kg
O que da 3,85 W/kg
Então 4W/kg é o número a buscar
Re: Granfondo Inverno - São Pedro 17 Ago
Posted: Thu 24 Jul 2014 21:17
Final de semana passado fui lá treinar... Subi 3x a Serra... Vish como dói...
Treinei bonitinho, e agora a patroa marcou uma viagem para a mesma data, resumindo sofri que nem besta e não vou correr!!!
Treinei bonitinho, e agora a patroa marcou uma viagem para a mesma data, resumindo sofri que nem besta e não vou correr!!!
Re: Granfondo Inverno - São Pedro 17 Ago
Posted: Thu 24 Jul 2014 22:44
E onde vc viu q meu FTP é 250? Nunca.Marcelo Marino wrote:Pff, se você tivesse visto o fiasco na edição que fui...kinbold wrote:O Marino fez falta no ano passado mesmo, podia ter me carregado na subida.
Estava dando uma olhada no seu treino de agora, vamos a matemática:
95% do FTP = +/-240W
FTP = +/- 250 W
Seu peso deve ser em torno dos 65 kg
O que da 3,85 W/kg
Então 4W/kg é o número a buscar
Tá em torno de 220, acho que até menos. Considerando ele vou correr com cerca de 3.4W/Kg.
Ano passado corri com 3.01.
Re: Granfondo Inverno - São Pedro 17 Ago
Posted: Thu 24 Jul 2014 23:02
Meu numero eh parecido com o Kinbold, 3.4kg/W.
Re: Granfondo Inverno - São Pedro 17 Ago
Posted: Thu 24 Jul 2014 23:31
Vi quatro intervalos que variavam dos 230 aos 250 aí adotei 240 como sendo os 95%FTP.
Re: Granfondo Inverno - São Pedro 17 Ago
Posted: Fri 25 Jul 2014 09:38
Os intervalos são acima do FTP mesmo, entre 105% e 120%.Marcelo Marino wrote:Vi quatro intervalos que variavam dos 230 aos 250 aí adotei 240 como sendo os 95%FTP.
Quer seu meu treinador? Olhei umas assessorias...mas tá caro.
Re: Granfondo Inverno - São Pedro 17 Ago
Posted: Fri 25 Jul 2014 09:44
Eu, treinador?
Isso é exercício ilegal da profissão.
Isso é exercício ilegal da profissão.
Re: Granfondo Inverno - São Pedro 17 Ago
Posted: Fri 25 Jul 2014 15:43
Eu vou pra sobrar.
Re: Granfondo Inverno - São Pedro 17 Ago
Posted: Fri 25 Jul 2014 15:56
Sobrar todos vao, menos uns 3 ou 4 que fecham o pelotao da frente.
Re: Granfondo Inverno - São Pedro 17 Ago
Posted: Fri 25 Jul 2014 16:00
sobrar de vcs, eu quis dizer.
Re: Granfondo Inverno - São Pedro 17 Ago
Posted: Fri 25 Jul 2014 16:03
Sei não....tão demorando demais pra abrirem as inscrições.
Faltam 3 semanas só.
Faltam 3 semanas só.
Re: Granfondo Inverno - São Pedro 17 Ago
Posted: Fri 25 Jul 2014 16:05
Tem alguma estrada em obras por aquelas bandas?
Re: Granfondo Inverno - São Pedro 17 Ago
Posted: Fri 25 Jul 2014 16:06
Sei não.
Re: Granfondo Inverno - São Pedro 17 Ago
Posted: Fri 25 Jul 2014 16:13
Bom, em se tratando de FPC, sabemos que pontualidade e confiabilidade não é o ponto forte deles, então é capaz deles anunciarem a Granfondo bem na vespera mesmo.
Re: Granfondo Inverno - São Pedro 17 Ago
Posted: Sun 27 Jul 2014 15:07
As estradas por lá estão normais... Sem problemas...
Acho que abre dia 1 de agosto...
Acho que abre dia 1 de agosto...
Re: Granfondo Inverno - São Pedro 17 Ago
Posted: Sun 27 Jul 2014 15:08
Se alguém quiser dica de pousada boa e barata, vai no Hotel e Pousada Picadão
Re: Granfondo Inverno - São Pedro 17 Ago
Posted: Mon 28 Jul 2014 21:57
Pensando com carinho nesta prova,quero aproveitar e dar um passeio com a esposa.
Re: Granfondo Inverno - São Pedro 17 Ago
Posted: Tue 29 Jul 2014 14:21
Vou dar uma olhada nessa posada do Clayton.
Re: Granfondo Inverno - São Pedro 17 Ago
Posted: Tue 29 Jul 2014 14:28
Pô, essa pousada é bem perto da largada. Doido, se vc olhar já diz que quer 2 quartos e chora desconto.
Re: Granfondo Inverno - São Pedro 17 Ago
Posted: Tue 29 Jul 2014 14:34
Pode chorar para 3 quartos
Re: Granfondo Inverno - São Pedro 17 Ago
Posted: Tue 29 Jul 2014 14:38
Como assim? No granfondo ubatuba dormimos em cinco no mesmo quarto
Re: Granfondo Inverno - São Pedro 17 Ago
Posted: Tue 29 Jul 2014 15:12
Isso é verdade... Ela é do lado mesmo...
Uma pena eu não poder ir no Granfondo com vocês... Queria muito...
Uma pena eu não poder ir no Granfondo com vocês... Queria muito...