Granfondo Inverno - São Pedro 17 Ago

[Aerotech tour]

Vou marcar o Kinbold desde o hotel.

[kinbold]

Vai é tomar na cabeça de novo.

[marcoaleite]

Só não pode marcar na hora de dormir hein!!

[ftmonjardim]

Só não pode marcar na hora de dormir hein!!

Pode sim, hoje em dia fumar que é feio

[Aerotech tour]

Vai é tomar na cabeça de novo.

Da outra vez pensei que tinha te passado...
Desta vez nao vou cometer o mesmo erro.

[Marcelo Marino]

Vai é tomar na cabeça de novo.

Logo de cara, na primeira subida.

[Aerotech tour]

vc vai?

[kinbold]

O Marino fez falta no ano passado mesmo, podia ter me carregado na subida.

[Marcelo Marino]

O Marino fez falta no ano passado mesmo, podia ter me carregado na subida.

Pff, se você tivesse visto o fiasco na edição que fui...

Estava dando uma olhada no seu treino de agora, vamos a matemática:

95% do FTP = +/-240W
FTP = +/- 250 W
Seu peso deve ser em torno dos 65 kg
O que da 3,85 W/kg
Então 4W/kg é o número a buscar

[ProfClayton]

Final de semana passado fui lá treinar... Subi 3x a Serra... Vish como dói...
Treinei bonitinho, e agora a patroa marcou uma viagem para a mesma data, resumindo sofri que nem besta e não vou correr!!!

[kinbold]

O Marino fez falta no ano passado mesmo, podia ter me carregado na subida.

Pff, se você tivesse visto o fiasco na edição que fui...

Estava dando uma olhada no seu treino de agora, vamos a matemática:

95% do FTP = +/-240W
FTP = +/- 250 W
Seu peso deve ser em torno dos 65 kg
O que da 3,85 W/kg
Então 4W/kg é o número a buscar

E onde vc viu q meu FTP é 250? Nunca.

Tá em torno de 220, acho que até menos. Considerando ele vou correr com cerca de 3.4W/Kg.

Ano passado corri com 3.01.

[heringer]

Meu numero eh parecido com o Kinbold, 3.4kg/W.

[Marcelo Marino]

Vi quatro intervalos que variavam dos 230 aos 250 aí adotei 240 como sendo os 95%FTP.

[kinbold]

Vi quatro intervalos que variavam dos 230 aos 250 aí adotei 240 como sendo os 95%FTP.

Os intervalos são acima do FTP mesmo, entre 105% e 120%.

Quer seu meu treinador? Olhei umas assessorias...mas tá caro.

[Marcelo Marino]

Eu, treinador?

Isso é exercício ilegal da profissão.

[Doido43]

Eu vou pra sobrar.

[Aerotech tour]

Sobrar todos vao, menos uns 3 ou 4 que fecham o pelotao da frente.

[Doido43]

sobrar de vcs, eu quis dizer.

[kinbold]

Sei não....tão demorando demais pra abrirem as inscrições.

Faltam 3 semanas só.

[Doido43]

Tem alguma estrada em obras por aquelas bandas?

[kinbold]

Sei não.

[Doido43]

Bom, em se tratando de FPC, sabemos que pontualidade e confiabilidade não é o ponto forte deles, então é capaz deles anunciarem a Granfondo bem na vespera mesmo.

[ProfClayton]

As estradas por lá estão normais... Sem problemas...
Acho que abre dia 1 de agosto...

[ProfClayton]

Se alguém quiser dica de pousada boa e barata, vai no Hotel e Pousada Picadão

[Neilson]

Pensando com carinho nesta prova,quero aproveitar e dar um passeio com a esposa.

[Doido43]

Vou dar uma olhada nessa posada do Clayton.

[kinbold]

Pô, essa pousada é bem perto da largada. Doido, se vc olhar já diz que quer 2 quartos e chora desconto.

[Ed Braz]

Pode chorar para 3 quartos

[Aerotech tour]

Como assim? No granfondo ubatuba dormimos em cinco no mesmo quarto

[ProfClayton]

Isso é verdade... Ela é do lado mesmo...

Uma pena eu não poder ir no Granfondo com vocês... Queria muito...