Fala galera!
As coisas andam meio paradas nos fóruns, após a dominância dos grupos de WhatsApp. Como eu continuo acreditando nesse formato e prefiro manter as conversas por aqui, vou abrir esse tópico.
Estava pensando em continuar esse assunto sob o tópico Metas 2019, mas resolvi abrir um novo pelo simples motivo que vou ter muita coisa para falar e faz mais sentido ser por aqui. O Resumo da estória é o seguinte: Pelada - Torção de Tornozelo - Fratura de Maisonneuve - Imobilização - Seis meses sem poder treinar direito.
Os tempos podem ser alterados, mas a cronologia vai ser mais ou menos essa. Vou postar algumas fotos.
Figura 1 - Tornozelo Fraturado (14/12/2018)
Figura 2 - Retirada da tala após a cirurgia (19/12/2018)
Figura 3 - Evolução da recuperação (14/12/2018 - 05/01/2019)
Hoje (08/01/2019) eu tirei os pontos e fui autorizado a pisar no chão. Amanhã eu complemento a postagem falando das expectativas, do estado de espírito depois da fratura, como seria a periodização para 2019 e qual a reprogramação.
Abraços!
Recuperação da Forma: Fraturas, Acidentes e Falta de Tempo
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Re: Recuperação da Forma: Fraturas, Acidentes e Falta de Tem
Putz, escrevi um post massa ontem e alguma coisa deu errado e ele não carregou.
Re: Recuperação da Forma: Fraturas, Acidentes e Falta de Tem
PAF, geralmente dá para iniciar "deep running" precocemente (é chato mas mantém aeróbico) e ergométrica/spinning geralmente dá para liberar precoce também. Fala com seu ortopedista para ver o que é negociável.
Re: Recuperação da Forma: Fraturas, Acidentes e Falta de Tem
Confrades, saudades do fórum!
Compartilhando do gosto de PAF, também prefiro fóruns a grupos de WhatsApp. A esse respeito, tomei uma atitude radical há alguns meses e saí de todos os grupos dos quais fazia parte, bem como do Facebook e Instagram. Que experiência libertadora!
PAF, melhoras, meu velho!
Compartilhando do gosto de PAF, também prefiro fóruns a grupos de WhatsApp. A esse respeito, tomei uma atitude radical há alguns meses e saí de todos os grupos dos quais fazia parte, bem como do Facebook e Instagram. Que experiência libertadora!
PAF, melhoras, meu velho!
Re: Recuperação da Forma: Fraturas, Acidentes e Falta de Tem
correr dentro da água, precisa de uma piscina com profundidade média, e de um colete de deep-running.PAF wrote:Iberê,
O que é deep running?
É chato pra caramba, mas ajuda bastante a não perder/recuperar a parte aeróbica. Costumo indicar para quem faz esporte regularmente.
Se quiser dá para aumentar a dificuldade colocando peso nas pernas.
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Re: Recuperação da Forma: Fraturas, Acidentes e Falta de Tem
Concordo contigo, também prefiro o sistema de fóruns e não gosto de grupos de "uatizapi". Sinto falta do movimento aqui
Sinceramente, não posso acrescentar muita coisa, mas lhe desejo melhoras e que volte logo a rotina e aos pedais.
Abraços
Sinceramente, não posso acrescentar muita coisa, mas lhe desejo melhoras e que volte logo a rotina e aos pedais.
Abraços
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Re: Recuperação da Forma: Fraturas, Acidentes e Falta de Tem
Melhoras PAF! Tenho vários colegas que retornaram mais fortes depois de um acidente.
"Treinamento é como lutar com um gorila. Você não pára quando você está cansado. Você pára quando o gorila está cansado." (Greg Henderson)
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Re: Recuperação da Forma: Fraturas, Acidentes e Falta de Tem
movimentando o forum pq ta foda, todo mundo zapeando.
andei tendo uns problemas pessoais e to tentando voltar
caralho, ficar sem treinar direito eh mto ruim!
como nao tinha metas, vou escrever aqui pra no final do ano lembrar disso.
meta pra 2019 - pedalar 3-4x na semana ao menos.
exercito me suga pra caralho, se fosse só odontologia blz, mas ser milico as vezes eh cansativo.
PAF, poste novidades
abrax
andei tendo uns problemas pessoais e to tentando voltar
caralho, ficar sem treinar direito eh mto ruim!
como nao tinha metas, vou escrever aqui pra no final do ano lembrar disso.
meta pra 2019 - pedalar 3-4x na semana ao menos.
exercito me suga pra caralho, se fosse só odontologia blz, mas ser milico as vezes eh cansativo.
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abrax
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4) Cannondale Supersix
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Re: Recuperação da Forma: Fraturas, Acidentes e Falta de Tem
sinto muito PAF!!! Espero que melhore o quanto antes!
E estou contigo em preferir o formato "fórum". Conversas no Whats se perdem rapidamente.. dependendo do grupo, umas horas sem ler e vc já "perde o trem"... Ninho para desentendimentos.
Mas em um mundo onde se governa por twitter....... dizer o que né...
E estou contigo em preferir o formato "fórum". Conversas no Whats se perdem rapidamente.. dependendo do grupo, umas horas sem ler e vc já "perde o trem"... Ninho para desentendimentos.
Mas em um mundo onde se governa por twitter....... dizer o que né...