Recuperação da Forma: Fraturas, Acidentes e Falta de Tempo

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Recuperação da Forma: Fraturas, Acidentes e Falta de Tempo

Mensagempor PAF » Qua 09 Jan 2019 01:33

Fala galera!
As coisas andam meio paradas nos fóruns, após a dominância dos grupos de WhatsApp. Como eu continuo acreditando nesse formato e prefiro manter as conversas por aqui, vou abrir esse tópico.

Estava pensando em continuar esse assunto sob o tópico Metas 2019, mas resolvi abrir um novo pelo simples motivo que vou ter muita coisa para falar e faz mais sentido ser por aqui. O Resumo da estória é o seguinte: Pelada - Torção de Tornozelo - Fratura de Maisonneuve - Imobilização - Seis meses sem poder treinar direito.

Os tempos podem ser alterados, mas a cronologia vai ser mais ou menos essa. Vou postar algumas fotos.

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Figura 1 - Tornozelo Fraturado (14/12/2018)

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Figura 2 - Retirada da tala após a cirurgia (19/12/2018)

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Figura 3 - Evolução da recuperação (14/12/2018 - 05/01/2019)

Hoje (08/01/2019) eu tirei os pontos e fui autorizado a pisar no chão. Amanhã eu complemento a postagem falando das expectativas, do estado de espírito depois da fratura, como seria a periodização para 2019 e qual a reprogramação.

Abraços!
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Re: Recuperação da Forma: Fraturas, Acidentes e Falta de Tem

Mensagempor PAF » Dom 13 Jan 2019 13:47

Putz, escrevi um post massa ontem e alguma coisa deu errado e ele não carregou.
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Re: Recuperação da Forma: Fraturas, Acidentes e Falta de Tem

Mensagempor Iberê » Dom 13 Jan 2019 23:43

PAF, geralmente dá para iniciar "deep running" precocemente (é chato mas mantém aeróbico) e ergométrica/spinning geralmente dá para liberar precoce também. Fala com seu ortopedista para ver o que é negociável.
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Re: Recuperação da Forma: Fraturas, Acidentes e Falta de Tem

Mensagempor PAF » Seg 14 Jan 2019 01:18

Iberê,

O que é deep running?
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Re: Recuperação da Forma: Fraturas, Acidentes e Falta de Tem

Mensagempor portoga » Seg 14 Jan 2019 08:41

Confrades, saudades do fórum!

Compartilhando do gosto de PAF, também prefiro fóruns a grupos de WhatsApp. A esse respeito, tomei uma atitude radical há alguns meses e saí de todos os grupos dos quais fazia parte, bem como do Facebook e Instagram. Que experiência libertadora!

PAF, melhoras, meu velho!
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Re: Recuperação da Forma: Fraturas, Acidentes e Falta de Tem

Mensagempor Iberê » Sex 18 Jan 2019 11:12

PAF escreveu:Iberê,

O que é deep running?


correr dentro da água, precisa de uma piscina com profundidade média, e de um colete de deep-running.

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É chato pra caramba, mas ajuda bastante a não perder/recuperar a parte aeróbica. Costumo indicar para quem faz esporte regularmente.
Se quiser dá para aumentar a dificuldade colocando peso nas pernas.
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Re: Recuperação da Forma: Fraturas, Acidentes e Falta de Tem

Mensagempor luciano_oz » Seg 28 Jan 2019 08:15

Concordo contigo, também prefiro o sistema de fóruns e não gosto de grupos de "uatizapi". Sinto falta do movimento aqui
Sinceramente, não posso acrescentar muita coisa, mas lhe desejo melhoras e que volte logo a rotina e aos pedais.
Abraços
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Re: Recuperação da Forma: Fraturas, Acidentes e Falta de Tem

Mensagempor Adriano » Qua 13 Fev 2019 22:28

Melhoras PAF! Tenho vários colegas que retornaram mais fortes depois de um acidente.
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Re: Recuperação da Forma: Fraturas, Acidentes e Falta de Tem

Mensagempor Flavio Tuix » Qui 14 Mar 2019 20:45

movimentando o forum pq ta foda, todo mundo zapeando.
andei tendo uns problemas pessoais e to tentando voltar
caralho, ficar sem treinar direito eh mto ruim!
como nao tinha metas, vou escrever aqui pra no final do ano lembrar disso.

meta pra 2019 - pedalar 3-4x na semana ao menos.

exercito me suga pra caralho, se fosse só odontologia blz, mas ser milico as vezes eh cansativo.

PAF, poste novidades

abrax
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4) Cannondale Supersix - Fênix - waiting....
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Re: Recuperação da Forma: Fraturas, Acidentes e Falta de Tem

Mensagempor TheBlackPath » Ter 19 Mar 2019 17:51

sinto muito PAF!!! Espero que melhore o quanto antes!

E estou contigo em preferir o formato "fórum". Conversas no Whats se perdem rapidamente.. dependendo do grupo, umas horas sem ler e vc já "perde o trem"... Ninho para desentendimentos.
Mas em um mundo onde se governa por twitter....... dizer o que né...
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