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Re: Perdendo Peso - O seu. Não o da bike oh palhaço.
Posted: Wed 15 Apr 2015 16:18
by Leo Miau
romanetto wrote:Mas o peso influencia pra caramba... estou nitidamente mais fraco do ponto de vista muscular, mas meus músculos precisam levar menos peso morto,
Hoje peguei dois KOM... claro, aqueles mequetrefes, em que passaram uns 15-30 caras só, mas já é sinal que ainda não é hora de eu me aposentar. Já estavam falando que eu preciso honrar essa minha camiseta do Pelote, e o Storo disse que se me visse com uniforme de equipe ele ia me dar um tapa na cara (merecido, é claro!) e dizer apontando o dedo "tira essa camisa que você é moleque!"
No livro do Tyler Hamilton ele diz que a forma mais rápida "ganhar" potência é perder peso (pelo menos pra subir né?).
Re: Perdendo Peso - O seu. Não o da bike oh palhaço.
Posted: Wed 15 Apr 2015 16:40
by Storopoli
o Storo disse que se me visse com uniforme de equipe ele ia me dar um tapa na cara (merecido, é claro!
quem te falou isso foi o Ed. Eu só tenho restrições com relação à mantos sagrados (Maglia Rosa, Maillot Jaune, Maillot Grimpeur, Campeão Mundial etc). Se você tá com o manto sagrado é bom você estar esmirilhando.
estou nitidamente mais fraco do ponto de vista muscular, mas meus músculos precisam levar menos peso morto
Ciclismo não é músculo. É oxigênio, sangue, mitocôndria e mente!
No livro do Tyler Hamilton ele diz que a forma mais rápida "ganhar" potência é perder peso (pelo menos pra subir né?).
Sim, em subidas o que impera é o W/kg. não adiantar aumentar sua potência em 10% e a pochete em 15%, você ficou 5% mais lerdo quando o gradiente sobe.
Re: Perdendo Peso - O seu. Não o da bike oh palhaço.
Posted: Wed 15 Apr 2015 17:07
by romanetto
Storo, se eu não te conhecesse pessoalmente, eu ia até achar que você briga mesmo com as pessoas nas ruas quando estão vestidas com a camisa de campeão mundial da UCI!
O Ed está certo, eu tenho que melhorar muito para vestir a camisa do Pelote!
Re: Perdendo Peso - O seu. Não o da bike oh palhaço.
Posted: Wed 15 Apr 2015 17:08
by PH
estou nitidamente mais fraco do ponto de vista muscular, mas meus músculos precisam levar menos peso morto
Ciclismo não é músculo. É oxigênio, sangue, mitocôndria e mente!
É bem por isso que ciclistas tem o quadríceps pequeno.... oh wait!
No livro do Tyler Hamilton ele diz que a forma mais rápida "ganhar" potência é perder peso (pelo menos pra subir né?).
Sim, em subidas o que impera é o W/kg. não adiantar aumentar sua potência em 10% e a pochete em 15%, você ficou 5% mais lerdo quando o gradiente sobe.
Depende da inclinação! Não é muito complicador traça isso, a unica restrição seria considerar o aumento de potência linear com o aumento de peso. o que não é verdade mas é um começo.
Exemplificando, sprinters "leves" ainda conseguem se arriscar nas subidas, visto ano passado no Tour o Demare subindo junto com o escaladores, ou esse ano o Degenkolb batendo a chegada em subida no começo do ano.
Re: Perdendo Peso - O seu. Não o da bike oh palhaço.
Posted: Wed 15 Apr 2015 17:12
by romanetto
Degenkolb está se tornando um ciclista muito versátil... pois ele está subindo muito bem para quem tem 80Kg!
Re: Perdendo Peso - O seu. Não o da bike oh palhaço.
Posted: Wed 15 Apr 2015 17:29
by Storopoli
PH, to falando subida mesmo. acima de 5km de comprimento e gradientes acima de 5% de média.
Subidas curtas ainda sim dá para levar no vermelho (explosão e vo2max)
Por isso que alguns sprinters também fazem papel muito bom de puncheurs.
Clássicas da Ardenhas (que ocorerrão agora) possuem muito esse perfil, assim como a RVV que o Kristoff levou
Re: Perdendo Peso - O seu. Não o da bike oh palhaço.
Posted: Wed 15 Apr 2015 17:46
by tbortolotto
Storopoli wrote:Ciclismo não é músculo. É oxigênio, sangue, mitocôndria e mente!
É mesmo? Diz isso pra um velocista ou um pisteiro...
Re: Perdendo Peso - O seu. Não o da bike oh palhaço.
Posted: Wed 15 Apr 2015 19:21
by Storopoli
O Roma nem tem uma bike de pista e a maioria dos pedais são acima de 50km.
Por isso friso novamente a minha frase
Re: Perdendo Peso - O seu. Não o da bike oh palhaço.
Posted: Wed 15 Apr 2015 20:06
by tbortolotto
Storopoli wrote:O Roma nem tem uma bike de pista e a maioria dos pedais são acima de 50km.
Por isso friso novamente a minha frase
Não eh preciso ser halterofiista pra ser ciclista, mas sem força vc vai ter cardio pra q? empurrar a coroinha? praq existe treino de força?
Ou estamos falando de coisas diferentes ou todos os treinadores consagrados do ciclismo estão errados...
Re: Perdendo Peso - O seu. Não o da bike oh palhaço.
Posted: Wed 15 Apr 2015 20:09
by tbortolotto
Sou prova viva de uma boa cardio e nada de força =(
Re: Perdendo Peso - O seu. Não o da bike oh palhaço.
Posted: Wed 15 Apr 2015 21:04
by romanetto
Só não compro uma bike de pista porque eu vomitava quando ia no carrossel.
Re: Perdendo Peso - O seu. Não o da bike oh palhaço.
Posted: Fri 17 Apr 2015 13:14
by Magnus
Re: Perdendo Peso - O seu. Não o da bike oh palhaço.
Posted: Fri 17 Apr 2015 14:12
by rodrigomarin
Re: Perdendo Peso - O seu. Não o da bike oh palhaço.
Posted: Fri 17 Apr 2015 21:12
by tbortolotto
To fazendo minha parte pra perder peso: peguei uma gripe fodida.. to vomitando e me cagando perna a baixo! Já devo ter perdido uns 2Kg easy
Re: Perdendo Peso - O seu. Não o da bike oh palhaço.
Posted: Fri 17 Apr 2015 21:14
by romanetto
Vish! Melhoras aí, Tiago.
Eu emagreci horrores. Mas também estou com a cara uns 10 anos mais velha!
Re: Perdendo Peso - O seu. Não o da bike oh palhaço.
Posted: Fri 17 Apr 2015 22:01
by ftmonjardim
Eu não consigo perder peso, sem horário de sono definido, muito menos horários de alimentação correto e tempo para pedalar..
Re: Perdendo Peso - O seu. Não o da bike oh palhaço.
Posted: Sat 18 Apr 2015 01:00
by romanetto
Estive sem dormir por umas 4 noites nas últimas 7, Monja, e me alimentando mal, na correria, com minha mãe no hospital e tendo que revezar com meu pai as noites de "sono" lá, então perdi peso mesmo...
Re: Perdendo Peso - O seu. Não o da bike oh palhaço.
Posted: Thu 23 Apr 2015 23:07
by romanetto
Re: Perdendo Peso - O seu. Não o da bike oh palhaço.
Posted: Thu 23 Apr 2015 23:34
by Marcelo Rodrigo
WHAT?
Re: Perdendo Peso - O seu. Não o da bike oh palhaço.
Posted: Fri 24 Apr 2015 08:59
by Storopoli
Não é preconceito.
Para mim é conceito mesmo
Re: Perdendo Peso - O seu. Não o da bike oh palhaço.
Posted: Fri 24 Apr 2015 09:27
by romanetto
Parem com isso... todo mundo tem o direito de ter o corpo como quiser ou puder, sem que com isso tenha que ser vítima de repúdio de outras pessoas.
Re: Perdendo Peso - O seu. Não o da bike oh palhaço.
Posted: Fri 24 Apr 2015 09:32
by Gili
Depois do encontro de Penedo x Visc Mauá ( que já fui com a tendinite, mas fui no amor pra pedalar com os amigos ) tive que parar o pedal pra tratar essa porcaria, tava com 84kg no encontro. Veio natal, ano novo, carnaval, aí ferrou, comida a rodo sem pedal = peso. Terminei o carnaval com 91kg. Depois disso já comecei a maneirar na comida, cortei 90% de refri, no ultimo mes comecei a fazer uns girinhos diários no rolo de 30 min max sem carga e já to com 87kg.
Meta é chegar nos 80kg esse ano, vamos ver.
Re: Perdendo Peso - O seu. Não o da bike oh palhaço.
Posted: Fri 24 Apr 2015 09:51
by romanetto
Com dedicação, você consegue até superar essa meta, Bruno!
Re: Perdendo Peso - O seu. Não o da bike oh palhaço.
Posted: Sat 25 Apr 2015 12:31
by Keeepz
Estou sem treinar, e por isso, passei a comer menos, claro!
O problema é que saí dos meus 58kgs peso pena, para incríveis
A genetica me ajuda no peso, mas não ajuda no VO2
Re: Perdendo Peso - O seu. Não o da bike oh palhaço.
Posted: Mon 04 May 2015 15:07
by romanetto
http://pelote.com.br/forum/viewtopic.php?f=4&t=1841" target="_blank
Aí, seus gordins-safados!
Usuário Romanetto suspenso por anúncio irregular fora dos classificados.
Re: Perdendo Peso - O seu. Não o da bike oh palhaço.
Posted: Mon 04 May 2015 17:23
by rodrigomarin
Gente, controlando o que como e o quanto como (e pedalando mais regularmente), saí dos 98 no final de dezembro e estabilizei em 88 nas últimas semanas, mas meu objetivo é voltar aos 76 que tinha em 2010!
Re: Perdendo Peso - O seu. Não o da bike oh palhaço.
Posted: Mon 04 May 2015 17:57
by romanetto
Mas conversando contigo pessoalmente, não parece que você é tão pesado. Compre a balança, Rodrigo, eu levo pra você lá no metrô.
Falando sério, consegui estabilizar-me em 67kg.
Re: Perdendo Peso - O seu. Não o da bike oh palhaço.
Posted: Mon 04 May 2015 22:52
by Pedro Barbosa
Em 2013 eu tava trampando no interior do Maranhão. E como saneamento básico lá é ridículo, não rola de comer salada ou tomar um suco natural na maioria dos lugares.
Então o que sobra são os industrializados, com suas megas cargas de sódio, gorduras e o caralho a quatro.
Virei um leitão! Tenho 1,87 e passei de 76 kg pra 88 kg.
Hoje, depois depois de mais de um ano pedalando mais regularmente, já cheguei em 78 kg.
Pra perder estes últimos 2 quilin, e chegar no ideal, tá fácil não, vide foto ao lado.
Re: Perdendo Peso - O seu. Não o da bike oh palhaço.
Posted: Fri 15 May 2015 08:32
by tbortolotto
W/Kg é o segredo da vida mesmo!
Ontem tive a primeira oportunidade de subir o Morro da Lagoa (1.4 km, 9%) pesando 82-83 Kg e a diferença pra quando eu fiz o mesmo com 87-88 Kg é gritante! Como minha cinta cardíaca morreu, não consegui estimar se estava no LT exatamente, mas pela RPE foi de que estava menor. Devia estar em SweetSpot bem provavelmente. Bati o meu PR em apenas 8 segundos, mas se eu estivesse em LT desde o início e não tivesse ficado encaixotado no primeiro cotovelo do morro, teria tirado uns 20-30 segundos.
Felizasso!! Só não consigo perder a barriga =( To seco em todo resto, menos peito e barriga hahaha
Re: Perdendo Peso - O seu. Não o da bike oh palhaço.
Posted: Fri 15 May 2015 08:41
by Keeepz
Barriga so sai quando o bf ta bem baixo.
Eh uma das ultimas a ir embora. Mas isso eh bom. Quer dizer que tu ainda tem muita banha pra perder e melhorar teud w/kg.
Pior sou eu que n tenho muita coisa pra perder
