Pelote

Cebo wrote:

samuelgouvea wrote:[ Imagem ]

em tempo, meu gráfico de trimps gerado no GC:

Samuel, a partir de que ponto do TSB (equilíbrio de tensão), você começa a se sentir muito cansado? Pra mim, abaixo de 50 já é porrada. Parece que está no caminho certo, cara.
Você fez um bloco bem intenso agora, não? Vários dias seguidos com impulso alto. Seu próximo passo agora é diminuir a carga uma semana pra absorver a forma que você adquiriu?

Vou dar uma estudada para ver qual é a melhor forma de proceder nessa semana mais leve. Que dia acabam as férias?

baseado na minha memória, eu diria que com uns -50 eu realmente sinto um cansaço forte... nos pedais do dia 23/07 (um CR de manhã e um XCM à tarde, eu senti um stress enorme... tava em -79, e ontem num outro XCM, tava em -83, e tava evidente a minha dificuldade em acompanhar os frequeses de sempre (hehehe)... se não fosse a chuva hoje eu ia fazer umas 2h de regenerativo.
se eu largar a bike agora as férias perdem o brilho, daí sigo pedalando até sábado, depois viajo pra outro lugar (mais stress) mas ficarei 1 semana longe da bike. por hora tenho que dar uma maneirada (porque tá chovendo pra caramba), mas vou usar a semana de 4 a 11/08 pra recuperar e estar bem mais apto lá pro dia 14/08, quando minhas férias de fato acabam, volto pra casa e minha filha estréia na escolinha, me deixando mais tempo livre pra treinar mais a sério e de forma mais planejada!

Bom, eu acredito que o software seja só para apontar se vc está fazendo certo. Se vai resultar num ganho de fato, vai depender de outros fatores sim... O tbs pode estar ok pelos treinos, mas se vc estiver sem dormir, bebendo, estressado etc, certamente não vai estar tão descansado e pronto para uma prova, por exemplo...

Cebo wrote:

binho wrote:Aproveita e me analisa! =)

Binho, me passa seus dados. Peso, FTP, LTHR, BPM máximo e BPM em repouso.

No comeco aí eu pesava uns 73kg e fui descendo. Cheguei a estar com 67 no comeco do ano e nos ultimos meses to meio estabilizado em 69. LTHR em 171bpm e BPM em repouso provavelmente 45, mas vou dormir com o garmin hoje e te falo amanha.

To com dificuldade de fazer o bulk dos seus treinos. São muitos, o netbook não aguenta.

Tracei uma paralelo entre CTL, ATL e desempenho de 5, 10 e 20 mim. Essa semana faço uns testes pra ter certeza da relação das coisas.
A linha azul é o CTL, as de cima os desempenhos.

Olha o meu dos últimos 3 meses

Legal, Professor. Vales e picos, sempre com o CTL subindo.

Amanha vou sentar e fazer isso remotamente no meu pc la em casa. Aqui no note da patroa nao vai dar.
Eh bom pq tenho tudo ja gravado na pasta do dropbox por la.
Se voce quiser eu te concedo acesso ao meu PC e vc ve o que quiser la.

Foda é que durante a semana mal da tempo de olhar nada. Não to fazendo só rolo por opção.

Fica a vontade. Quando e se quiser olhar pra fazer a comparacao la, eh soh pedir. Ou entao me instruir que eu posto screenshot.

Preciso de ajuda.
Nao consigo importar nada pro GC.
Tentei com os arquivos tcx que sao backed up pelo tapiirik e pelo bulk download do GC.
Todos param no passo 3 de 5 ''a confirmar data e tempo''.
Testei tanto no GC padrao quanto no RC mais novo.
Tambem testei com um arquivo isolado e nada.

ALguma ideia?

Ele para e pede "guardar" ????

Nossa. Sou muito burro. Agora foi.

Cebo, qual relatorio voce quer gerar? E como faz?

Nossa. Sou muito burro. Agora foi.

Cebo, qual relatorio voce quer gerar? E como faz?

No teste que fiz aqui ontem (GC versão 2.1 rodando no Linux - sim, sou nerd ) foi linkar minha conta do Dropbox no tapiriik, que sincronizou os arquivos TCX automaticamente no Dropbox, depois apenas importei todos os arquivos TCX que estavam na pasta do Dropbox.

Aliás, eita troço bacana esse tapiriik ! Foram os 2 dólares mais bem gastos do ano. Assim que acabo meu treino e o Garmin faz upload automático para o Garmin Connect por bluetooth no smartphone, alguns minutos depois já tenho meus treinos no Strava e no Dropbox também

Pra ficar gostoso, falta só o TR entrar na roda.

Meus graficos ficam pretos.
Como eu gero essas analises?

Binho, tem que editar o perfil do seu atleta. Fica em ferramentas, acho. Em casa dou um print da sequencia. Mas é fácil.

Entrei la, editei o que estava ao meu alcance. As zonas de treino ja estao predefinidas neh?
De qualquer forma, nada...

Então, usa seu LTHR e configura pelas zonas do Friel que é melhor.
http://mtbcoach.com/index.php/training- ... alculator/" target="_blank

Lembre-se de jogar a data para um dia que anteceda todos os treinos.

Eu ja tenho minhas zonas, até pensei em completar, mas nao vai fazer diferenca. Tava tentando ver se consigo gerar os graficos.

Então, colocou a data para um dia que anteceda a todos os treinos? Deve ser isso.

Coloquei pra 1900. Acho que pega tudo que fiz na vida.
Eu li aqui aquele site e cheguei a conclusao que eu nao acho a tab metrics.

Binho, sou mais tapado que você, não consigo importar do GC nem querendo....Como resolveu a questão?

fica lá no cantinho. É um sinal de mais e uma outra parada. Uma seta acho...
A, tem que estar no home.

Quando ele ''trava'' voce tem que apertar o botao ''guardar''.

binho wrote:Quando ele ''trava'' voce tem que apertar o botao ''guardar''.

Isso!

Valeu, Binho e Cebo mas achei que era algo diferente e continua o mesmo problema...



Alguém com zica similar em mac?

rappel wrote:Valeu, Binho e Cebo mas achei que era algo diferente e continua o mesmo problema...

[ Imagem ]

Alguém com zica similar em mac?

A partir de qual dispositivo vc está obtendo os dados dos treinos? Pelo oq vi na figura vc tá dando um upload a partir um arquivo .csv oq não sei se dá pra fazer. Já subi arquivos .fit e .gpx somente.

É isto então, tentarei por .fit ou .gpx

Simmm agora foi....obrigado