Recuperação da Forma: Fraturas, Acidentes e Falta de Tempo

Tudo sobre como melhorar sua performance na bicicleta
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PAF
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Recuperação da Forma: Fraturas, Acidentes e Falta de Tempo

Post by PAF »

Fala galera!
As coisas andam meio paradas nos fóruns, após a dominância dos grupos de WhatsApp. Como eu continuo acreditando nesse formato e prefiro manter as conversas por aqui, vou abrir esse tópico.

Estava pensando em continuar esse assunto sob o tópico Metas 2019, mas resolvi abrir um novo pelo simples motivo que vou ter muita coisa para falar e faz mais sentido ser por aqui. O Resumo da estória é o seguinte: Pelada - Torção de Tornozelo - Fratura de Maisonneuve - Imobilização - Seis meses sem poder treinar direito.

Os tempos podem ser alterados, mas a cronologia vai ser mais ou menos essa. Vou postar algumas fotos.

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Figura 1 - Tornozelo Fraturado (14/12/2018)

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Figura 2 - Retirada da tala após a cirurgia (19/12/2018)

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Figura 3 - Evolução da recuperação (14/12/2018 - 05/01/2019)

Hoje (08/01/2019) eu tirei os pontos e fui autorizado a pisar no chão. Amanhã eu complemento a postagem falando das expectativas, do estado de espírito depois da fratura, como seria a periodização para 2019 e qual a reprogramação.

Abraços!
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PAF
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Re: Recuperação da Forma: Fraturas, Acidentes e Falta de Tem

Post by PAF »

Putz, escrevi um post massa ontem e alguma coisa deu errado e ele não carregou.
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Iberê
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Re: Recuperação da Forma: Fraturas, Acidentes e Falta de Tem

Post by Iberê »

PAF, geralmente dá para iniciar "deep running" precocemente (é chato mas mantém aeróbico) e ergométrica/spinning geralmente dá para liberar precoce também. Fala com seu ortopedista para ver o que é negociável.
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PAF
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Re: Recuperação da Forma: Fraturas, Acidentes e Falta de Tem

Post by PAF »

Iberê,

O que é deep running?
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portoga
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Re: Recuperação da Forma: Fraturas, Acidentes e Falta de Tem

Post by portoga »

Confrades, saudades do fórum!

Compartilhando do gosto de PAF, também prefiro fóruns a grupos de WhatsApp. A esse respeito, tomei uma atitude radical há alguns meses e saí de todos os grupos dos quais fazia parte, bem como do Facebook e Instagram. Que experiência libertadora!

PAF, melhoras, meu velho!
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Iberê
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Re: Recuperação da Forma: Fraturas, Acidentes e Falta de Tem

Post by Iberê »

PAF wrote:Iberê,

O que é deep running?
correr dentro da água, precisa de uma piscina com profundidade média, e de um colete de deep-running.

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É chato pra caramba, mas ajuda bastante a não perder/recuperar a parte aeróbica. Costumo indicar para quem faz esporte regularmente.
Se quiser dá para aumentar a dificuldade colocando peso nas pernas.
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luciano_oz
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Re: Recuperação da Forma: Fraturas, Acidentes e Falta de Tem

Post by luciano_oz »

Concordo contigo, também prefiro o sistema de fóruns e não gosto de grupos de "uatizapi". Sinto falta do movimento aqui
Sinceramente, não posso acrescentar muita coisa, mas lhe desejo melhoras e que volte logo a rotina e aos pedais.
Abraços
Adriano
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Re: Recuperação da Forma: Fraturas, Acidentes e Falta de Tem

Post by Adriano »

Melhoras PAF! Tenho vários colegas que retornaram mais fortes depois de um acidente.
"Treinamento é como lutar com um gorila. Você não pára quando você está cansado. Você pára quando o gorila está cansado." (Greg Henderson)
Flavio Tuix
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Re: Recuperação da Forma: Fraturas, Acidentes e Falta de Tem

Post by Flavio Tuix »

movimentando o forum pq ta foda, todo mundo zapeando.
andei tendo uns problemas pessoais e to tentando voltar
caralho, ficar sem treinar direito eh mto ruim!
como nao tinha metas, vou escrever aqui pra no final do ano lembrar disso.

meta pra 2019 - pedalar 3-4x na semana ao menos.

exercito me suga pra caralho, se fosse só odontologia blz, mas ser milico as vezes eh cansativo.

PAF, poste novidades

abrax
1) Caloi Race
2) SPZ Sworks SL3
3) Pinarello F8
4) Cannondale Supersix
TheBlackPath
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Re: Recuperação da Forma: Fraturas, Acidentes e Falta de Tem

Post by TheBlackPath »

sinto muito PAF!!! Espero que melhore o quanto antes!

E estou contigo em preferir o formato "fórum". Conversas no Whats se perdem rapidamente.. dependendo do grupo, umas horas sem ler e vc já "perde o trem"... Ninho para desentendimentos.
Mas em um mundo onde se governa por twitter....... dizer o que né...
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