Pelote

Bravo!! Chegada em sprint ou um a um?

Parabéns pela bike!!! Mas principalmente por estar inteiro considerando o dano que sua bike sofreu. Impressionante!!!! E mais um parabéns por, apesar disso, seguir no esporte! Sobre a espiga... só certifique-se de que pode levar o canote de guidao tao alto para esse garfo. Lí em algum lugar que pelo...

já chegou o Assioma!! Ja estou usando e perfeito. Instalaçao mais simples impossivel. Nem o torque tem que conferir. Igual qualquer pedal. Se a indestrutibilidade for como o a do BePro.. é perfeito.

linda demais! Vc poderia depois comentar sobre os freios Ciamillo? Vira e mexe vejo comentários muito distintos sobre eles. por enquanto estou bem satisfeito... boa modulaçao, freiam bem sem ser brutal/ inseguros. As principais queixas que vejo sobre eles - e que lí muito antes de decidir - eram co...

depois de excelentes momentos com minha Bianchi, chegou o momento de "fazer a fila andar". Como sempre, comprei as peças com calma e pouco a pouco, o que considero quase um ritual.. e que no final acaba saindo a bike exatamente como vc imaginava, e em geral, dificil encontrar outra igual. ...

Opa! Semana passada resolvi fazer força na subida da mesa do imperador (perfeita para teste de FTP de 20min) aqui no RJ, pq no próximo domingo tem uma provinha da subida da serra de teresópolis e queria ter um parâmetro para um pacing legal. No fim saiu bem melhor que imaginava, novo best 20' de 27...

me metendo aqui (2)... também uso powermeter de pedal, no caso o BePro da Favero e nenhum problema... única coisa era que precisava de uma ferramenta especial para instalar-lo (mas nada complicado). Agora lançaram um novo (Assioma) que instala como um pedal normal.. e custa bem menos que o Powertap ...

Path, Com 20 000 km nas costas, é difícil andar mal em qualquer categoria. O cara vai acumular tanto volume em situações diferentes que a adaptação é inevitável. Eu, também, não vejo a cadência como uma obrigação. Minha cadência natural é próxima aos 93 rpm para 100% do FTP, seja ela no plano ou em...

Saindo um pouco do assunto, mas vamos lá: Quantos dias por semana vocês pedalam? Quantas horas por semanas vocês pedalam? E quantos Km por semana vocês pedalam? Motivo da pergunta, ter uma base com a minha planilha de treinamento. Obrigado! faltou perguntar qual a intensidade com que eles pedalam.....

sobre cadencia... sem citar nenhum estudo especifico.. mas com base em leitura e minha propria experiencia. Cada um encontrará aquela que lhe vai melhor dentro de um limite "normal".. que eu consideraria entre 70 e 100rpm. Vejo muita obsessao em rodar a cadencias altas - principalmente ent...

Usa o MyWindSock agora Marcão! do caralho... uso muito principalmente a funcionalidade de previsao do vento antes de provas.. para saber onde da para atacar com mais facilidade, onde o pelotao pode ficar louco e enfilado etc. 90% das vezes foi perfeita a previsao! Da hora hein PAF e Black! Vou dar ...

possivelmente o Time é mais leve tambem. A Time é famosa por ter um carbono de altissima qualidade... se estiver em bom estado e 100% certeza de que nao tem rachaduras etc... acho que vale a troca sim...

PAF wrote:Usa o MyWindSock agora Marcão!

do caralho... uso muito principalmente a funcionalidade de previsao do vento antes de provas.. para saber onde da para atacar com mais facilidade, onde o pelotao pode ficar louco e enfilado etc. 90% das vezes foi perfeita a previsao!

Então, acho que fadigado ao ponto de perder desempenho ainda não estou, pois corri hoje o Circuito Montanhês e foi de boas. Faltam 3 provas para acabar o ano e vou ter que me aguentar esse mês de novembro sem torrar. Foda que queria tirar o pé para fazer uma base legal, mas pelo jeito que a coisa v...

"e descansar bem o corpo, que já vem ficando cansado neste final de ano. .." vc mesmo deu a resposta - creio eu. Provavel fatiga (normal nao da cronica).... Para mim, geralmente no final de um bloco de treinos, consigo atingir os objetivos de W, mas a pulsaçao sobe bem menos. Já nos dias f...

evitaria Garmin... pelo menos metade das pessoas que conheço que tem, tiveram problemas... Que tipo de problemas, Path? de todo tipo... nao marcar mais, imprecisao, quebrar o pod... assim como gente que nao teve problemas. Mas como dito.. com certeza a metade dos que conheço ja teve que apelar para...

evitaria Garmin... pelo menos metade das pessoas que conheço que tem, tiveram problemas...

chegando tarde para o topico, mas fica o registro. Tenho pé largo.. o famoso "pé chato". Tenho problemas para encontrar sapatilhas. Provei algumas Bont por exemplo, pela fama de serem boas para pé largo, e foi na linha "nem a pau". Nao sei se colocando no forno melhoraria.. mas t...

Procurem por massagem miofascial. Esse rolo é só uma das maquininhas de tortura. Da para usar também uma bolinha de tênis e um pedaço de cabo de vassoura. :shock: Funciona se fizer bem feito, Marco. isso... tem varios videos com exemplos no YouTube. Claro, uma massagem é ainda melhor mas o rolo que...

vladbarra wrote:Interessante esse rolo, também estive vendo o TRX, pois oferece diversas opções de excercícios e alongamento. Para nós ciclistas, acredito ser um bom equipamento também para auxiliar.

qdo estou em epoca intensa de treino uso todos os dias praticamente. Vale a pena!

nao tem muito o que acrescentar ao que ja foi dito. Alimentaçao é a chave. Corroboro tambem com o amigo tiozao 40+ como eu... a idade faz com que a recuperaçao demore gradualmente mais (ainda que quanto mais em forma, mais rapido recupera e vice-versa) Acrescentaria alongamentos e relaxamento.. e um...

ainda nao acabou o ano, mas por aqui já acabou a temporada (ontem - e nao corri :( ) e deu vontade de revisitar as metas. E espero tambem voltar a ter um pouco mais de tempo para postar \o/ .. No geral muito satisfeito...principalmente na epoca em que estive no pico.. entre abril a maio.. 6x top 10,...

ahh.. outra coisa que gosto do BePro é que é recarregavel por USB...

recomendo 100% o BePro da Favero. Mais de 2 anos (uns 30.000km incluindo roçadas fortes no asfalto em corridas) e ZERO problemas.... meus amigos que tem, igualmente satisfeitos (e nao digo o mesmo de quem tem o Vector.. especialmente a versao 1) A Favero agora lançou um novo pedal que diz ter toda a...

Novo Powermeter na área!

http://road.cc/content/tech-news/221223 ... nture-bars

Exato,ao entrar fui para NAO DECLARANTE,mas o fiscal me encaminhou para o raioX,retirou a bike da caixa e disse que teria que passar no DECLARANTE e preencher o formulário de entrada provisória com data prevista da saída,com o formulário preenchido da minha saída tenho que apresentar na alfândega p...

ontem pude comprovar quao longe se ve as Bontrager... estava em uma "reta-curva" ... estas tipica de costa, beira do mar que sei que tem 1.5km.. eu entrando e laaaaaaaaaa no final via uma luz piscando... mais tarde acabei alcançando o ciclista e comprovei que ia com uma Bontrager. Enfim.....

Ai uil asqui ok?

Papillon wrote:bem diferente, eu curti o bretelle

https://www.facebook.com/bikelabstorete ... =3&theater

tem para venda se alguem tiver interesse. Dos melhores que ja tive.. marca Gobik

ontem pude comprovar quao longe se ve as Bontrager... estava em uma "reta-curva" ... estas tipica de costa, beira do mar que sei que tem 1.5km.. eu entrando e laaaaaaaaaa no final via uma luz piscando... mais tarde acabei alcançando o ciclista e comprovei que ia com uma Bontrager. Enfim.. ...