Pelote

bora

Bora

Acho que vou hein, vai largar de cima japa?

Pelote C presente!

Fala serio!!! que muito loco!!

Se filia ai porra

O braço não, e sim a peça esquerda (braço + spindle)

Isso mesmo, mede a potencia apenas da perna esquerda e usa uma conta doida para mostrar o valor aproximado da potencia geral. Gostaria de saber a % de erro comparado com outros PMs do mercado mas nao encontrei essa info. Colocar as coroas da SRAM não tem problema, mas usar o lado esquerdo ROTOR e di...

Alguém conhece esse novo PM da rotor? Fiz uma breve pesquisa e não encontrei nenhum review sobre o produto. http://www.dcrainmaker.com/2015/04/rotor-inpower-meters.html" target="_blank Temos um importador que oferece parcelamento e garantia (http://www.labici.com.br" target="_bla...

Eu coloco um canote velho de aluminio para estender o cabo da chave allen.

Eta saudade do meu PR de 16 no tira saia kkkkkkk

To dentro! Só que vocês vão ter que me esperar, voltei a pedalar hoje depois de vários dias gripado.

alex_cm wrote:
Tambem desde que conheci o PJ sempre tive vontade de participar, mas precisa treinar um pouco antes. E também é o mais proximo de uma prova só que todo final de semana.

Um pouco? porra, demorei quase 2 anos pra conseguir andar lá

Bora, dessa vez sem falta :p

Melhor 6:30 mesmo pq o sol ta castigando

Cebo wrote:Quem se preparou para correr o de verão em Novembro ou está morto ou está fazendo base em janeiro.

o/

Bora

Top demais! Valeu monja!

recebi!

Ed Braz wrote:Encontra com a gente na pça Rocha?

Sim Ed!

Eu e um amigo vamos

Bora

Dahora, sera que da pra alugar bike la ou melhor levar?

Mas porque voce quer ganhar peso? Se voce está se alimentando bem e está com saúde, náo é melhor deixar assim?


E eu me matando pra ficar sub70... Vai pro bar quinta e sexta e manda umas 2 caixas de breja no sabado e 2 no domingo enquanto joga truco que eu garanto que ganha peso

Deve ter sido um baita treino! Parabens galera.

No caminho para encontrar com voces eu:
1 Furei o pneu
2 Fui atacado por 3 cachorros
3 Garrafa caiu ao passar num buraco e o carro passou por cima.

Depois disso achei melhor voltar pra casa kkkkkk

Pessoas, sou bem principiante nesse mundo do treinamento com potência, mas deixa eu colocar uma info aqui do Training Peaks sobre IF: Typical IF values for various training sessions or races are as follows: Less than 0.75 recovery rides 0.75-0.85 endurance-paced training rides 0.85-0.95 tempo rides...

[ Imagem ] Parece alto a primeira vista, nenhum treino abaixo de 0.7, o treino do dia 11/10 deu 4 horas com IF de 0,8, quase 4 horas de L4... é isso mesmo? Faça um teste novo do FTP pra garantir, pode ser maior do que você está usando no momento. Não, foi so 23min de L4. tem alguma coisa errada aí....

Oh, fechei essa semana com 13h28min e 866 TSS. Esses 866 TSS equivalem a 8h40min rodando direto no FTP, é coisa cara, ou você está treinando como se não houvesse amanhã ou teu FTP está altamente subestimado no trainingpeaks/goldencheetah. Ah eh, eu havia aumentado 5w no camp. paulista de CRI e esqu...

Oh, fechei essa semana com 13h28min e 866 TSS.

Gostei das camisas, espero que a qualidade seja boa. Alguem sabe se essas da refactor sao bacanas?

http://fpciclismo.org.br/wp-content/upl ... amisas.png

Náo exagere :p