Pelote

ja passou a prova e espero q tenha sido um sucesso.... mas comento aqui para que fique o registro e eventualmente sirva para alguem hehe Eu em geral gosto de estar entre 0 e 5+ ,,, mais alto que isso me sinto "frouxo" no dia.. nao sei explicar... mas é como se perdesse algo de tensao musc...

Belo relato RodrigoVGA Tenho um rolo "dumb" (cycleops fluid2) com Power meter na bike, mas confesso que da muita vontade de comprar esses rolos com ERG Mode. Tem hora que cansa voce ficar concentrado "em busca" do target Power... Principalmente em treinos como OverUnders que exig...

Pessoal, estou com uma duvida com relacao ao TSB. Minha prova A eh semana que vem (Road Brasil Ride). Venho treinando com potencia desde Dezembro. Ao ler o livro do Friel (Power Meters Handbook), ele recomenda um TSB de +5 a +25 para a prova A. Mas esse range eh bem grande. Acredito que o "fres...

Bom dia pessoal, atualmente possuo na minha bike um cambio ultegra 6800 (serie antiga) com cassete 11 28 Segundo a spec oficial da shimano, o limite maximo desse cassete eh 28t. Mas eu queria saber se eu consigo colocar um casset 11 30, para ganhar um pouco de giro nas subidas. Como eu costumo pedal...

Lembrando tambem que FTP eh apenas uma metrica do seu esforco em intervalos mais longos de tempo. O Coggan define o Power Profile, onde divide os esforcos em 5s (neuromuscular), 1m (anaerobic), 5m (vo2max) e FTP. Entao existem outras metricas a serem melhoradas alem do FTP. No meu caso, ao Fazer o P...

Schmidt, eu sempre tive exatamente essas mesmas duvidas Mas eu acho que elas dependem de tantos fatores (genetica, comprometimento, treino, nutricao, sono etc) que eu desisti de encontrar a resposta pra elas. O ciclismo eh um esporte de Resistencia, com resultados no longo prazo. Eu desencanei de te...

tbortolotto, para aumentar o FTP basicamente vc precisa: - Aumentar o seu VO2Max - Diminuir o seu VLaMax esse podcast fala exatamente disso: https://scientifictriathlon.com/tts169/ Eu nao ouvi ele completo, mas as partes mais importantes estao em texto. Eh uma leitura interessante e pode ajudar voce...

PAF, quem ja tem a segunda edicao, vale a pena comprar a terceira? ta 100zao... hahahaha Os exemplos de workout estao bons? Acho que uma das coisas que mais gostei foram os Workouts do Coggan. Tendo lido o Cyclist Training Bible (Joe Friel), Training and Racing with a Power Meter (Coggan) e Timed Cr...

Nao sabia que a media paulista era mais tranquila que a copa sp... talvez seja um bom lugar para comecar vi que eles tem categoria estreantes tambem, algo que nao tem na copa SP Talvez seja melhor comecar por ai e ir trabalhando para aguentar a pancada de eventos mais fortes A facilidade da copa SP ...

ProfClayton, sou da sub30...
Esse negocio de andar no fundo do pelote eu ja vi que eh ruim... o ritmo eh menos constante ali, e vc fica "queimando cartuchos" desnecessariamente com as retomadas que ocorrem com maior frequencia do que la na frente

Obrigado Papillon! Vou trabalhar esse ano para atingir todas essas metas Caso queiram saber como esta meu Power curve atual: 5s: 11.26 W/kg 1m: 6.11 W/kg 5m: 3.77 W/kg FTP: 2.98 W/kg Ou seja, ainda preciso trabalhar muito minhas zonas 6 e 7 para deixa-las ao menos aceitaveis. Ibere, eu ando com cert...

Bom dia, meu nome eh Helder, Tenho 26 anos e pratico ciclismo de estrada ha aproximadamente 2. Em dezembro comprei meu primeiro medidor de potencia, apos um ano e meio treinando por FC Fiz meu primeiro FTP Test em Janeiro e consegui atingir 2.98W/kg (207W, 70kg) De acordo com meu Power Profile, meus...

Já comprei na Merlin também Isso significa apenas que está em trânsito Caso queria ver o meu rastreio (internacional) completo: Shipment History Date/Time Activity Event Code 12/04/2018 10:47:00 DELIVERED 11/04/2018 18:18:00 IN TRANSIT - HUB SCAN 202 27/03/2018 13:25:00 ARRIVED IN COUNTRY / NON EU P...

Valeu Portoga... Acho que estou meio neurótico com essa questão, ou eu sou muito peba mesmo e meu rolo demora para "esquentar" e estabilizar a resistência hahahaha Não precisa ter pressa... Seria mais por curiosidade mesmo. O que mais me preocupa são relatos como esses: https://www.bikerad...

Pro pessoal que tem/teve o fluid2 e treinava com Virtual Power. Estou usando o meu há algumas semanas e: Percebi que o rolo leva um tempo para "esquentar" e, antes disso, a resistência dele é perceptivelmente menor. Ela vai aumentando gradativamente até ficar estável após um tempo de uso (...

Hahaha valeu pessoal... Realmente portoga, esse é meu medo. Se o site da Decathlon informasse a altura que tem o suporte, ficaria mais fácil de arriscar, já que o Cycleops Climbing Block na sua menor altura (que eu imagino que deva deixar a roda dianteira nivelada com os rolos da marca) possui 5.3cm...

Galera, tenho uma dúvida. Acabei de comprar um Fluid2, ele chegou ontem. Gostei muito da sensação do rolo fluido! Muito superior ao meu rolo livre que tenho em casa (um easy scroll), acho que nunca mais usarei ele hahaha Queria saber se alguém aqui que tenha fluid2 sabe se ele é "compatível&quo...

luciano_oz, td bem?
Cara, vc comprou do site bik24?
você foi taxado?
Estou a procura de um rolo e não sei se compro um usado ou se importo um...
Valeu