Pelote

Holy shit! 4'12"

Km final: 3'18 com direito a ataque!

6km e aumentou pra 3'12"

GO GO GO Quintana!

Tbm tava pensando em montar uma fixa/SS pra usar 'urbanamente'.
Mas tudo me parece tão complicado, que to tendendo a comprar uma já montada.
Parecem seu meio caras, mas é o preço que se paga pra manter a pose, né?

Concordo. E às vezes, andam numa ciclovia iluminada com esses faróis xenon acessos, totalmente desproporcionais à utilidade. Sem querer bancar o preconceituoso, mas esse comportamento meio "histérico" é muitíssimo comum em MTBers, que só pedalam em grupos, 30km no máximo, e parando a cada ...

Ano passado comprei essa camisa térmica de compressão da Lupo. Usei o inverno inteiro embaixo da camisa de ciclismo e achei muito boa! Não protege do vento (óbvio), mas mantém aquecido sem deixar ensopado se suor. http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-545458463-compre-ja-camisa-termica-run-lupo-spo...

Refactor? As camisas não iam ser feitas pela ERT?
Ou eu não entendi o desenrolar da história?

Esse posicionamento no banco me faz lembrar a Regra #20: There are only three remedies for pain. These are: If your quads start to burn, shift forward to use your hamstrings and calves, or If your calves or hamstrings start to burn, shift back to use your quads, or If you feel wimpy and weak, medita...

Ea papito, muito massa essa ispídi com cubo Rohloff kkkkkkkkk

Pessoal, o livro Paleo Diet para atletas sugere um shake pos treino, treino duro. Vou dar a receita aproximada pois nao consegui copiar do ebook: 1-suco de fruta (laranja, grapefruite, uva, maca), contem.eletrolitos: 8mL/kg 2 - duas colheres de sopa de acucar para cada 50kg 3- duas colheres de sobr...

Às vezes nem os vídeos do sufferfest me animam. Daí eu coloco um DVD da Shakira e o treino vooooa....

existe algum treino que de pra fazer em casa Um amigo meu é personal trainer e me recomendou um livro (são dois, na verdade) chamado Convict Conditioning, que trata exclusivamente disso: treinamento de força sem pesos nem equipamentos. Peguei na net, li, mas nunca levei a sério. Sou muito indiscipl...

Legal que vai ficar pronto logo.
To na expectativa de usar a camisa nova no desafio da serra do rio do rastro.

Regra #74
http://www.velominati.com/the-rules/#74

Além do óbvio Strava, tem o Endomondo.
Gosto dele pq tem a opção de se montar previamente treinos intervalados, que na hora H um "treinador" em áudio vai indicado o que fazer.

Quando saio à noite, uso na frente uma lanterna tática (aquelas com led cree e bateria de 3,7v) e atrás, um pisca grande genérico, que tem na Centauro. Meu capacete tbm tem um pisca vermelho.

De dia, uso um par daqueles piscas pequenos com estrutura de silicone que vende no DX.

Passei numa loja de EPI aqui perto de casa e peguei um Uvex espelhado e anti embaçante, por 25 pila. Coisa linda!

Tem uma loja especializada em equipamentos Shimano, em Ciudad del Este, na mesma rua do La Petisqueira mas mais pro final, quase no rio. Lá tinha praticamente tudo feito pela marca. Rodas, sapatilhas e todos os grupos pra road e mtb, além de manetes de freio e trocadores próprios pra TT. Os preços e...

leolavalle wrote:Parabéns pela caloi, linda

Um elogio desses vindo do dono da Bianchi mais linda das internets, vale por dois!

Dica pro Cascão Team:

"not dope" kkkkkkkkkkkkkkkk

Foto atualizada da vermelhinha. Não devo mexer em mais nada nela por pelo menos um ano.

Só alterando o pedido:
Pelote Sky, camisa M e bretelle P, com a frente baixa.

Pelote Sky pra mim!

Papito, te mandei Mp e email.

As coisas estão assim porque aqui é o Brasil!

Geeeenteee... O cara é uma máquina!

Acabei de tirar as medidas:

No suvaco: 51cm


E repetindo, no tórax, linha dos mamilos: 45cm
Cintura: 41cm

Medi a minha M e bateu 45cm mesmo, mas medido na linha do tórax, na altura dos mamilos.
Só que ela vai estreitando até ficar com 41cm na linha da cintura.

Talvez o mais legal da Road Morph nem é tanto a mangueira, mas o fato de ter uma "alça" pra apoiar no pé e inflar como uma bomba de chão.