Pelote

talvez o segredo seja guardar suja, hahahaha.
minha corrente tem anos sem cuidado e sem pedal, reavivei a bike recentemente para fazer rolo (fisioterapia) e a corrente está bem tranquila. Só a bike mesmo que está precisando de uma limpeza geral, devo levar na bicicletaria nas próximas semanas

Acho que a avaliação de dor lombar no ciclismo tem muitas variáveis, para mim, estar com um fit mais sprinter ou escalador é apenas um dos fatores.

exatamente, tem pouca prova para o tanto de interessado. Se eu fosse organizador desses eventos também enfiaria a faca.

Olha, acho que tem até gente que só vai porque é caro... Meio que seleciona e funciona pra galerinha que adora um evento com pessoas "selecionadas", até pq vc não vê um pobre coitado la com roda de alumínio. Nem falo pobre não pq isso seria impossivel, mas qualquer ciclista com equipament...

Não acredito em super-homens. A nossa equipe supostamente com os melhores ciclistas do país e com AE até a tampa quando vai para o exterior não arruma nada. Temos, sim, problemas com falta de incentivo ao esporte, recursos subótimos quando comparado com América do Norte e Europa, falta de uma cultur...

Obrigado pelas respostas galera! Tenho mais alguns comentários: Galera, qualquer pessoa pode aumentar seu FTP consideravelmente. Eu diria que 5w/Kg é algo que todos possam atingir. Creio que isso não seja possível para qualquer um. Fazendo algumas continhas (https://sportsscientists.com/2010/07/cyc...

minha dúvida é se precisa de coroa 52. Você anda em pelotão que mantém média de 50Km/h, soca a bota na descida?
Se não, provavelmente mantendo a coroa 50 com pinhão de 10 você vai continuar indo muito bem e não vai ter a chatice de não trocar tão fácil.

foi basicamente essa minha discussão com ele a maior parte do tempo, definições de causa e consequência, nos demais aspectos preferi nem entrar, até pq não é minha área de atuação e me dedico pouco a estudar isso. Marino, imagino que caso precise você vá gostar bastante do Dr. Franklin Antônio Ribeiro

Você não está tão errado, mas as coisas ainda não estão funcionando da forma que parece que você está entendendo, pode novamente ser apenas uma questão de interpretação, até existe um segmento da psiquiatria que estuda psiconeuroimunologia, outro segmento estuda psicossomática. Essas áreas de estudo...

tbortolotto, pelo visto você não está treinando com tanto afinco, acho que nesse momento não vale a pena investir tanta grana. No seu lugar eu manterei treinos por FC e esforço percebido, e levaria um relógio para não perder a hora. Foi o que sempre fiz. Quando queria ter uma ideia de números de pot...

Obrigado, veja como agora você deixou claro que a ansiedade é a consequência, não a causa: "Vamos dizer que você tenha um trabalho estressante e isso gere ansiedade", chegamos a um acordo. Note como anteriormente sua afirmação era: "A medicina tradicional só vai agir nos efeitos que a...

o problema é a lógica que você está usando. uma pessoa não tem transtorno de estresse pós-traumático porque a dinâmica de seus neurotransmissores foi alterada pela ansiedade. A alteração dos neurotransmissores não é a consequência do quadro de ansiedade como você tenta argumentar. O caminho é: fator...

Tá bom Marino, você é inteligente pra caralho, sabe tudo, e eu sou burro, não tenho ideia do que estou falando. A informação não chega ao receptor do mesmo modo que saiu do emissor, não sei por incompetência de qual parte da linha, mas há um sério problema de interpretação. Passar bem.

Alteração do funcionamento de neurotransmissores em vias cerebrais específicas ligadas ao sistema central de defesa. Se você der um google em fisiopatologia dos transtornos de ansiedade vai entender um pouco melhor. Mas o ponto é: ao contrário do que você afirmou: 1. "A medicina tradicional só ...

Marino, note que eu não citei nada da parte de medicina integrativa, alternativa, holística, seja lá como você quer chamar, em nenhum momento diminui a importância dessa abordagem. Chamei atenção para uma única frase: "A ansiedade é originada na sua mente, esse é o lugar onde precisa atacar, a ...

A ansiedade é originada na sua mente, esse é o lugar onde precisa atacar, a fonte do problema. O remédio vai agir nas reações químicas que foram consequências da origem do problema. Apesar de não ser psiquiatra imagino que você esteja invertendo causa e consequência. Confundir, imagino que se seu p...

O British Lournal of Sports Medicine publicou recentemente um estado a respeito da elevação da temperatura corporal dos ciclistas no mundial e sua relação com a potência exercida ("Core temperature up to 41.5ºC during the UCI Road Cycling World Championships in the heat" - https://bjsm.bmj...

Quais podcasts de ciclismo vocês recomendam?
Pode ser em outras línguas.

Outra coisa, as provas brasileiras são curtas, muitas vezes no estilo critério/circuito e o pelotão frequentemente não mantém o passo, fica estilingando (não sei se na elite é assim também). Focaria mais em melhor as arrancadas e potência relativa de intwrvalos curtos. Variando de 20seg a 5min. A me...

Já estava há anos sem pedalar, fruto de medo de assalto/acidentes e uma parestesia do pudendo que comecei a ter no rolo. Esse ano voltei a passear de bike com os amigos, em ritmo de passeio no parque na ciclovia de domingo. Em uns 2 ou 3 domingos rodei cerca de 50K. Na última vez até cruzei com um p...

4 - Ter coragem de participar (e se possivel terminar) alguma etapa da copa SP ou competicao similar (media paulista, etc). Se eu puder te ajudar alguma coisa, treine muito andar em pelotão forte e participe de várias competições menores. Seu FTP e Prelativa são um pouco menores do que os meus bem ...

Iberê, O que é deep running? correr dentro da água, precisa de uma piscina com profundidade média, e de um colete de deep-running. https://d2h1qlcqgaq027.cloudfront.net/Custom/Content/Products/10/64/1064426_colete-de-cintura-deep-runner-em-e-v-a-para-hidro-grande-floty_M1.jpg É chato pra caramba, m...

PAF, geralmente dá para iniciar "deep running" precocemente (é chato mas mantém aeróbico) e ergométrica/spinning geralmente dá para liberar precoce também. Fala com seu ortopedista para ver o que é negociável.

desse site baixei esses que dei uma folhada e me interessaram, mas tem outros https://encrypted-tbn3.gstatic.com/shopping?q=tbn:ANd9GcSxjX3JlKv5lN_FWtF1j0admqswf03DnBUjI3tf6BNrYCJkhXK8Nh0A7IrOWrZ5D05OPldC_uKn&usqp=CAE http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSUqZlEcAKE3y8BG3c269BGSU9j4glmPsym2kC...

Procura no library Genesis
Site russo. Encontrei muita coisa boa la

acabei não colocando essa observação anteriormente
para mim funcionou, mas 2 coisas devem ser levadas em consideração: 1. parti de um nível de treinamento em ciclismo muito baixo; 2. associei com treinos no rolo

a não ser que você encaixe o treino no meio do commute (inclua tempo adequado para descanço, etc.) fica difícil. Já consegui fazer isso e era legal, o único inconveniente era fazer o treino todo com uma mochila nas costas. o que eu sempre tentava fazer no commute era sempre que sabia que não ia ter ...

o último, gostei

jorge, minha opinião rápida é: aumente a potência dos tiros gradativamente até chegar a um que ofereça um estímulo adequado.