Pelote

Eu voltei após alguns anos sem pedalar e digo a vocês: Não parem 100% nunca :jens2 Pra quem ja teve 5w/kg de FTP, retornar com 2,5 é TRISTE. Não sei onde dói mais, se as pernas, os gluteos ou o psicológico! Treinei uma semana e testei FTP: 140w. Luxação de ombro e duas semanas parado, pra "ajud...

Mais forte eu não sei, já que estou coach potato, mas fiquei motivado pra voltar. Ombro tá recuperando mais rápido do que eu imaginava, em breve tô na pista novamente.

Após alguns anos, olha eu tentando retornar novamente aos treinos, começar uma longa base e pau na máquina! Tava motivado pra retornar, dei um grau na bike que tava parada, separei o uniforme, sapatilha, preparo psicólogo pra sair cedo no outro dia.. aí pa... https://i.postimg.cc/8J08rf7g/IMG-201906...

Eu olho pra esse tópico e só sinto vergonha de mim mesmo! Relaxa. Se te conforta, eu n cumpri nem 1% das minhas metas :lance4 fiz exatamente TUDO AO CONTRARIO das suas metas. Parei com os treinos Ganhei 6 kilos (isso consegui) Sai de 250w para uns 180w. hahaha Eu tava parado por um ano também, fiz ...

Metas pra esse término de 2017:

-Retornar a rotina de treinos.
-Ganhar 6kgs
-Sair dos aproximados 170~180w de FTP para 240w e conseguir andar com meus amigos novamente, os 300w a gente busca em 2018

Acidentes e assalto aqui é direto..é complicado. O Huezil ta na merda, se for pelo medo, ngm sai de casa e ainda é assaltado dentro dela mesmo.
Bola pra frente e que a sorte nos ajude hahaha

Fico querendo voltar, e ao msm tempo não.
Acho q vou dar mais um tempo mesmo e ver se a vontade aumenta.

Voltar pra academia mesmo, q só parei tem 1 mês kkkkk

Nessa semana fiquei com uma LEVE vontade de treinar... Pedalar eu sempre pedalei em commuter curto.. Tô estudando bastante e acredito que vou voltar para o odioso rolo de treino enquanto assisto alguma vídeo aula. Quando tiver com uns 3.5w/kg de FTP volto pra rua novamente... Não vou voltar pra sobr...

Eu pensando em voltar, novamente, leio esse tópico já tô desistindo kkkkk.

Só em pensar que não aguento nem subir um vão de escada sem cansar, e comparar como eh era...êiê...

Daí você com 1 mês de retorno aos treinos fica feliz que os watts tão voltando bem rápido, já está se sentindo um ciclista novamente com rotina de treinos, depilou até as pernas que estavam Chewbacca total, vai numa praia em um domingo pra curtir, toma um caldo de uma onda e LUXA A MERDA DO OMBRO :l...

Voltei a treinar tem um mês após uma parada por vontade própria de 5 meses, pra esfriar a cabeça e passar raiva voltando a ser pangaré, mas é isso ai. Nesses meses fora fui pra academia levar uma vida de "boribiudi", mas já deu pra mim isso...sai do chassi de grilo com 58kg pra chassi de f...

Esse seu rolo é sinistro.
Meu rolo é aqueles da btwin, coloco resistencia minima no cabo pra poder usar marchas mais pesadas fazendo o pneu girar mais e usar mais inércia,
O TSS era mais baixo, mas não tão baixo.

para mim tambem... entre 12 e 14 a 15' é onde o bicho pega mais forte. Mas pqp.. chegar a 205bpm.. isso sim é dedicaçao hehe Nada hahaha, era a vontade de conseguir bater os 300w. Eu tenho uma FCmax bem alta, em corridas tb ja cheguei nesse limite, 207bpm. É algo assustador só em números, na hora n...

Aqui mesmo eu vi a galera confirmando minhas sensações: sempre tem um momento no teste em que você está mal, depois dá uma estabilizada. Comigo é entre 12 e 14'... Preciso checar se daí em diante eu levo adiante "apenas" (o rendimento cai) ou meu corpo entende que não morrer com "aqu...

Landim wrote:Show Matheus!!! Vamos ver se esse pedal sai!.

Tô fraco ein Landim, 205w de FTP haha, 3.3w/kg
Pra quem tinha 280w de FTP da um desânimo danado, mas vamos em frente.
Treinar pra tentar uns 260w daqui pra julho, quem sabe...

Continua forte marco. Espero que você consiga os sonhados 300w...Imagina q lindo sair dá casa dos duzentos e alguma coisa com 60kgs? Voltei a rodar, nem fiz teste algum. Frequência cardíaca alta demais mesmo andando devagar para que eu me preocupe com potência... Mas espero voltar e conseguir pelo m...

https://youtu.be/CtWPp1sKlKI Bom vídeo, serviu bastante pra mim. Treinei muito duro pra ter chances de ganhar corridas, e na hora que eu tava lá pra disputar, eu não acreditava em mim, sempre achava que os outros eram melhores que eu, mas não eram, eramos todos mesmo nível, mas eu não tinha cabeça ...

Algum outro incauto já tentou tirar a prova real dos 60 minutos em treino? Não bati o valor estimado por uns 5W e achei até que satisfatório, mas não recomendo pra ninguém! Já fiz. Aferido pelos 20" 285W de ftp. 60" 280w FTP. Só pra deixar claro: Piores 60 minutos da minha vida, depois do...

Algum outro incauto já tentou tirar a prova real dos 60 minutos em treino? Não bati o valor estimado por uns 5W e achei até que satisfatório, mas não recomendo pra ninguém! Já fiz. Aferido pelos 20" 285W de ftp. 60" 280w FTP. Só pra deixar claro: Piores 60 minutos da minha vida, depois do...

Eu to parado desde agosto, pensando se volto agora começo de janeiro, to até com vontade, mas o tempo é que tá foda. Acho que voltarei tentando umas 7hs por semana, dá pra começar. Tanto tempo fora...mesma bike de sempre, mesmo pouco dinheiro de sempre, sem upgrades pra animar haha, a vida é dura. B...

Diferentemente do Bortolo, estou parado há mais de um mês. Fiquei sem saco.. Sempre treinei na rua, sempre treinei só ou acompanhado, não me importo em apanhar nas provas, mas desanimei. Meu horário no trabalho mudou, ficou horrível pra treinar, ou sacrificaria sono ou estudos, não quero..apesar que...

Fui falar de zica, ela me atingiu.
Fui apenas comprar uma câmara de ar, voltei com gancheirae câmbios quebrados...
É o destino...os deuses do ciclismo me querem afastado um tempo.

5º dia sem treino. A bruxa tá solta? Não. Vagabundando mesmo. Tô sem o mínimo saco pra subir na bicicleta e ir treinar. Quando da vontade eu pedalo, quando não dá, fico em casa. Chega de provas esse ano, fiquei com "overtraining" psicológico. Fazer algum crosstraining, voltar pra academia,...

Fiz um teste de FTP na segunda feira pra ver onde eu tava após algumas semanas mal treinadas, Poderia ter sido melhor, mas fui atrapalhado duas vezes por motoristas doentes mentais, o que derrubou um pouco a média. E como eu não tava olhando pro garmin no começo, aquela sensação de que você tá mais ...

Já cogitei, mas morro acima é oq acontece, pouca gente consegue vir junto. O problema é que peso 58kgs..então 4.7w/kg não é lá grandes coisas no plano, apesar que também faço o pessoal sofrer se colocar pra rodar no FTP... Ma se fosse 4.7x 70kgs, a história seria bem diferente. Pernas vazias que eu ...

Postando no lugar certo agora, Dados do crono do brasileiro master: 12,6km 44,4km/h 73,1km/h max 91 RPM 352W ap 360W np E uma fritada na arrancada para embalar na descida, 830W nos 5 segundos depois da partida... ouchhh. Me faltaram os 20W que perdi por causa da falta de treino e doença, e os 4kg e...

MEU AWC É UM LIXO. QUE SE FODA FTP, NÃO SERVE DE NADA, VTNC!!!!! De que adianta eu escalar bem, ter um FTP de 4.7w/kg, se não aguento uns tirinhos, e na hora de colocar a potência pra fora, as pernas estão vazias? Que se foda FTP, w/kg, subida, que se foda tudo!!! VOU VIRAR SPRINTER, 70KG AI VOU EU ...

Teste que fiz com a gopro.
Estava só de roda aí, só no final q fui pra frente 1 minuto.
45,6 de média nesses 10km

Treino de hoje com a TT. Z1 - 20% / Z2 - 43% / Z3 - 23% VI 1,03 https://www.strava.com/activities/646112991" target="_blank Dizem as más línguas que o percurso lá no Brasileiro Master tem chegada em "subida", tanto no contra relógio como na estrada. Foda... 211ap dando 38,5kmh d...

Adeus FTP então, vou tentar melhorar NOVAMENTE essas minhas deficiências. Talvez eu esteja esperando algo rápido demais, como foi na parte aeróbica... Fala Keeepz, Com relação ao seu FTP, tirou no rolo ou estrada? Se fez na estrada foi em subida ou no plano? Qual foi sua cadência durante o teste? Eu...