Você provavelmente já pensou ou debateu com um amigo sobre a suplementação alimentar com os shakes de proteína, além dos benefícios musculares e do prejuízo no bolso, o que os shakes de proteína podem fazer pela sua saúde?
Pesquisadores da universidade de Reading na Inglaterra resolveram testar os shakes -provavelmente não as bombas de leite com açúcar que algumas empresas enganam vendem por aqui- ministrando uma quantidade similar a utilizada por um atleta por oito semanas, houve impacto significante:
- Redução significativa da pressão cardíaca durante as 24h após o consumo do shake em -3,9mm/Hg (sistólica) e -2,5mm/Hg (diastólica).
- Redução do colesterol total em -5%.
- Redução do triglicérides em -12%.
O estudo utilizou whey protein disponíveis no mercado em dose diária de 56g, um grupo de controle foi testado usando um suplemento de maltodextrina sem alterações. Embora a quantidade de proteína consumida represente aproximadamente 10% da quantidade de calorias consumidas ao dia, não houve aumento significativo de peso.
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