Vento estranho. Quando ta parado não venta, quando começa a pedalar vem um vento de frente kkkkkftmonjardim wrote:O vento contra é o tradicional mimimi mesmo, o ciclo pode até ser, mas é o garmin e tá em automático.
96 /28 vai dar aproximadamente 3:35, se eu fizer abaixo disso saiu pulando de felicidade.
Vc não quer "carregar" a fita anti furo por ser um peso "inútil" mas quer levar uma caramanhola extra?pugpugpug wrote:Alguém sabe se a organização "limpa" a pista? pois estou pensando se vou ou não com fita anti furo...
não quero carregar peso inútil...
Outra coisa: será que compensa levar 3 caramanholas ??? ou é melhor parar para abastecer???
ruim perder um grupeto, mas é ruim também morrer com a boca seca cheia de formigas. O que fazer?
ano passado parei para abastecer e foi foda... zerou o reservatório.
Pug, muita gente reclama, mas copo da pra colocar no bolso e abrir no dente. O pessoal pede bidons com água, mas por aqui acho que ainda demoooora...pugpugpug wrote:abastecer andando é muito difícil... ainda mais com copos com aquele lacre... mas pensando bem, acho que dá pra pegar uns copos e levar nos bolsos...
e para variar amanhã estou de folga e adivinha, começou uma ventania do cão aqui..Gili wrote:Vento estranho. Quando ta parado não venta, quando começa a pedalar vem um vento de frente kkkkkftmonjardim wrote:O vento contra é o tradicional mimimi mesmo, o ciclo pode até ser, mas é o garmin e tá em automático.
96 /28 vai dar aproximadamente 3:35, se eu fizer abaixo disso saiu pulando de felicidade.
Boa sorte ae pessoal!!
Em corridas de rua eu furo metendo os dedos pra baixo.Magnus wrote:Pug, muita gente reclama, mas copo da pra colocar no bolso e abrir no dente. O pessoal pede bidons com água, mas por aqui acho que ainda demoooora...pugpugpug wrote:abastecer andando é muito difícil... ainda mais com copos com aquele lacre... mas pensando bem, acho que dá pra pegar uns copos e levar nos bolsos...
Lembro de ter visto um vídeo de uma vo2 CdJ onde parecia que a organização estava fornecendo água em caramanholas...Magnus wrote:Pug, muita gente reclama, mas copo da pra colocar no bolso e abrir no dente. O pessoal pede bidons com água, mas por aqui acho que ainda demoooora...
Boa sorte mano!Pois é, como será meu primeiro Mediofondo tava pensando em ficar pelo menos abaixo de 3:30 mas pelo treino de ontem deu uma pontinha de esperança de completar em 3h. Ainda bem que a galera vai estar uniformizada de Pelote! Vou tentar acompanhar um pouco vocês.Magnus wrote:Cicinato e eu fizemos um teste hoje para o Granfondo. Rodamos 90km, sendo 60km de Dutra e 30km de cidade. Tive problemas com o pneu traseiro e precisamos parar 4 vezes na volta, isso nos prejudicou muito porque cada vez que parávamos o corpo esfriava e a gente perdia o ritmo, mesmo assim achei o resultado bom. Seguem algumas estatísticas:
- No trajeto inteiro, 90km, fizemos 29km/h de média de pedalada;
- Nos 60km de Dutra, ida e volta, mesmo atrapalhados pelas paradas, fizemos 29,5km/h de média contando só o tempo de pedalada. Na ida não precisamos parar e fizemos 30km com média de 32km/h.
Levando em consideração que no Granfondo não seremos só dois revesando o vácuo, acredito que a minha pretensão de fazer em 3h não esteja tão furada, principalmente por que ainda tenho 3 semanas para dar uma melhorada nesses tempos.
O treino de hoje: http://www.strava.com/activities/91603071
marcoaleite wrote:Fabio, não se apegue somente a fazer quilometragem. Se sair para andar bastante, coloque no meio uns 4 intervalos de 5x5 min um pouco mais forte e no mesmo dia ou em dia alternado uns 15 intervalos (3x5x1min - descansa 3 min entre os sets) de 1x1 min bem forte e cadência alta (de preferência em subida rolada)! Só para você entender, no pelotão você vai ter que passar certos trechos, no caso subidas, torcendo o cabo e se não aguentar a alta intensidade que estes momentos pede você corre sérios riscos de sobrar.
Ah, não se esqueça, no máximo 2 dias forte e 1 fraco.
Marcelo Marino wrote:Ano passado o asfalto estava rugoso, mas não estava sujo e nem esburacado, estava dando uma boa "segurada" na bicicleta.
Então eu vejo vantagem ir de tubular, ainda mais com uma roda dessas. Eu vou com os meus Veloflex (clincher), que rolam bem melhor, mas que furam mais facilmente.
Coordenador 1, adiciona o Edinho e o Einstein nos treinos.
Questão de segurança.vai também Marino? eita q beleza. falta agora fazer o Papito ir também..Marcelo Marino wrote:Ano passado o asfalto estava rugoso, mas não estava sujo e nem esburacado, estava dando uma boa "segurada" na bicicleta.
Então eu vejo vantagem ir de tubular, ainda mais com uma roda dessas. Eu vou com os meus Veloflex (clincher), que rolam bem melhor, mas que furam mais facilmente.
Coordenador 1, adiciona o Edinho e o Einstein nos treinos.
Marco e Carvalho, valeu pelas dicas.marcoaleite wrote:Fabio, não se apegue somente a fazer quilometragem. Se sair para andar bastante, coloque no meio uns 4 intervalos de 5x5 min um pouco mais forte e no mesmo dia ou em dia alternado uns 15 intervalos (3x5x1min - descansa 3 min entre os sets) de 1x1 min bem forte e cadência alta (de preferência em subida rolada)! Só para você entender, no pelotão você vai ter que passar certos trechos, no caso subidas, torcendo o cabo e se não aguentar a alta intensidade que estes momentos pede você corre sérios riscos de sobrar.
Ah, não se esqueça, no máximo 2 dias forte e 1 fraco.
para terminar bem a prova e não quero sobrar em súbida, porque quando pedalo com esse amigo ele dá uma esticada na subida e para alcançar depois só quando ele diminiu..