Pedal SP Sábado 26/09

[alex_cm]

Extradinha 100 KM

https://www.strava.com/activities/338964969

6:20 POSTO MOOCA
7:00 PRAÇA PAN

[alex_cm]

O treino para reconhecimento do circuito montanhês ficará para domingo.

[romanetto]

Show!!!

[nandobike]

Presente

[romanetto]

Com direito à Capivara dos Meliantes no Pico da Mochila de Criança.

[Doido43]

Presente.

[RODOLFO]

Presente.

[Ed Braz]

Cadê o povo do pelote B e afins? Extradinha cambada, bora!

[romanetto]

Carta Aberta Ao Pelote,
....


Bora, rapaziada. Liter vem conosco.

[kinbold]

Pelote B presente.

[romanetto]

Alex
Clayton
Roma
Perella
Japonês
Nando
Ed
Kin
Doido
Liter
Rodolfo, o federado
Paulo Barreto


...já está dando um pelotinho mais gordo!

[Liter]

Bora!

[Clayton]

Opa...faz tempo que não aparecia aqui. Parado já faz um tempo, vou de B.

[romanetto]

Bom, os únicos "A" aqui são o japonês e o Perella.

[Liter]

Opa...faz tempo que não aparecia aqui. Parado já faz um tempo, vou de B.

Não consigo rir com esse tipo de piada

[Doido43]

Alguem do pelote C pra me acompanhar?

[romanetto]

Eu sou D.

[Ed Braz]

Vou no fundão, semaninha puxada por aqui (2 deploys de site em produção com emoção...)

[Doido43]

Eu peguei uma gripe fraca, mas chata... peito cheio de catarro nojento e melequento...

[alex_cm]

Pô.. até quarta-feira lendo as mensagens pensei "estes caras estão de mimimi.." Deixa o japa mandar o primeiro ataque que isso vai acabar...mas chegando hoje, também tô quebrado, para treinar sábado e domingo vai ser difícil ...

vamos fazer um único B

[romanetto]

Seus fracos. Daqui a pouco vão vomitar na bike...

[romanetto]

Adiado para este domingo, mesmo esquema de horários, devido à chuva que acometeu a cidade. Seus bundões.

[nandobike]

Devo aparecer

[Aerotech tour]

Estarei lá

[romanetto]

Logo mais, a capivara detalhada.

[romanetto]

Bom, tô com preguiça de puxar tudo, Ed... você havia me pedido. Se quiser que eu puxo mais algum segmento, é só me pedir.
Vou direto ao tempo da Serra. Pegamos top 5 na serra. Foi bacana.

Serra de Campo Limpo (Extradinha)
https://www.strava.com/segments/8514069" target="_blank

Ed 11:53
Otsuka 11:53
Roma 11:54
Fred 11:55
Nando 11:55
Clayton 12:48
Alex 12:50
Japonês 16:05
Perella 17:00

[agorasim]

até o sumido do Otsuka, apareceu...bacana.

aff!!! não estou nesse segmento O.o....jurava q já tinha feito esse rolê....rummm

[aleotsuka]

muito bom encontrar vocês naquele posto, tava com saudades de vocês.
sem contar que a volta foi em ritmo alucinante, pelo menos para mim!

uma dica, treine durante a semana vendo os bpm. quando for rodar no fds, vá sem monitorá-los. fiz isso e percebi que consigo manter o esforço por mais tempo do que se eu estivesse monitorando pelo bpm. o monitoramento faz com que controlemos muito a força. pelo menos para mim, deu certo.

até uma próxima!

abs

[Aerotech tour]

Foi realmente puxado, o Rogerio puxou na ida e o Fred manteve um ritmo forte na volta.
Mas foi bom, estava precisando queimar a gordura acumulada dos ultimos dias...