Teste Ergoespirométrico

[Wanderson Mata]

Eu já tinha feito essa pergunta.
Eu também estou com um encaminhamento, e procurando um lugar que aceite Amil

[MarioEpifanio]

Galera bom dia.
Seguindo o costume de não criar tópicos desnecessários, acabei encontrando este o mais adequado.
A fim de melhorar meu desempenho e evoluir os treinos  eu li uma porção razoável de material que instrui sobre treino por FC (pois um Power meter é muito caro pra minha realidade) e que antes de mais nada era necessário realizar um teste ou exame ergoespirométrico.  Depois escolher  uma meta e, por fim, traçar uma planilha
E em contato por email com a Clinica do Dr. Fábio Guedes, eles responderam:


Bom dia Mario,
O valor da consulta é de 450 reais.
Não trabalhamos com retorno. Aceitamos cartões de débito e crédito, tendo possibilidades de parcelamento. Não aceitamos convênio.
Seguem algumas informações importantes sobre o funcionamento da consulta:
A consulta inclui a passagem com o médico do esporte Dr. Fábio Guedes e também com nosso personal especialista em fisiologia do exercício Edson Lopes.
Após uma conversa para entender sua rotina e objetivos, o Dr. Fábio Guedes irá analisar seus dados através de exames laboratoriais e o exame de bioimpedância ( Para mais informações sobre o exame de bioimpedância ). Com esses dados ele montará um tratamento completamente personalizado, acompanhado também de dieta alimentar, que fará com que você atinja seu objetivo.
Para garantir ainda mais a eficácia de nosso programa, você passará com o personal Edson Lopes que montará um treinamento personalizado. Além da conversa e análise da sua rotina, ele fará um exame chamado Vo2 máximo. Esse exame determina a quantidade de oxigênio que seu corpo produz, importantíssimo na elaboração de um treino com saúde já que define a intensidade do treinamento afim de queimar apenas a gordura e não o músculo.
Estamos localizados na Alameda dos maracatins, 1217 - 9º andar - sala 914 - Moema - SP
Aguardamos sua presença para iniciarmos seu tratamento.
Agende sua consulta no número: (11) 2369-4321.


Agora a dúvida. Vo2 Max, é semelhante ao ergoespirométrico?
Com essa consulta é possível, iniciar um treinamento de base?
Eu quero, desejo, almejo treinar mais vezes durante a semana de maneira disciplinada mais agora, buscando uma evolução.

[Marcelo Marino]

Casseta, médico está aceitando até cartão de crédito agora.

Até onde eu sei o exame se chama ergoespirométrico e o VO2 max é uma das coisas que ele determina.
Existem outras maneiras de se determinar o VO2, por exemplo, no teste ergométrico, mas não são precisas.

É provável que seja o ergoespirométrico, mas é bom confirmar. Nesse teste a FC de limiar é determinada e você pode usar esse valor para estabelecer suas zonas de treinamento.

Outra coisa, a maneira mais precisa é quando colhe sangue de tempos em tempos durante o teste, seria bom verificar se isso é feito também.

Uma coisa importante é saber onde o teste é feito. Se for na esteira, esquece, o valor não é o mesmo da bicicleta. Bicicleta ergométrica eu também nem gosto. O bom seria fazer na sua bicicleta e no rolo ou em bicicletas "ergométricas" apropriadas para isso, inclusive com pedal de clip.
Só que quando procurei não encontrei isso não, aí vi que não valia a pena pagar por esses testes.

Ainda assim o teste não seria totalmente preciso, apesar de ser válido. Ali com uma bicicleta estacionária é uma coisa, na estrada é outra.
O Dr. Ferrari fazia esse teste em uma subida e colhia o sangue ali na estrada mesmo.

O Rafael da Perestroika fazia no velódromo e colhia o sangue para análise de tempos em tempos. Isso era o que tinha de melhor, eu queria fazer com ele, mas ele estava sem o aparelho para análise na época.

Resumindo, determina sua FC de limiar pelo teste do Friel que é mais preciso e é de graça.

[MarioEpifanio]

Muito obrigado Marino.
Eu já estou retransmitindo as dúvidas.
E talvez não exista todas estas caracteristicas que você observa,não por R$450,00.
Acho até que é feito na esteira, porém, será uma inicialização. Meu primeiríssimo
Contato com um médico (34 anos e nunca investi na minha saúde)
E como a parte de nutrição (que eu também necessito com urgência) está inclusa, eu me interessei.
Aqui eu rebato outra dúvida. A grosso modo se o teste fosse feito na ergometrica
Ele subvaloriza ou sobrevaloriza o pião?
Ou não sairia nada de proveitoso por conta da biomecânica serem completamente diferentes.
Obrigado novamente. E desculpa a encheção...

[Marcelo Marino]

Não tenho certeza, mas acho que o valor é maior, já que você movimenta mais músculos.

De qualquer forma pode fazer o teste do Friel também e comparar. Se fizer, posta depois os resultados para gente ver.

[Magnus]

O que o Marino falou sobre eficiência, eu concordo, mas tem esse lance que vc falou de se cuidar. Acho que vale a pena sim, você pode não ter um retorno preciso para treino, por conta de não ser feito numa bicicleta, como o Marino falou, mas vai te dar um retorno sobre a tua condição e as orientações sobre nutrição etc serão muito úteis para você.

O que vale a pena pensar é se você pode conseguir isso tudo através do teu plano de saúde, consultando um cardiologista e um nutricionista que aceitem convênio. Já que o retorno dessa consulta não será preciso para treino, vc pode conseguir fazer o mesmo check up sem precisar desembolsar os 450 reais.

[elgleidson]

To com o Marino e o Magnus. Se puder não desembolsar R$ 450 por algo que possivelmente tu consiga com teu plano de saúde, melhor!

Só pra exemplificar, eu fiz 2 testes ergoespirométricos até hoje, ambos num laboratório de fisiologia do exercício da UDESC e da UFSC, para tese de mestrado e doutorado, respectivamente. Foram realizados em um velotron (vulgo máquina de tortura), com meus pedais e sapatilhas e com o fit ajustado pra mim, e seguindo rigorosamente um protocolo.

O primeiro foi escada: máscara de oxigênio na cara, vários fios presos pelo corpo e aquecimento de uns 10~15 min. Depois começava com 100W e a cada 3 min subia xW (não lembro agora o quanto subia, mas era sempre fixo) e furavam minha orelha pra coletar sangue. A cada X tempo eu também podia beber água. E seguia assim até a exaustão, sempre sentado. Neste eu tinha conseguido 280W e meu VO2max deu 67 - nesta época eu tava começando a gostar de ciclismo.

O segundo foi rampa: mesma coisa do de cima, porém furavam meu dedo e não aumentava xW a cada 3 min e sim ia aumentando "constantemente", aos pouquinhos, a cada x segundos. Também até a exaustão e sempre sentado. Neste eu consegui 370W e meu VO2max deu 66 - cerca de 1 ano após o primeiro.

Ambos os testes foram os primeiros, apenas para tomar meus máximos para seguir com os demais testes pros estudos objetivos das teses. O teste dá vários parâmetros, como VO2max, limiar de lactato, limiar respiratório, a quantidade de lactato que tu conseguiu suportar, em quantos W tu estava quando atingiu cada limiar (um deles é o FTP), batimentos cardíacos, etc.

Obs 1: vá descansado, bem descansado!
Obs 2: tu nunca vai sofrer tanto em cima de uma bike. É foda, muito foda de fazer.
Obs 3: tu vai se sentir um merda, pois o velotron é cruel.
Obs 4: 5 ou 10 W são coisa pra caralho quando tu já tá no teu limite, com as pernas queimando e não consegue puxar mais ar

Velotron (ou máquina de tortura):

[Marcelo Marino]

Eu até acho válido ir nesses profissionais voltados para a medicina esportiva, seja um fisiologista, um ortopedista ou um nutricionista, é um outro nível, com relação aos "normais" do convênio. Falam a mesma língua que você por estarem bem acostumados com os esportes.

Apesar que alguns chegam ao ponto de não ser muito éticos, para usar um termo mais educado.

Geralmente não trabalham com convênios mesmo, só te oferecem o reembolso dado pelo seu plano se for o caso.


Por incrível que parece o valor não é tão alto assim não. É um pacote e alguns médicos dessa área chegam a cobrar próximo disso...por consulta.
Eu não me arrependo de ter gastado alguma coisa com ortopedista e nutricionista. Só não fui no fisiologista porque não faziam o teste da forma eu gostaria.

[Leo Miau]

Vi um vídeo de treinamento da Garmin que os caras coletaram o sangue do Hesjedal no final de uma subida.

[elgleidson]

Vi um vídeo de treinamento da Garmin que os caras coletaram o sangue do Hesjedal no final de uma subida.

Era pra ver se o hematócrito tava dentro do limite

[MarioEpifanio]

A realidade é que não sei fazer o teste do Friel. E, de tão empolgado com o ciclismo estou esbarrando nos fundamentos ainda.
Me falta encontrar um local seguro e com as condições para realizar este teste na rua aqui em são Paulo, sem esquecer de que necessito de uma alma caridosa que mostre o caminho. Força (pelo menos de vontade eu tenho).
A clinica do Dr. Fábio Guedes ainda não retornou o email que mandei hj, aguardarei.
Agora estou encorajado a investir neste exame e marcar um ponto inicial, disciplinado e seguro também, como não. Falta apenas saber se será em uma clinica ou na rua.
No assunto plano de saúde. Bem eu sou func. Público(puffffffffffff) e deficiente auditivo (severo) e todos os tratamentos se faz pelo hospital do Servidores do Estado de São Paulo (um escárnio) e um plano se saúde sairia uma nota preta.
Por isso que venho chorar aqui. Com as dicas que vocês passam eu acho um ponto ótimo em custoxbenefício.
Consulta com nutricionista marcada. Dia 04/12.
Assim que a clinica me responder eu posto aqui e veremos se ajuda o perneta aqui
Gostei desse Velotron ai.
Muito obrigado galera.