Pelote

Obvio que os mais chegados já notaram, estou em um ciclo de insônia, preguiça e vagabundagem que me faz treinar cada vez menos, desde que machuquei o joelho venho com "vales" cada vez maiores e juntando com viroses.

Gostaria de saber como curar isso sem ter de chamar o Feliciano

Insônia é foda, também não consigo dormir direito!!! Pela manhã, já acordo destruído!!

Essa porra de insônia acaba com a vida da gente. Já passei por um período com insônia e era uma desgraça.

Talvez você não seja nem vagabundo e nem preguiçoso, mas com insônia a gente não tem ânimo para nada mesmo.

Se já não tentou encontrar a fonte do problema, acho que vale a pena ir atrás.

O que me ajudou foi homeopatia e técnicas de meditação/relaxamento. Não cheguei a fazer ioga, mas se precisasse eu ia.
Acho que depende do que gera a insônia, para esse tipo de coisa funcionar.

Cheguei a ir no neurologista, fiz polissonografia, mas no meu caso o caminho não era por aí.
Comecei a resolver o problema quando peguei um livrinho dado por uma farmácia que falava sobre técnicas de relaxamento.

Cerveja sem álcool e café sem cafeína podem ser seus amigos também.

Teve uma época que passei por isso, insônia pesada. Eu curei com exercício. Quando batia a insônia eu malhava e fazia uns 20 minutos de corrida no mesmo lugar. Se não me desse sono, pelo menos o exercício já estava em dia. Depois de algumas semanas a insônia acabou me abandonando.

Reduza as horas de sono e estipule hora para acordar e dormir. Se você tem que acordar as 8, vá para cama duas da matina para dormir até as 8 sem acordar. Depois, vá dormindo cada vez mais cedo até achar o ponto ideal. Não fique vacilando na cama. Cama é só para dormir. Nada de ler ou ver TV.

ainda não fui atrás Marino, mas já esta atrapalhando meu dia a dia, um misto de cansaço e preguiça durante o dia mas sem sono.

Entào Cebo, eu tento fazer isso, a primeira coisa que cortei foi TV na cama e depois livro (que sinto falta), a única coisa que me faz dormir ultimamente é jogar tranca no ipad, depois de uns 4-5 jogos o sono vem, o problema é isso ser perto das 2h da manhã, se durmo antes em um horário "de gente normal" as 22h, ai acordo as 3h e não durmo mais e acompanhado de um cansaço enorme.

Acordar as 5:40 para pedalar? impossível! Fora que até para ir a esquina cansa e o batimento vai nas alturas.

Puts Papito, to na mesma que voce ja ha uns 3 meses... nem ideia do que fazer pra resolver pensei ate em tomar algum baguio pra capotar...

Pra mim o que funciona é um pouco de disciplina pra dormir antes da meia noite. Cabou o dia entro, em ritmo de slow down. Nada de computador, como super pouco de noite (já é meu costume) e um belo banho de hidro. Se tem alguma coisa que vai passar na tv mais tarde, eu gravo. Jornal da globo, só de vez em quando, prefiro o da Cultura às 9, muito melhor.

Com isso, acabo acordando mais cedo, e me harmonizando no ciclo de novo.

Aprecio muito as substâncias naturais. A safra nova tem vindo com pouca amônia, é um verdadeiro boa noite cinderela.

Bom soninho!!!

eu faço planos para acordar e pedalar, separo até uniforme e tudo, acordo no outro dia e não tenho coragem de sair da cama, é dificil demais...

Marcelo Marino wrote: Cerveja sem álcool e café sem cafeína podem ser seus amigos também.

Duas coisas que não fazem o menor sentido. Álcool sem cerveja (vodka) e cafeína sem café (cafeína em cápsulas) eu entendo e aprecio. Considere a opção de repor melatonina (vendida em lojas de suplementos) - http://umm.edu/health/medical/altmed/su ... /melatonin" target="_blank

Ai chega sabado e... hoje as 17h apaguei e acordei agora a pouco...mais um dia que vai entrar pela madrugada.

Café depois das 15h sem chance, se tomar já era dormir antes das 2h.

Álcool diminuí muito esse ano e talvez o vinho da noite me faça falta, voltarei a tomar.

Papillon wrote:Ai chega sabado e... hoje as 17h apaguei e acordei agora a pouco...mais um dia que vai entrar pela madrugada.

Café depois das 15h sem chance, se tomar já era dormir antes das 2h.

Álcool diminuí muito esse ano e talvez o vinho da noite me faça falta, voltarei a tomar.

A dica do Bergo sobre melatonina é muito boa, pra mim tem me ajudado...
Tenho tomado sintocalmy as vezes antes de dormir e é uma beleza.

Safra nova com pouca amônia foi a melhor da semana. Esse remédio funciona sim, mas não dá pra comprar com receita, tem que ser no mercado negro....

Esse remedio tem efeito colateral de engorda...

ReinaldoBrisolla wrote:Esse remedio tem efeito colateral de engorda...

Sintocalmy? Ele é natural

O calmante natural do Marcelo...

ReinaldoBrisolla wrote:O calmante natural do Marcelo...

Não é brincadeira não. O mundo mudou. O assunto agora é sério. Depois de trinta e cinco longos anos de espera, eu finalmente vejo discussões sérias a respeito de suas propriedades medicinais.

vixh, isso eu faço tratamento há algum tempo também.
Uso varias dessas coisas ai.
Dos a base de erva: Remilev e Sintocalmy. Sintocalmy seria mais pra ansiedade do que pra dormir. Remilev é pra dormir mesmo
Stillnox - pra dormir, com prescrição e receituário.
Melatonina - pra melhorar a qualidade de sono - e funciona

Soda. Se não quiser só tentar Remilev e Melatonina - e não tomar café depois das 18h, é bom procurar ajuda médica.
A gente acaba não percebendo o que se perde no sono. Mas quando volta a ganhar, putz, que mudança de vida.
Eu já tinha matado uns aí se não tivesse começado a ir ao médico.
E por dormir bem, comecei a praticar mais esportes.

amplexos

T.

Dr. Winston Hubert McIntosh (aka Peter Tosh) já preconizava suas propriedades na década de 70.

Papillon wrote:Obvio que os mais chegados já notaram, estou em um ciclo de insônia, preguiça e vagabundagem que me faz treinar cada vez menos, desde que machuquei o joelho venho com "vales" cada vez maiores e juntando com viroses.

Gostaria de saber como curar isso sem ter de chamar o Feliciano

Já resolveu todos os seus problemas e achou resposta para todas as suas dúvidas, inclusive as existenciais? Tem segurança de como será seu futuro? A questão financeira está resolvida ou bem encaminhada para todo o resto da existência terrena? Venceu a culpa que bate quando não pedala o que se propôs pedalar, não come o que se propôs comer, não visita os amigos que prometeu visitar?

Precisa fazer isso antes de qualquer coisa. Assim, quando deitar na cama e não tiver no que pensar, dorme rapidinho.

Fácil!

boa Edduds!

Curioso é que sou cuca fresca, eu não costumo me preocupar com trabalho, dinheiro, essas coisas mundanas... agora vencer a preguiça é o pior.

Mas nem Buda completou essa lista ai do Edduds

É...tem duas causas prováveis. Entendo que os caminhos para a cura seriam:

1 - Metafísica - Comece lendo a doutrina dos pitagóricos. Depois Platão, depois Aristóteles, e assim por diante até o Paulo Coelho. A efetividade deste método é de cerca de 50%.
2 - Física - Descarregue um caminhão de cimento e bata um prato de arroz+feijão+dois ovo frito. Efetividade de 100%.

kkkkkkk

Realmente alternativa 2 nunca falha...

Porque vcs acham que eu pedalo?

Enkidu wrote:É...tem duas causas prováveis. Entendo que os caminhos para a cura seriam:

1 - Metafísica - Comece lendo a doutrina dos pitagóricos. Depois Platão, depois Aristóteles, e assim por diante até o Paulo Coelho. A efetividade deste método é de cerca de 50%.
2 - Física - Descarregue um caminhão de cimento e bata um prato de arroz+feijão+dois ovo frito. Efetividade de 100%.

Ler Paulo Coelho? é 100% de certeza que pegará no sono...

tem um amigo que coloca no ipad dele o Carl Sagan pra narrar o "Cosmos". Diz ele que não aguenta 10min com a narração, rs.
(eu pelo contrário tenho um sério problema de ficar ligadão com qualquer video que eu ver na frente)

Já vi casos mais graves. Tenho uma amiga que só consegue dormir assistindo venda de jóias na tv. Mas não precisa ser tão radical. Minha dica é o programa "Planeta Terra" com narração de Valéria Grilo. Especialmente quando passa algum programa gelado (tipo ursos polares, alces, pinguins etc.). Mas às vezes já na musiquinha de abertura (Caetano Veloso gemendo "terra...terra...") ja to babando.

Planeta Terra é foda, sempre falo com a minha mulher que vou ver, mas acabo dormindo huahuahua

Se um dia vcs ficarem ( espero que não kkk ) praticamente um ano tentando pedalar, se recuperando das merdas que aparecem, vão parar com essa porra de preguicinha pra acordar/sair pra pedalar kkkkk