Pelote

Isso mesmo! Escreva aí o que você fez hoje de bom (ou de ruim). Pode ser aquele intervalo bacanudo ou aquele treino alucinado em algum pelotão.

Hoje cedo fiz um treino de sprints na USP. Agora pouco voltei da musculação e conclui uma coisa: treino de sprint cansa a lombar.

Hoje fiz um treino no rolo para calcular LTHR. Ficou em 165bpm, mais ou menos o que eu imaginava.

hoje fiz aeróbico, passeio em 2 shoppings com a esposa, deve ter dado mais ou menos uns 15km's de caminhada..

ftmonjardim wrote:hoje fiz aeróbico, passeio em 2 shoppings com a esposa, deve ter dado mais ou menos uns 15km's de caminhada..

15km a mais de caminhada e qts Dilmas a menos na carteira?

heringer wrote:

ftmonjardim wrote:hoje fiz aeróbico, passeio em 2 shoppings com a esposa, deve ter dado mais ou menos uns 15km's de caminhada..

15km a mais de caminhada e qts Dilmas a menos na carteira?

PQP, tá gravida ainda pra ajudar, vamos dizer que foram um par de rodas chinas que eu tanto queria no carrinho de bebe
Mas pelo menos não sai sem nada pra mim, comprei isso aqui

Fabio buscando dopin, ops, atalhos no ciclismo hein!

Ontem brinquei com o PT emprestado comparando com o TR. Depois pensei em fazer o teste de FTP, mas não rolou legal. Passei a tarde lavando o quintal com a máquininha de pressão e deu uma moída nas pernas! kkkkkkk Ficar de férias em casa tem destes "trabalhos" para fazer! kkkkkkkk

ontem fui no final da tarde pro Jaraguá, pela Marginal e Band mesmo, foda-se hahaha
e na volta fui na USP tentar acompanhar o pelote, mas estava destruído e gripado, então resolvi ir pra casa, mas dei uma volta pela cidade, em ritmo de passeio.

Essa semana Treinei na Terça aqui no Taboão (10x uma subida que tem aqui perto com uns 500m de distancia), Quarta treinei 30 min. de volantinho acima de 100 de cadencia, na Quinta mais 10x na subidinha....

Sabadão pretendo ir no pedal do Marino pra Pirapora perder os quilos que ganhei no fds em que fiquei em Ubatuba sem bike.

E eu já estou a praticamente um mês sem subir na bike, mas pelo menos cuidei dela colocando um canote bacanudo da fizik nela... nesse fds pretendo colocar ela pra trabalhar, foda que já tô meio cansado de usp :/...

bruno_h2 wrote:E eu já estou a praticamente um mês sem subir na bike, mas pelo menos cuidei dela colocando um canote bacanudo da fizik nela... nesse fds pretendo colocar ela pra trabalhar, foda que já tô meio cansado de usp :/...

meu último pedal foi dia 28/11, um rolezinho dentro da cidade, tá faltando animo viu..

Hoje ainda não treinei e ontem arreguei em dois treinos. Na bike e na academia. Parei antes do fim e dormi doze horas de ontem pra hoje.

Nao treinava desde o dia 30, muito trabalho, fiquei antes 90 dias sem treinar tanto academia quanto bike, por motivos de saude, agora to so na bike quando dá, pelo jeito amanha sera outro dia sem bike na correria... O pior de tudo é o desanimo que dá.

To só nos abdominais, flexões, ombros e costas essa semana...."Furious Rose" na revisão....

Choveu. Fiz angels até o talo.

Ridley pronta, ia sair com meu pai depois de anos, e chuveu até granizo, tivemos que comer churrasco... merda..

NA MINHA OPINIÃO a troca de um treino, ou então um girinho leve em companhia do coroa depois de um longo tempo por uma churrascada não é nem um pouco prejudicial ou motivo de culpa...

Fechei minha primeira semana de treino no Trainer Road:

http://www.trainerroad.com/cycling/ride ... inute-Test" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.trainerroad.com/cycling/ride ... st-Vidette" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.trainerroad.com/cycling/rides/519665-Citadel" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.trainerroad.com/cycling/ride ... -Colosseum" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.trainerroad.com/cycling/ride ... -Colosseum" onclick="window.open(this.href);return false;

Fiz tudo direitinho e acho que rendeu mesmo. Hoje as pernas estão cansadas como ficam depois de uma semana de treino na rua. A vantagem é que os treinos foram direcionados, intervalados, sem interrupções etc...

Gostei muito, os 10 dólares mensais estão saindo barato!!!

Estou só de boas, passeando e descansando. Fiz só uma interrupção para testar o power tap e fazer o teste de VO2max. Semana que vem achoooo que volto na bike, vamos ver, será minha volta ao trabalho depois das férias e isto causa um pouco de depressão! hahahahaha
Daqui a pouco vou desmontar a bike e dar um talento na criança, está merecendo!

Fiz um Godinho leve. Tava cansado do angels de ontem. Agora a tarde fui pra.academia e puxei 76kg no terra pra 6 movimentos. Semana passada me matei pra fazer 3 com 70. Começo é bom por isso. Evolui rápido.

Esse é o grande lance, Cebo. Você tocou na ferida. Muita gente perde o estímulo por causa disso. No primeiro mês o cara perde 3kg, diminui vários minutos nos tempos... Depois de 6 meses já não perde nem 300 gramas, diminui poucos segundos... Aí é que entra a força de vontade para continuar os treinos, mesmo "não vendo" os resultados!

Eu to gostando dessa brincadeira. Depois que estabilizar no terra vou começar a tentar uns levantamentos.

bruno_h2 wrote:NA MINHA OPINIÃO a troca de um treino, ou então um girinho leve em companhia do coroa depois de um longo tempo por uma churrascada não é nem um pouco prejudicial ou motivo de culpa...

Fato kkkk

Mas o problema que só temos a 5f para pedalar, o churras podia ser em outro dia que fico lá na firma ( fico de 4f a 6f de manha ).

Abs

Deve fazer mais de mês que não treino.

Adoeci e essa merda tá demorando passar...

kinbold wrote:Deve fazer mais de mês que não treino.

Adoeci e essa merda tá demorando passar...

E ainda assim foi bem no Marcio May....

Afff....por isso q eu desanimo...

vai rolar algum pedal esse sábado?

Eu to querendo fazer Jaraguá e mais algum plus...

O que acham de Jaraguá + Anhanguera até o postinho ? Volta pela Band...

gtavares wrote:O que acham de Jaraguá + Anhanguera até o postinho ? Volta pela Band...

Eu topo!

Vai lançar??

Lança ai por favor !