Dores no joelho

[epicinin]

Fiz um bike fit profissional à 1 mês, acredito não ser posicionamento não...

Eu penso em duas hipóteses.. desiquilíbrio da musculatura ou forçar antes de aquecer... porque sábado estava frio de manhã.. e a prova já começava em uma subida.

Marquei um médico para daqui duas semanas e semana que vem volto a pedalar !

Desequilíbrio muscular foi oque o meu médico disse ser a mais provável causa para mim. Por isso me mandou para a academia e fazer tipo, horas de alongamento. Haha
A última vez que tive essa dor, não havia alongado adequadamente e forcei pra caralho em uma subida, meio de início tb.
Bem coisa de gente esperta. Haha

Essa semana pretendo voltar de leve e ver no que dá.

Mas te adianto que o médico dificilmente vai te falar algo muito diferente.. Se o problema for este mesmo.
Eu tenho tendinite no joelho tb. Passo muito tempo sentado. É uma merda.

Mas, a gente supera e vai levando

[ftmonjardim]

Meu último pedal deixou meu joelho direito dolorido, bem abaixo da patela, chequei o selim e a posição tá ok em relação a posição horizontal, mas a vertical, tava 1 cm acima do que tava na scott
Será que esse era o motivo?
Vou fazer um retul quando tiver um tempo de sobra.

[raulfragoso]

Verifique também a posição dos tacos na sapatilha. Estava com o mesmo tipo de dor há alguns meses, quando pedalava no trator, e percebi que os tacos estavam muito para frente em relação à "bola" da sola do pé. Assim que arrumei a posição, para que o centro do taco ficasse logo abaixo da tal "bola" do pé, as dores não voltaram mais.

[ftmonjardim]

Verifique também a posição dos tacos na sapatilha. Estava com o mesmo tipo de dor há alguns meses, quando pedalava no trator, e percebi que os tacos estavam muito para frente em relação à "bola" da sola do pé. Assim que arrumei a posição, para que o centro do taco ficasse logo abaixo da tal "bola" do pé, as dores não voltaram mais.

Taco acredito não ser, pois estou usando o mesmo pedal da scott ainda e os tacos são os mesmos, cinclusive com bastante flutuação.

[Gili]

De acordo com o fitter retul, o eixo do pedal tem que estar na média entre as 2 bolas, nao as do saco. Faça uma medida entre as 2 e coloque o eixo ali, no meu caso melhorou bastante.

[Leo]

epicinin... ontem fui fazer o desafio 135km la em holambra e tive os mesmos sintomas dessa síndrome da banda iliotibial, estou nem acreditando.. faz 1 ano que operei o joelho esquerdo e agora problemas no joelho direito.. mas enfim !

Está tendo resultados positivos ?

bom pessoal, hoje saiu os resultados dos exames que eu fiz, realmente é na banda iliotibial !

E o resultado foi que os meus problemas com joelho estão relacionados a minha perna esquerda ser 1,25cm maior que a minha perna direita (não sabia disto até hoje).

Fica ai de experiência mais essa hipótese para todos vocês e caso conheçam alguém que já fez um calço de taquinho para poder me indicar, agradeço.

[marcoaleite]

Leo, talvez seria interessante você ir em um fiter para ajustar a bike. Acho que o calço consegue-se fazer com algum tipo de plástico ou similar, o fiter pode ajudar nesta questão.

[Leo]

Pois é marco, vou ter que fazer em um fiter mesmo, mas, eu já li alguém daqui dizendo que usa calço no taquinho ai queria trocar informações mas eu não lembro onde que eu li hehehe..

[edmfranco]

Fui no médico dia 29 passado e estou com banda iliotibial também ... que coisa ... faz 1 ano que voltei a pedalar ...
Médico que é ciclista (de trator), me disse que a sapatilha não interfere tanto assim ... ele disse que a intensidade dos meus treinos que foram altas... mas mesmo assim, vou fazer um fit e seguir a recomendação: 30 dias sem pedal, musculação, fisioterapia e um remédio que pediu pra tomar ...
O que me chateia é que ficar 30 dias sem pedal é uma perda grande, mas fazer o que ...

[Papillon]

Voce é de SP EdmFranco? Pergunto porque o meu médico também é tratorista.

Também tive esse problema da banda iliotibial.

Lembro de um vídeo (Se achar coloco aqui) do cara explicando que a altura e recuo do selim deve ser ajustada de modo ao fazermos a pedalada não tensionar o tendão iliotibial, é até fácil de ver em vídeo pois quando vc tensiona da uma esticadinha na pele.

O Yang levantou meu selim uns 2cm (por baixo) e socou (ui) ele pra trás... nunca mais doeu.

[Leo]

No meu caso, é diferença no tamanho das pernas, que como consequência o fit fica bom somente para uma das pernas.

[Marcelo Marino]

O Yang levantou meu selim uns 2cm (por baixo) e socou (ui) ele pra trás... nunca mais doeu.

Se você levanta o selim automaticamente ele tem que ir para frente e não para trás. Só se tivesse muito errado.

No meu caso, é diferença no tamanho das pernas, que como consequência o fit fica bom somente para uma das pernas.

Já fez o exame para medir? A diferença é no fêmur ou na tíbia? É possível fazer alguma correção com palmilha ou um espaçador entre o taco e a sapatilha. Procure um fitter que saiba mexer com isso, alguém com curso na Specialized por exemplo.

[Leo]

Marcelo,

Já fiz o exame sim, já estou tratando disso e o fitter me fez a mesma pergunta se é no fêmur ou na tíbia e eu não me atentei a saber isso, preciso rever o exame.

[edmfranco]

Voce é de SP EdmFranco? Pergunto porque o meu médico também é tratorista.

Também tive esse problema da banda iliotibial.

Lembro de um vídeo (Se achar coloco aqui) do cara explicando que a altura e recuo do selim deve ser ajustada de modo ao fazermos a pedalada não tensionar o tendão iliotibial, é até fácil de ver em vídeo pois quando vc tensiona da uma esticadinha na pele.

O Yang levantou meu selim uns 2cm (por baixo) e socou (ui) ele pra trás... nunca mais doeu.

Papillon,
Eu sou de Valinhos (SP), pode ser até que seja o mesmo (dr. Roberto xxx), pois é comum médicos daqui ai e dai aqui ...
Veja se acha o vídeo !!! Agora fiquei super interessado ... antes de voltar a pedalar, eu vou tentar acertar tudo que for possível para evitar isso de novo ... até quero fazer um bike fit, mas o cansaço não me deixa($) ... rsrsrsrs
Eu acho que vou precisar levantar o banco e empurrar pra trás também ... mas eu mesmo vou empurrar, não vou deixar ninguém socar atrás (vai que gosta) ... kkkkkkk

[Papillon]

Po tinha feito um texto cheio de frufru mas cliquei em fechar sem querer.

EdmFranco, o médico é outro.

No artigo abaixo o sujeito enumera as causas:
http://bike2body.ca/article3.html" target="_blank

a. Anormalidades físicas
b. Pronação excessiva
c. Perna de comprimento diferente, caso do Leo.
d. Altura do selim muito alta ou com muito recuo.
e. Taco excessivamente apontando para dentro (toe in)

No livro do Andy Pruitt ele indica reduzir 6mm a altura e depois avançar o selim 5mm, o meu caso ai o fit ficou todo errado por conta de eu reduzir excessivamente a altura do selim e jogar ele muito pra frente para tentar eliminar a dor, ajudou que começou a doer na frente do joelho.

No site do Steve Hoggs tem uns vídeos feitos olhando o ciclista pelas costas que mostra quando o quadril esta balançando em demasia (selim muito alto):

http://www.stevehoggbikefitting.com/bik ... side-bias/" target="_blank

E nesse texto ele dá detalhes:
http://www.stevehoggbikefitting.com/bik ... knee-pain/" target="_blank

Hoje vejo como soluções para essa dor:

1. Ir ao médico verificar a extensão do dano, provavelmente uma ressonância ou tomografia será necessária.
2. Descansar, tomar analgésicos e se possível fazer fisioterapia.
3. Fazer pilates
4. Fazer bike fit apropriado, economizar os 300 do bike fit me foram muito mais caros em tempo e dinheiro para tratar essa lesão, fora o tempo longe da bike ou com dor sobre ela.

Acho que acertar algum posicionamento inicial para quem não tem nenhuma patologia até vai pelos métodos online ou de erro e acerto ou mesmo para o ciclista mais experiente que esta apenas procurando entender o que ocorre em seu corpo. Já para quem apresenta uma patologia é um investimento mais que necessário.

ah sim, façam o que digo e não o que faço.

[edmfranco]

Po tinha feito um texto cheio de frufru mas cliquei em fechar sem querer.

EdmFranco, o médico é outro.

No artigo abaixo o sujeito enumera as causas:
http://bike2body.ca/article3.html" target="_blank

a. Anormalidades físicas
b. Pronação excessiva
c. Perna de comprimento diferente, caso do Leo.
d. Altura do selim muito alta ou com muito recuo.
e. Taco excessivamente apontando para dentro (toe in)

No livro do Andy Pruitt ele indica reduzir 6mm a altura e depois avançar o selim 5mm, o meu caso ai o fit ficou todo errado por conta de eu reduzir excessivamente a altura do selim e jogar ele muito pra frente para tentar eliminar a dor, ajudou que começou a doer na frente do joelho.

No site do Steve Hoggs tem uns vídeos feitos olhando o ciclista pelas costas que mostra quando o quadril esta balançando em demasia (selim muito alto):

http://www.stevehoggbikefitting.com/bik ... side-bias/" target="_blank

E nesse texto ele dá detalhes:
http://www.stevehoggbikefitting.com/bik ... knee-pain/" target="_blank

Hoje vejo como soluções para essa dor:

1. Ir ao médico verificar a extensão do dano, provavelmente uma ressonância ou tomografia será necessária.
2. Descansar, tomar analgésicos e se possível fazer fisioterapia.
3. Fazer pilates
4. Fazer bike fit apropriado, economizar os 300 do bike fit me foram muito mais caros em tempo e dinheiro para tratar essa lesão, fora o tempo longe da bike ou com dor sobre ela.

Acho que acertar algum posicionamento inicial para quem não tem nenhuma patologia até vai pelos métodos online ou de erro e acerto ou mesmo para o ciclista mais experiente que esta apenas procurando entender o que ocorre em seu corpo. Já para quem apresenta uma patologia é um investimento mais que necessário.

ah sim, façam o que digo e não o que faço.

Cara, eu li seus artigos que indicou e são muito bons ... hoje eu fui no fisioterapeuta, e ele me passou uma série de alongamentos antes de pedalar, pois meu alongamento não é dos melhores ... e acho que vou fazer o bike fit mesmo ... é muita coisa que pode estar acontecendo na bike (sapatilha, banco, pronação, etc, etc)... então prefiro ir num especialista mesmo ... vou reportando o que está acontecendo no processo ...

[Cebo]

Acho que vou tentar uns espaçadores no eixo do pedal.

[Iberê]

quando comecei a tentar estudar bike-fit vi que tinha tanta variação possível em cada detalhe mínimo que desisti de tentar fazer as coisas sozinho, delego tudo a um profissional que estudou de verdade para fazer isso, e me limito a pequenos ajustes de pouca relevância, o duro é pagar um bike-fitter que realmente saiba o que está fazendo.