Tudo sobre como melhorar sua performance na bicicleta
	
			
		
		
			
				
																			
								kinbold 							 
						Membro 			
		Posts:  2119 Joined:  Sat 20 Apr 2013 17:30 
		
						
					
													
							
						
									
						Post 
					 
								by kinbold  Tue 07 Oct 2014 11:58 
			
			
			
			
			Para esse sábado, visita ao mirante do Jaraguá e depois Pedal das Colinas até Santana do Parnaíba.  
Trajeto:
http://www.strava.com/activities/197498997 
7hs Pça Panamericana.
Startlist:
Aerotech
Arocha
Cebo
Cesarf
Clayton
Doido
Eallain
Edbraz
Kinbold
 
		 
				
		
		 
	 
				
		
		
			
				
																			
								Cebo 							 
						Membro 			
		Posts:  1541 Joined:  Mon 06 May 2013 12:56 
		
						
					
													
							
						
									
						Post 
					 
								by Cebo  Tue 07 Oct 2014 12:13 
			
			
			
			
			E esse lance do assalto na cantareira? Não seria melhor evitar a região por uns tempos? Ali é complicado, não dá pra andar em grupo na subida.
			
			
									
						
							Na minha frente não vejo problemas, dúvidas ou contas atrasadas. Na minha frente só vejo uma roda.
			
						 
		 
				
		
		 
	 
				
		
		
			
				
																			
								Aerotech tour 							 
						Membro 			
		Posts:  1766 Joined:  Sun 28 Apr 2013 19:20 
		
						
					
													
							
						
									
						Post 
					 
								by Aerotech tour  Tue 07 Oct 2014 12:18 
			
			
			
			
			Pra variar tenho que voltar cedo este sábado.
			
			
									
						
										
						 
		 
				
		
		 
	 
				
		
		
			
				
																			
								Doido43 							 
						Site Admin 			
		Posts:  3950 Joined:  Sat 20 Apr 2013 17:24Location:  Tabobão de las Trevas! 
		
						
					
													
							
						
									
						Post 
					 
								by Doido43  Tue 07 Oct 2014 12:38 
			
			
			
			
			Eu votaria em Colinas com mais algum plus.  
"Se você frear, você não ganha."...no wait!
			
						 
		 
				
		
		 
	 
				
		
		
			
				
																			
								Marcelo Marino 							 
						Membro 			
		Posts:  5261 Joined:  Mon 22 Apr 2013 11:44Location:  São Paulo - SP 
		
						
					
													
							
						
									
						Post 
					 
								by Marcelo Marino  Tue 07 Oct 2014 13:32 
			
			
			
			
			Romeiros até Pirapora.
			
			
									
						
							Nunca medir a altura da montanha até chegar ao topo. Em seguida verá o quão baixa ela era. 
			
						 
		 
				
		
		 
	 
				
		
		
			
				
																			
								kinbold 							 
						Membro 			
		Posts:  2119 Joined:  Sat 20 Apr 2013 17:30 
		
						
					
													
							
						
									
						Post 
					 
								by kinbold  Tue 07 Oct 2014 14:06 
			
			
			
			
			Tanto Colinas quanto Pirapora tem que pensar bem na volta.
			
			
									
						
										
						 
		 
				
		
		 
	 
				
		
		
			
				
																			
								gtavares 							 
						Membro 			
		Posts:  620 Joined:  Sun 12 May 2013 19:38 
		
						
					
													
							
						
									
						Post 
					 
								by gtavares  Tue 07 Oct 2014 14:16 
			
			
			
			
			Esse fds eu vou viajar mas vou deixar o meu pitaco...Já que vocês querem sofre, pq não fazem "3 Serras" (Santa Ines, Condominio DIB) ? Se bem que tem o lance dos assaltos na Cantareira...Vocês podem fazer também Jaragua + 8 do Campo Limpo
			
			
									
						
										
						 
		 
				
		
		 
	 
				
		
		
			
				
																			
								Doido43 							 
						Site Admin 			
		Posts:  3950 Joined:  Sat 20 Apr 2013 17:24Location:  Tabobão de las Trevas! 
		
						
					
													
							
						
									
						Post 
					 
								by Doido43  Tue 07 Oct 2014 14:26 
			
			
			
			
			kinbold wrote: Tanto Colinas quanto Pirapora tem que pensar bem na volta.
Da ultima vez que fiz Colinas estava com o Japa, e a volta foi tranquila... se não me engano, voltamos por Santana de Parnaiba.
"Se você frear, você não ganha."...no wait!
			
						 
		 
				
		
		 
	 
				
		
		
			
				
																			
								Marcelo Marino 							 
						Membro 			
		Posts:  5261 Joined:  Mon 22 Apr 2013 11:44Location:  São Paulo - SP 
		
						
					
													
							
						
									
						Post 
					 
								by Marcelo Marino  Tue 07 Oct 2014 15:14 
			
			
			
			
			Volta pelo mesmo caminho que vai.
			
			
									
						
							Nunca medir a altura da montanha até chegar ao topo. Em seguida verá o quão baixa ela era. 
			
						 
		 
				
		
		 
	 
				
		
		
			
				
																			
								kinbold 							 
						Membro 			
		Posts:  2119 Joined:  Sat 20 Apr 2013 17:30 
		
						
					
													
							
						
									
						Post 
					 
								by kinbold  Tue 07 Oct 2014 15:48 
			
			
			
			
			Intaum fechou. Vou atualizar o tópico.
			
			
									
						
										
						 
		 
				
		
		 
	 
				
		
		
			
				
																			
								Doido43 							 
						Site Admin 			
		Posts:  3950 Joined:  Sat 20 Apr 2013 17:24Location:  Tabobão de las Trevas! 
		
						
					
													
							
						
									
						Post 
					 
								by Doido43  Tue 07 Oct 2014 16:30 
			
			
			
			
			Tem algum plus que dê para fazer que seja perto?
			
			
									
						
							"Se você frear, você não ganha."...no wait!
			
						 
		 
				
		
		 
	 
				
		
		
			
				
																			
								kinbold 							 
						Membro 			
		Posts:  2119 Joined:  Sat 20 Apr 2013 17:30 
		
						
					
													
							
						
									
						Post 
					 
								by kinbold  Tue 07 Oct 2014 16:38 
			
			
			
			
			Podemos fazer o Jaraguá antes.
			
			
									
						
										
						 
		 
				
		
		 
	 
				
		
		
			
				
																			
								Doido43 							 
						Site Admin 			
		Posts:  3950 Joined:  Sat 20 Apr 2013 17:24Location:  Tabobão de las Trevas! 
		
						
					
													
							
						
									
						Post 
					 
								by Doido43  Tue 07 Oct 2014 16:42 
			
			
			
			
			Bora!
			
			
									
						
							"Se você frear, você não ganha."...no wait!
			
						 
		 
				
		
		 
	 
				
		
		
			
				
																			
								Marcelo Marino 							 
						Membro 			
		Posts:  5261 Joined:  Mon 22 Apr 2013 11:44Location:  São Paulo - SP 
		
						
					
													
							
						
									
						Post 
					 
								by Marcelo Marino  Tue 07 Oct 2014 17:21 
			
			
			
			
			Bom pedal para vocês, hehehe.
			
			
									
						
							Nunca medir a altura da montanha até chegar ao topo. Em seguida verá o quão baixa ela era. 
			
						 
		 
				
		
		 
	 
				
		
		
			
				
																			
								kinbold 							 
						Membro 			
		Posts:  2119 Joined:  Sat 20 Apr 2013 17:30 
		
						
					
													
							
						
									
						Post 
					 
								by kinbold  Tue 07 Oct 2014 17:31 
			
			
			
			
			Marcelo Marino wrote: Bom pedal para vocês, hehehe.
Junte-se a nós.
 
		 
				
		
		 
	 
				
		
		
			
				
																			
								eallain 							 
						Membro 			
		Posts:  65 Joined:  Sun 14 Jul 2013 21:00Nome Verdadeiro::  Erico 
		
						
					
													
							
						
									
						Post 
					 
								by eallain  Tue 07 Oct 2014 18:18 
			
			
			
			
			To dentro!
			
			
									
						
										
						 
		 
				
		
		 
	 
				
				
		
		
			
				
																			
								Marcelo Marino 							 
						Membro 			
		Posts:  5261 Joined:  Mon 22 Apr 2013 11:44Location:  São Paulo - SP 
		
						
					
													
							
						
									
						Post 
					 
								by Marcelo Marino  Tue 07 Oct 2014 20:01 
			
			
			
			
			Domingo já vou passar uma interminável manhã no Jaraguá já.
			
			
									
						
							Nunca medir a altura da montanha até chegar ao topo. Em seguida verá o quão baixa ela era. 
			
						 
		 
				
		
		 
	 
				
		
		
			
				
																			
								Doido43 							 
						Site Admin 			
		Posts:  3950 Joined:  Sat 20 Apr 2013 17:24Location:  Tabobão de las Trevas! 
		
						
					
													
							
						
									
						Post 
					 
								by Doido43  Tue 07 Oct 2014 20:03 
			
			
			
			
			Marcelo Marino wrote: Domingo já vou passar uma interminável manhã no Jaraguá já.
Passe outra manhã no Jaraguá e nas Colinas!!
"Se você frear, você não ganha."...no wait!
			
						 
		 
				
		
		 
	 
				
		
		
			
				
																			
								Marcelo Marino 							 
						Membro 			
		Posts:  5261 Joined:  Mon 22 Apr 2013 11:44Location:  São Paulo - SP 
		
						
					
													
							
						
									
						Post 
					 
								by Marcelo Marino  Tue 07 Oct 2014 20:08 
			
			
			
			
			Você não tem noção do que me espera domingo, nem sei como vou fazer aquilo.
			
			
									
						
							Nunca medir a altura da montanha até chegar ao topo. Em seguida verá o quão baixa ela era. 
			
						 
		 
				
		
		 
	 
				
		
		
			
				
																			
								romanetto 							 
						Membro 			
		Posts:  8809 Joined:  Mon 14 Oct 2013 20:48Location:  São Paulo/SP 
		
						
					
													
							
						
									
						Post 
					 
								by romanetto  Tue 07 Oct 2014 20:47 
			
			
			
			
			Amigos, só pra constar que no outro sábado, não neste do dia 11, mas da outra semana, eu vou com vocês e nós vamos organizar a subida do Pico do Olho D'água! Não se esqueçam de chamar o gordo aqui! Vou tomar umas vitaminas pra acompanhar o Ed e o Clayton.
			
			
									
						
							دفاعا عن فلسطين 
			
						 
		 
				
		
		 
	 
				
		
		
			
				
																			
								Clayton 							 
						Membro 			
		Posts:  209 Joined:  Sat 31 May 2014 15:23Nome Verdadeiro::  Clayton Pestana 
		
						
					
													
							
						
									
						Post 
					 
								by Clayton  Wed 08 Oct 2014 10:54 
			
			
			
			
			Sabadão to dentro
			
			
									
						
										
						 
		 
				
		
		 
	 
				
		
		
			
				
																			
								gtavares 							 
						Membro 			
		Posts:  620 Joined:  Sun 12 May 2013 19:38 
		
						
					
													
							
						
									
						Post 
					 
								by gtavares  Wed 08 Oct 2014 14:26 
			
			
			
			
			Marcelo Marino wrote: Você não tem noção do que me espera domingo, nem sei como vou fazer aquilo
Fiquei curioso...o que vc vai fazer ?! Via tentar pegar o KOM do Bulgarelli ?!
 
		 
				
		
		 
	 
				
		
		
			
				
																			
								Doido43 							 
						Site Admin 			
		Posts:  3950 Joined:  Sat 20 Apr 2013 17:24Location:  Tabobão de las Trevas! 
		
						
					
													
							
						
									
						Post 
					 
								by Doido43  Wed 08 Oct 2014 14:34 
			
			
			
			
			gtavares wrote: Marcelo Marino wrote: Você não tem noção do que me espera domingo, nem sei como vou fazer aquilo
Fiquei curioso...o que vc vai fazer ?! Via tentar pegar o KOM do Bulgarelli ?!
Se não me engano, o Bulgarelli perdeu o KOM dele...
Mas diz aí Marino, o que vc ta aprontando?
"Se você frear, você não ganha."...no wait!
			
						 
		 
				
		
		 
	 
				
				
		
		
			
				
																			
								Doido43 							 
						Site Admin 			
		Posts:  3950 Joined:  Sat 20 Apr 2013 17:24Location:  Tabobão de las Trevas! 
		
						
					
													
							
						
									
						Post 
					 
								by Doido43  Wed 08 Oct 2014 15:35 
			
			
			
			
			
É bicho.... pra ele pegar de volta esse KOM vai ter que vomitar sangue!! 
"Se você frear, você não ganha."...no wait!
			
						 
		 
				
		
		 
	 
				
		
		
			
				
																			
								Marcelo Marino 							 
						Membro 			
		Posts:  5261 Joined:  Mon 22 Apr 2013 11:44Location:  São Paulo - SP 
		
						
					
													
							
						
									
						Post 
					 
								by Marcelo Marino  Wed 08 Oct 2014 15:49 
			
			
			
			
			Subir, descer, subir, descer...
			
			
									
						
							Nunca medir a altura da montanha até chegar ao topo. Em seguida verá o quão baixa ela era. 
			
						 
		 
				
		
		 
	 
				
		
		
			
				
																			
								Ed Braz 							 
						Membro 			
		Posts:  832 Joined:  Mon 13 May 2013 15:47Location:  São Paulo 
		
						
					
													
							
						
									
						Post 
					 
								by Ed Braz  Thu 09 Oct 2014 13:18 
			
			
			
			
			Tô dentro, apareço na praça.
			
			
									
						
							Strava: marcando tempos e destruindo relacionamentos
			
						 
		 
				
		
		 
	 
				
		
		
			
				
																			
								romanetto 							 
						Membro 			
		Posts:  8809 Joined:  Mon 14 Oct 2013 20:48Location:  São Paulo/SP 
		
						
					
													
							
						
									
						Post 
					 
								by romanetto  Thu 09 Oct 2014 13:59 
			
			
			
			
			 Prisão domiciliar... não vou nessa, mas já está rolando uma invejinha aqui...
دفاعا عن فلسطين 
			
						 
		 
				
		
		 
	 
				
		
		
			
				
																			
								cesarf 							 
						Membro 			
		Posts:  59 Joined:  Mon 23 Dec 2013 14:30Location:  Sao Paulo 
		
						
					
													
							
						
									
						Post 
					 
								by cesarf  Thu 09 Oct 2014 14:02 
			
			
			
			
			To com vontade de ir com vcs nessa ein.. Será que rola  o 'pedal de apresentação' nesse percurso ai ? Vai ser ritmo de criterium ou gran fondo ?