Discutindo Potência – Parte I: A Potência

Quem já caminhou pelo fórum do Pelote.com.br sobre potência, lê constantemente que mencionamos PM pra cá, PM pra lá. A gente não está se referindo ao valoroso(a) Policial Militar, mas sim ao Medidor de Potência (ou em inglês – Power Meter). Esse tipo de equipamento já custou o valor de […]

Ponha um HIIT em sua vida – Parte III (Atualização)

Algumas coisas  estão andando mais rápido que esperado, então decidí voltar aqui e mostrar os resultados recentes do meu programa de treinamento. Claro que cada um tem sua fisiologia, mas eu não podia ver esses números gritando na tela do GC (Golden Cheetah) e não vir aqui bater um papo […]

Ponha um HIIT em sua vida – Parte III: O inferno de Tabata

Pedro Anselmo

Você sabe o que é um treino intervalado? E o que é um treino intermitente? A gente se acostumou a achar que treino com variações de intensidade e em séries é intervalado. Acabamos nos esquecendo dos outros componentes importantes, que são a variação e a proporção dessa intensidade. Então para […]

Ponha um HIIT em sua vida – Parte II: De Mitocôndrias à Barriga Tanquinho

Hoje, ao som de “The Doors – Riders on the storm”, vamos falar da importância da barriga tanquinho para a estabilidade da pedalada (não necessariamente como a da foto, que abre esse post). Acredite em mim: só se consegue melhorar a eficiência no pedal se o que estiver suportando o […]

Ponha um HIIT em sua vida – Parte I: As Fibras Musculares.

Pedro Anselmo 3

Se o desenvolvimento de máxima potência neuromuscular é descrita como a relação ótima entre o trabalho realizado pelas fibras musculares e o tempo em que essas fibras conseguem contrair [1], nada mais lógico do que buscar a máxima eficiência na contração dessas fibras, correto? Nossa fisiologia músculo-esquelética é composta por […]

Como foi o seu 2019? Se foi mediano, então prepare-se para um 2020 melhor.

Pedro Anselmo

Mudar o treinamento e sair da zona de conforto para melhor FTP

Pedro Anselmo Filho, engenheiro mecânico e professor doutor na Universidade de Pernambuco

A Morte do FTP: será?

Este artigo inaugura uma sessão mais técnica do Pelote Ciclismo, como estreia temos o professor Dr. Pedro Anselmo Filho ou para os foristas do fórum do pelote, PAF. O tópico de referência para o artigo iniciou-se em 2013 e tem 3336 mensagens, sendo um dos mais lidos do fórum. — […]

Zwift lança corrida para profissionais em formato e-sport! Cofidis, Team Wiggins e Canyon irão participar!

Luiz Papillon

A plataforma de treino online Zwift lança a primeira liga e-racing para ciclistas profissionais! A Zwift Kiss Super League será a primeira competição virtual de ciclismo exclusiva para atletas profissionais. A disputa terá participação de equipes Profissionais Continentais, Continentais e UCI Pro Team feminina. Além das equipes profissionais, duas equipes […]

Cape Epic terá Grupos de treino no Zwift

Luiz Papillon

A organização da prova sul africana Cape Epic anunciou hoje parceria com a desenvolvedora de simulador online Zwift. A partir do dia 22 deste mês todas as terças e quintas grupos de treinamento com foco na tradicional prova serão realizados em diversos horários. A Cape Epic 2019 acontecerá em 17 […]

CPTM operando em mentalidade reduzida faz bloqueio na ciclovia da Marginal Pinheiros

Luiz Papillon

Nesta semana a CPTM tem promovido bloqueios na Ciclovia do Rio Pinheiros. O intuito é orientar os ciclistas acerca da velocidade máxima permitida na via que é oficialmente de 20km/h como em toda ciclovia. Ocorre que a ciclovia é usada de modo majoritário para treinamento de ciclismo competitivo, especialmente no […]

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