Passou algum tempo desde a minha última publicação nesse espaço, mas o importante é que estou presente e ainda entusiasmado por um dos assuntos mais interessantes do ciclismo que é treinamento por potência. Se você é novo por aqui, eu recomendo dar uma olhada nos posts antigos para entender um […]
Coluna do PAF
Coluna do Dr. Pedro Anselmo Filho, o PAF
Discutindo Potência – Parte II: O P.M.
O papo de hoje é sobre como a potência gerada e suada é medida. O dispositivo é apelidado de P.M. (abreviação do termo Power Meter, em inglês). Eu vou tentar guiá-lo sem muitos termos técnicos e caso haja alguma dúvida, sinta-se convidado à participar do nosso fórum sobre potência. Este post […]
Discutindo Potência – Parte I: A Potência
Quem já caminhou pelo fórum do Pelote.com.br sobre potência, lê constantemente que mencionamos PM pra cá, PM pra lá. A gente não está se referindo ao valoroso(a) Policial Militar, mas sim ao Medidor de Potência (ou em inglês – Power Meter). Esse tipo de equipamento já custou o valor de […]
Lance (Fênix) Armstrong
Ainda reverbera em mim as ondas de choque causadas pelo recente documentário da ESPN sobre o Lance Armstrong. Há entre ele e a lenda da Fênix uma certa mútua obsessão. É sobre isso que irei falar neste post. Às Cinzas e Suas Referências Ame-o ou odeie-o, você – amante do […]
Fórum – Não o deixe morrer…
As redes sociais são massa! Os portais de informações são incríveis e o WhatsApp revolucionou a forma que a gente se comunica, mas há um cara da internet que ninguém hoje mais dá valor: os fóruns. O Nascimento O Pelote.com.br nasceu em um fórum da internet, você sabia? Longa estória […]
ESPN Lance 30:30 – O Veredito
Se você só aprecia narrativas de mocinhos ou de bandidos, não será isso que irá encontrar no mais recente documentário 30 for 30 da ESPN: Lance. Visceral, revelador e duro. Não existe melhores palavras para descrever os quase 205 minutos em que o documentário conta toda a vida de Armstrong […]
Ponha um HIIT em sua vida – Parte III (Atualização)
Algumas coisas estão andando mais rápido que esperado, então decidí voltar aqui e mostrar os resultados recentes do meu programa de treinamento. Claro que cada um tem sua fisiologia, mas eu não podia ver esses números gritando na tela do GC (Golden Cheetah) e não vir aqui bater um papo […]
Ponha um HIIT em sua vida – Parte III: O inferno de Tabata
Você sabe o que é um treino intervalado? E o que é um treino intermitente? A gente se acostumou a achar que treino com variações de intensidade e em séries é intervalado. Acabamos nos esquecendo dos outros componentes importantes, que são a variação e a proporção dessa intensidade. Então para […]
Ponha um HIIT em sua vida – Parte II: De Mitocôndrias à Barriga Tanquinho
Hoje, ao som de “The Doors – Riders on the storm”, vamos falar da importância da barriga tanquinho para a estabilidade da pedalada (não necessariamente como a da foto, que abre esse post). Acredite em mim: só se consegue melhorar a eficiência no pedal se o que estiver suportando o […]
Ponha um HIIT em sua vida – Parte I: As Fibras Musculares.
Se o desenvolvimento de máxima potência neuromuscular é descrita como a relação ótima entre o trabalho realizado pelas fibras musculares e o tempo em que essas fibras conseguem contrair [1], nada mais lógico do que buscar a máxima eficiência na contração dessas fibras, correto? Nossa fisiologia músculo-esquelética é composta por […]